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…食纖維以外的成分都是醣類。我們平常吃飯都會攝取到醣,在體內會分解成葡萄糖,化為熱量,但是胰臟分泌胰島素這種荷爾蒙,把變成熱量供身體使用的醣轉化為體脂肪,蓄積在體內,這就是肥胖的主因…
http://www.top1health.cn/Article/398/71428…五分之一的熱量;全熟牛排及經過燉煮的牛肉,肉中的肌肉纖維會被分解,使蛋白質中的卡路里更易被人體吸收。 **3. 生吃蔬菜** 芹菜、胡蘿蔔之類的蔬菜,從生硬煮到熟軟的過…
http://www.top1health.cn/Article/320/71348…養不良、脫髮、皮膚彈性變差、指甲變脆易斷等現象,甚至身體要靠分解肌肉來提供每日所需能量。 美國哥倫比亞大學醫學院營養學博士、認證的減肥專科醫師肖丹華,在其新書《去去脂肪走》中…
http://www.top1health.cn/Article/101/70140…於脂肪的有機營養分子,被小腸黏膜吸收後,會先從乳糜管送達肝臟分解,再藉由血液送達各處細胞。此類維生素食用後會貯存在肝臟、脂肪組織中,且不容易被光、熱、氧、水等外在因素影響,比較不會…
http://www.top1health.cn/Article/320/70221… **◆低升糖:** 新陳代謝是指脂肪的合成和脂肪的分解,合起來稱為代謝,如果合成速度大於分解速度,那麼體內就會囤積脂肪。要想減肥就要解決兩個問題:合成的脂肪越少越好,分解…
http://www.top1health.cn/Article/101/68985… **作用:**代謝酒精時不可或缺的就是維生素B群,B1能分解糖分;B2能代謝脂肪;B6能促進糖分、脂肪、蛋白質的代謝;B12則具有造血的功能。 **獲取來源:** - B1…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068… **●2.肌肉鬆弛:** 沒有攝入足夠的蛋白質,身體只能分解肌肉,以確保需要的熱量,如果大量運動,身體將利用肌肉作為燃料,這將導致肌肉張力減弱,肌肉量減少和關節支撐力減弱。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/68927…白蘿蔔當中含有一種叫澱粉酶的酵素,據說可以幫助消化。澱粉酶是分解澱粉的酵素,因此就算蘿蔔泥與米飯一起進入胃裡,這裡的澱粉也不會在胃裡消化掉。胃液中並沒有分解澱粉的酵素。至於澱粉酶呢…
http://www.top1health.cn/Article/101/66747…動的效果。具體來說,這些效果有以下幾點: ●消耗熱量(分解脂肪)。 ●活化、強化肌肉。 ●促進血液循環,提高基礎代謝率。 ●合成、發散體熱。 特別是第一點的「消耗…
http://www.top1health.cn/Article/306/69014…物中的營養和水份、製造一些消化酵素。裡面的消化酵素包括:胜肽分解酵素(peptidase)分解蛋白質;麥芽糖酵素(maltase)分解麥芽糖;蔗糖酵素(sucrase)則是分解蔗糖…
http://www.top1health.cn/Article/30/68998…直接被人體吸收,並運送至皮膚。膠原蛋白無法直接被吸收,必須被分解為胜肽,再分解成胺基酸,才能被人體吸收。所以,吃膠原蛋白跟吃肉沒兩樣,吃再多也不能直接受用於肌膚。而膠原蛋白分解所產…
http://www.top1health.cn/Article/242/68929…原蛋白不會直接從消化道被吸收。而胺基酸則是蛋白質的構成成分。分解後的胺基酸會優先合成為體內缺少的蛋白質。也就是說,若體內其他蛋白質不足,就無法形成膠原蛋白。不過從最近的研究中,發現…
http://www.top1health.cn/Article/248/68823…來說,效率最高的能量來源就是醣類(碳水化合物),只要經過徹底分解,最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去,因此不會殘留老廢物質。 不過,在不攝取碳水化合物的情況下攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/66724…。特別是雌激素中的雌二醇,更有調節脂蛋白酶活性,增加幫助脂肪分解酵素敏感性,以及提升腎上腺素分解脂肪效率的好處。 因此,一旦女性邁入更年期,在缺乏雌激素的保護下,脂肪代謝速度…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746…門,人類攝取的食物首先經由口腔的牙齒將食物切碎、研磨、消化、分解成人體所需的六大營養素(醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水),腸道功能健全就能吸收我們所攝取的營養素供全身細胞運…
http://www.top1health.cn/Article/248/66729