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「公式」搜尋結果

總共找到 261 筆符合關鍵字「公式」的資料

人魚線教練鄭芯妤　在家練心率有氧

…上。 3.大肌肉群的運動。透過以下「人體最大心率」公式，可以得到近似適合自己的中低強度運動心率： **【人體最大心率公式】：** **每分鐘最大心率MHR ＝「2…
http://www.top1health.cn/Article/306/20418
抗癌逃兵！3月拒治療死亡率增2倍

…**：以前癌症的臨床治療，常把歷年來累積的用藥經驗當成治療「公式」，不過並非對每位病友都有效；目前已走向個人化治療，依據病友的腫瘤大小、位置、期別、需求，找到最適合的治療方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/309/20005
減肥失敗檢測！瘦不下來的6大原因

…使身體無法負荷，要瘦根本就是天方夜譚了。 [註]基礎代謝率公式 BMR=體重（以磅計）x10卡／每磅 **行為6／一天睡眠少於5個小時嗎？** 有太多研究指出睡眠對人體…
http://www.top1health.cn/Article/292/19925
三高男硬撐！加班過勞中風偏癱

…用的「佛萊明罕風險分析」（預測十年內發生心腦血管疾病發生率的公式），則可以推算出大概的發生率。舉例來說，1名35歲男性健康檢查後，發現血壓140mmHg，空腹血糖1…
http://www.top1health.cn/Article/240/19629
運動別犯4大錯誤　有效運動3關鍵

…到個人最大心跳率的60％以上，才能稱為有效的運動心率。**（公式：成年人的最大心率＝220－實際年齡。）許多人常把「心律」和「心率」搞混。林頌凱醫師說明，「心律」是指心跳的…
http://www.top1health.cn/Article/306/19448
逾2成學童水桶腰　成年慢性病上身

…脂肪因素，更適合做為體位評估和健康管理的方法。腰圍身高比計算公式：腰圍（公分）／身高（公分），腰圍身高比小於0.4者屬過瘦；腰圍身高比0.4至0.5者為正常；比值0.5至0.6者過…
http://www.top1health.cn/Article/22/19138
賴雅妍自曝：瘦身早上先吃蛋白質

…用。 **【每日飲食建議攝取總熱量】** ★理想體重公式：理想體重（公斤）＝理想BMI 22 X（身高公尺）² ★每日熱量公式： 1. 平日工作偏靜態者：理想體重（公斤…
http://www.top1health.cn/Article/101/19007
減重必備持續力　愛上運動7方法

…發現運動非常有趣，一點都不無聊！建議大家運動除了要能滿足魔法公式裡自己設定的目標，也要同時考慮到符合自己本身的狀況和個性，若是喜歡規律、對事情不容易感到膩的人，當然可以只固定一種運…
http://www.top1health.cn/Article/269/18534
脂肪肌肉無法轉換！重訓才能練肌力

…文出自三采文化《從40歲變回28歲的逆轉魔法：馮云超強PIT公式》**
http://www.top1health.cn/Article/269/18531
睡一夜好覺！防失眠私房魔法12招

…促進脂肪儲存，如此惡性循環。那要怎麼睡好覺呢？以下是我用魔法公式找出來的私房「睡好覺」一些方法，在此和大家分享。 **「睡好覺」私房12招** 1. 每天十點準時上床睡覺，…
http://www.top1health.cn/Article/269/18477
少量多餐的秘密　吃對自然窈窕

魔法公式裡「健康→零生病」，是我最重要的大目標，而要達成目標一定要大量收集資料，才是聰明的做法（參考別人的做法，可是會事半功倍的呦！）。但是更重要的是，讀完之後必須內化成適合自己的…
http://www.top1health.cn/Article/269/18478
你了解嗎？食品添加物的5件事

…過來看的習慣。將「廚房裡沒有的東西＝食品添加物」這個公式放在腦裡，儘量購買較少「廚房裡沒有的東西」的食品。那些寫著一長串廚房裡沒有的、專有名詞的東西，就要儘量避免購買。當然…
http://www.top1health.cn/Article/297/17952
蛋白質吃不夠　營養不良肌少症報到

…或高於30，這也可能是骨骼肌減少症主因之一。 BMI值計算公式=體重除以身高平方。 **2.肌力：**讓長輩緊握雙手，若男性的握力低於30，女性的握力低於20，可能要注意…
http://www.top1health.cn/Article/110/17525
高纖消除脂肪肝　別誤吃高GI水果

…囤積的機率。 ##[★《脂肪肝out！》教你算每日熱量公式](http://www.top1health.com/Article/30/17326)##
http://www.top1health.cn/Article/30/17343
脂肪肝out！教你算每日熱量公式

…實際體重為100公斤，對應BMI的體想體重為60公斤，依上述公式計算出的調整體重為70公斤，分別再以實際體重和調整體重計算的每日攝取熱量建議為2100大卡和1750大卡。基於肥胖者…
http://www.top1health.cn/Article/30/17326

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