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「全榖」搜尋結果

總共找到 363 筆符合關鍵字「全榖」的資料

玉米濃湯冰冰的喝〜這2點好處太意外！

…會造成負擔。玉米濃湯的營養價值，先看主角玉米，跟米飯一樣屬於全榖根莖類，不過其膳食纖維含量高，吃一根就可以攝取到每天所需膳食纖維總含量的1/3。此外，玉米也是葉黃素和玉米黃素的優質…
http://www.top1health.cn/Article/320/53044
你的血管老摳摳？3種強大食物活化血管

…固醇，尤偉銘營養師建議多攝取以下3大類食物： **1.全榖食物** 全榖食物富含膳食纖維，可以吸附腸道油脂，三餐都吃全穀連續四週，有效降低壞膽固醇。常見全穀食物包括：五穀米…
http://www.top1health.cn/Article/28/52309
「大姨媽」遲到了？月經紊亂，3大原因惹的禍

…白。 **要點2／足夠的維生素B群：**深綠色蔬菜、肝臟、全榖根莖類。 **要點3／好的油脂：**堅果類、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、藻類。 **要點4／足夠的礦物質：** ◎鈣：…
http://www.top1health.cn/Article/248/52806
運動後別忘補胺基酸　吃黑豆低卡無負擔

…特別需要蛋白質和醣類來修復肌肉組織，促進肌肉生成，其中醣類以全榖根莖類較佳，可選擇地瓜、馬鈴薯等，而蛋白質可選水煮蛋、豆漿等。運動後補充蛋白質與胺基酸能幫助形成肌肉，還可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/52669
吃太多糖會得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思

…飯、麵，不過營養師告訴你，澱粉真的沒有那麼可怕！飯、麵等全榖根莖類，是我們飲食中主要的碳水化合物來源，而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖，提供身體活動和細胞所需的能量。可見碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/140/52703
吃太多糖會得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思

…飯、麵，不過營養師告訴你，澱粉真的沒有那麼可怕！飯、麵等全榖根莖類，是我們飲食中主要的碳水化合物來源，而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖，提供身體活動和細胞所需的能量。可見碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/33/51886
80萬上班族有大腸息肉，息肉一定會癌化嗎？

…腸息肉發生機率。 **2.多高纖食物：**蔬菜、水果及全榖類食物，含有較多的膳食纖維，天天五蔬果加速糞便排出、預防便秘，預防產生大腸息肉。 **3.規律運動：**每天運…
http://www.top1health.cn/Article/261/52510
「男」言之隱！攝護腺保養5大元素，看這裡！

…異抗原），減緩發生攝護腺肥大的危險性。如新鮮蔬菜、水果、全榖類食物（如糙米飯、蕃薯、燕麥等）。 **二、鋅：**對攝護腺具有保護、殺菌的作用。有研究顯示攝護腺的鋅含量如果較低…
http://www.top1health.cn/Article/320/52473
夏日保護心臟出妙招，多吃維生素B群效果好？

…加高纖維食物的攝取。**多吃富含膳食纖維的蔬菜跟水果、多選擇全榖類食物、或未加工的豆類，不僅可以預防便祕、降低血壓、還可減少心血管相關疾病的發生。
http://www.top1health.cn/Article/28/52357
解救嘴破，吞維生素C、喝鹽水有效嗎？藥師神回答…

…水果等富含維生素C的食物，來修補破損的口腔黏膜；以及乳製品、全榖類、堅果類、蛋、肝（內臟）等富含維生素B2的食物，來加強補給。 **要點2／養成規律的運動習慣：** 想要防…
http://www.top1health.cn/Article/302/52345
吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

…數的食物，應盡量避免，並增加纖維或非精緻糖食物，如新鮮蔬果、全榖類主食。舉例來說，將白吐司改為纖維較多的全麥吐司，再多搭配些生菜，含糖飲料換成無糖的，就能降低整個早餐組成的升糖指數…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

… 其中所謂的「均衡飲食」，就是指均衡攝取六大類食物，包含：全榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類，以及油脂與堅果種子類，所以糖尿病人還是要攝取適量的水果，才能達到均衡…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262
吃粽不放縱！黑米、紅藜、薑黃三寶不增重

…康食材入粽，讓您可以吃粽不放縱、輕鬆無負擔！ **全榖黑米取代白糯米　低升糖無負擔** 營養師楊斯涵表示，傳統粽子均以精製糯米製成，研究指出蒸熟後的糯米，升糖指數(GI…
http://www.top1health.cn/Article/320/52204
瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

…的體型，選擇每餐食物應該攝取的熱量，均衡選擇6大類食物，包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、奶類或乳製品、蔬菜類、水果類、油脂與堅果類。 - 2.當季時令的食材：味道好、健康，還能省荷包…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151
不吃早餐易有膽結石？早餐黃金時間是…

…早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素。][121000] 建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習慣…
http://www.top1health.cn/Article/320/52111

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