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「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

防疫美女醫師分享產後瘦身4撇步：餵母乳、運動、採用得舒飲食

…費更多能量來消化蛋白質，所以能幫助減少飢餓感！而高纖食物能夠增加飽足感及促進腸道健康，也是一個好幫手。 **（2）運動：**美國婦產科學會（ACOG）建議，只要孕媽咪沒有併發症，…
http://www.top1health.cn/Article/320/87580
名醫防疫減重，4個月狠甩15公斤！精準醫學減重不復胖，享瘦5撇步增肌減脂

…形食物，並藉由抑制食慾針劑以減少卡路里攝取減少胃排空的時間，增加飽足感，並搭配一些營養素。「這種溫和且無痛的減重方式，一步步擊敗我的致胖因子，我開始懂得如何吃，之後胃口變小…
http://www.top1health.cn/Article/101/87506
外食吃滷味，當心高鈉、蔬菜不夠，害越吃越肥！營養師揭5秘訣，巧吃滷味不怕胖

…帶、蘿蔔、木耳等蔬菜類是可選擇的品項，熱量低又有纖維質，還能增加飽足感，吃滷味時請多選一些青菜類。 **3.避免加工品或炸過的食材** 蛋白質的部分請選擇豆干、豆腐、滷…
http://www.top1health.cn/Article/248/86993
【影音版】減肥先搞懂自己是實胖，還是虛胖！傳授必瘦調理心法

…等容易助長胃火的食物，吃東西的速度也需要放慢，藉由細嚼慢嚥來增加飽足感。若在正餐以外的時間感到飢餓，則建議可以選擇喝杯溫熱的豆漿或牛奶，或是吃一顆較平性的蘋果和芭樂來止饑。 …
http://www.top1health.cn/Article/138/87127
【影音版】成功減重要多喝水！早午晚6時機喝對不NG

…時補充水分。 **時機3／午餐前：**午餐前喝水，可以增加飽足感，避免吃太多。 **時機4／下午：**放杯水在身邊，隨時補充水分，此時至少要喝1天所需水量的一半以上，以…
http://www.top1health.cn/Article/138/87118
乳癌年輕化，每37分鐘就1位確診！5招聰明飲食遠離肥胖、吃出抗癌力

… **1.吃高纖：**全穀雜糧及新鮮蔬果富含膳食纖維可增加飽足感，亦可獲得多種植化素，增加抗癌力。 **2.優蛋白：**低脂的雞肉及海鮮、適量大豆及其製品攝取，可減少脂肪攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/87187
中秋節拒當「鈉」美人！營養師：自製莎莎醬，烤肉熱量減6成

…但可增加清爽度減少油膩，且蔬菜富含抗氧化營養素，豐富膳食纖維增加飽足感，可降低肉類及精緻澱粉攝取，進而避免過多熱量及飽和脂肪攝入也降低致癌風險。 **減鈉沾醬報您知！中秋拒當…
http://www.top1health.cn/Article/320/86847
酪梨不只助減肥，還能降血脂？研究：含不飽和脂肪酸，提高好膽固醇濃度

…近備受歡迎的減肥食物！由於富含不飽和脂肪酸及纖維質，可以幫助增加飽足感，輔助減重；此外，酪梨中還含有多酚、植物固醇等抗氧化成分，過去有研究指出，食用酪梨可以幫助減少身體發炎，以降低…
http://www.top1health.cn/Article/248/86746
高血壓是沈默炸彈，只能吃藥緩解？研究：西瓜控血壓、血脂，降心血管疾病風險

… **西瓜中左旋瓜氨酸助控制低密度膽固醇，且富含可溶性纖維，增加飽足感助減肥** 此外，英國《每日快報》（Daily Express）中也提到，一項來自美國普渡大學（Purd…
http://www.top1health.cn/Article/248/86502
喝水喝對時間就能減肥？試試「8杯水瘦身法」輕鬆排毒、燃脂，月瘦5公斤

…胃累積的毒素。 **中午11點半**午餐前喝杯水可以增加飽足感，減少午餐的飯量，另外中午也是心臟排毒時間。 **下午1點**飯後半小時-1小時內喝杯水可幫助消化。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/86015
【影音版】晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…制；並選擇把水果的食用時間，移至每日三餐餐與餐之間，就是有助增加飽足感，減少三餐飲食攝取量，降低上述問題發生的好方法。 **台灣成年人高達86%每日水果攝取量不足2份！營養師…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563
就想衝向澱粉食物？抗疫也要抗胖！減重醫：甩壓力、肥胖，必做有氧與無氧運動

…儘量攝取足夠的膳食纖維及蛋白質食物，如此既可減少熱量的攝取，增加飽足感的程度，並可有增強免疫力的正面效果。劉伯恩醫師最後提醒，防疫期間要保持良好的身材與良好的免疫力，保持樂…
http://www.top1health.cn/Article/101/85945
WFH體重飆升？遵循一日三餐4大營養素減肥、5大原則輕鬆減脂

…因為午飯時間是一天消耗熱量最多的時候，要吃足夠的碳水化合物，增加飽足感，而膳食纖維可以幫助腸胃蠕動消化。晚餐則要吃得少，選擇低熱量阻止脂肪增加。 **早餐 7:00-9:00…
http://www.top1health.cn/Article/292/85877
端午節吃粽不吃「重」！南北粽熱量大比拼！營養師揭3慢性病族群不宜吃

…因此建議食用粽子之餘，不忘補充蔬菜，提升纖維攝取，纖維不僅可增加飽足感，亦可避免粽子食用過量；另外，建議飯後可補充新鮮水果，可幫助消化，水果每次建議份量為一拳頭大小，也不宜過量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/85625
防疫端午節到，三高患者別太放「粽」！3撇步聰明吃粽子

…臟病患者，一天頂多只能吃一顆，並要搭配青菜食用，來平衡營養及增加飽足感。失控的健康指數，正是病情惡化的警訊，因為貪吃導致洗腎實在划不來。林正浩醫師建議有「三高」的民眾「3撇…
http://www.top1health.cn/Article/248/85646

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