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…嗡-喔-嗚-母),就能有助於點亮妳的記憶和降低警覺。先深吸一口氣,然後在吐氣的時候吟唱。緩緩地重複,配合妳的呼吸。 **2.用鼻子深呼吸。**若妳一整天都呼吸淺短,像兔子一樣…
http://www.top1health.cn/Article/11/78067…簡直讓我喜出望外啊!一場腥風血雨終於和平落幕,我不自覺鬆了一口氣。 **衝突是最好的人際關係練習題** 孩子之間的手足衝突,一向穩坐教養難題第一名的寶座。然而,手足關係是孩…
http://www.top1health.cn/Article/251/78058…裡,非常擔心「腦力不濟」且「談失智色變」的妳,應該可以稍微喘口氣了。因為,只要妳照著以上醫師與專家的建議,提早開始鍛練大腦及預先儲備「腦力」,至少,失智找上妳的機率是會降低許多的。…
http://www.top1health.cn/Article/248/78014…理食物時,最好能養成有多少人要吃、料理多少食物的習慣;避免一口氣烹調大量食物,又反覆加熱食用,都有助於減少上述問題發生。 **【專家小叮嚀】:** 除了說明素食者常犯的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/302/78001…背部,輕輕把眼睛閉上。 2.盡可能把肩膀往上抬,然後一口氣放鬆,讓肩膀落下,重複這個動作兩次。 3.接著,放鬆雙手的肌肉,讓手自然垂下,然後左右旋轉上半身,讓手臂像手搖…
http://www.top1health.cn/Article/318/77989…形容許多狀況,事實上,當立毛肌興奮,人類的毛真的會跟貓一樣一口氣豎起來),於是毛孔看起來就很粗大。 孔堵塞、黑頭粉刺、毛孔粗大,皆代表皮膚並未生成健康的皮脂膜,如此一來,就容…
http://www.top1health.cn/Article/248/76618…是要搭配金線蓮、茵陳蒿一起沖泡食用。對於本身肝火旺,火氣大,口氣重的人,也是非常好的茶飲;金線蓮本身對於免疫調節,有非常好的效果;茵陳蒿則有清肝膽濕熱的良效。 **材料:**…
http://www.top1health.cn/Article/248/77726…序漸續,相信有一天也能像仙女超模Sanne Vloet這樣一口氣鍛鍊2組,練出令自己滿意的緊實線條! **動作1/Jump Squats 加速燃脂深蹲跳** 主要訓練肌群:…
http://www.top1health.cn/Article/306/77773…、白帶多、大便粘滯,甚至出現腸胃炎現象,或是口腔舌苔白厚膩、口氣重、舌頭粘膩感,甚至引起尿道炎等症狀。 總結來說,濕邪可導致消化系統、皮膚、婦科疾病、泌尿系統、內分泌、代謝等…
http://www.top1health.cn/Article/248/76629…縮短時間** 熟練基礎動作後,就同時使用濕毛巾和乾抹布,一口氣進行擦拭吧! 1.先用濕毛巾擦拭最上段。 2.在用乾抹布重覆擦這一段時,濕毛巾則並排在下方。 3.保持這個姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/306/77709…左側腎臟輸尿管根除手術,腫瘤已完全清除,讓他和家人大大鬆了一口氣。 ![血尿不痛?小心是癌症現蹤徵兆!家住台中的66歲林先生平時飲食清淡,偏偏就愛吞雲吐霧,菸齡長達20年,日…
http://www.top1health.cn/Article/4/77706…上述案例的故事,你是否也替她終於能回活出自己的人生,感到鬆一口氣呢?溫閔凱醫師表示,其實類似因父母過度管教、控制,而導致孩子為了成為家長心目中「乖小孩」、「完美小孩」形象,而失去自…
http://www.top1health.cn/Article/74/76670…一方面想辦法利用放慢生活步調、改變緊湊的生活,讓自己的心情喘口氣,也能讓身體放鬆下來。另一方面也要重新建立生活作息,確保每天有足夠的睡眠,避免接觸危害大腦的物質,像過量的咖啡因、尼…
http://www.top1health.cn/Article/245/76589…氣旺盛,濕盛而化痰,晚上如果沒有好的睡眠品質,又會產生口苦、口氣重等虛火症狀,痰濕化熱上擾心神,就會產生容易失眠的狀況,而且常常容易伴隨胸悶、腹脹、口苦、煩躁等問題。 另外,…
http://www.top1health.cn/Article/258/76575…當大家看到甄子丹矇住雙眼挑戰成功,不禁發出驚嘆。甚至謝霆鋒一口氣帥氣踢掉兩個瓶蓋,更令人覺得神乎其技;當然,女明星昆凌輕鬆而優雅踢走瓶蓋,也讓人一看再看。到底他們是怎麼辦到的?如果…
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