五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 827 筆符合關鍵字「五穀」的資料

大便常黏馬桶小心罹癌？中醫倡多多少少4原則，防胃腸濕熱生病

…要素！尤其是，多補充膳食纖維更是重要，建議民眾日常飲食可多吃五穀雜糧類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物，來補充膳食纖維。 ][150701] 若民眾不積極改變平常不當的生活習…
http://www.top1health.cn/Article/239/69042
子宮肌瘤可以吃豆腐、山藥嗎？周宗翰：喝這粥暖子宮防肌瘤

…、均衡飲食等習慣做起。而已罹患子宮肌瘤的婦女，平時則可多攝取五穀雜糧、海藻類，以及瘦肉、芹菜、菠菜、菇類等低脂肪食物，減少攝取含荷爾蒙食物。 **有子宮肌瘤，類雌…
http://www.top1health.cn/Article/259/68968
腹瀉有6這原因，該吃白吐司還是稀飯？急性腹瀉這樣吃才對

…，無雜質好消化、好吸收（此時也勿用全榖雜糧類：糙米、十穀米、五穀米、燕麥、地瓜等，這些都是高纖食物，更加強腸胃蠕動，此時食用反而造成腹瀉加重）。白吐司製作過程仍需加入發酵物，與白稀…
http://www.top1health.cn/Article/248/68806
食慾之秋隱藏肥胖地雷：吃消夜、不吃早餐，小心易增肥

…素C、蛋白質等營養素。而複合性碳水化合物，包括燕麥、五穀類等，這類碳水化合物不會囤脂，反而可幫助燃脂；攝取維他命B、C則可吃柑橘、柳丁等水果；至於蛋白質，從一杯無糖豆漿、牛…
http://www.top1health.cn/Article/320/64664
防心血管疾病上身吃魚油、Q10？營養師教你這樣吃最健康！

…魚炒飯】** **食材：**新鮮鮭魚40g、胡蘿蔔20g、五穀飯100g、橄欖油1小匙、西洋芹50g、少許蒜末、鹽胡椒少許。 **作法：** 1.鮭魚切小塊，胡蘿蔔切丁，西洋…
http://www.top1health.cn/Article/248/66674
防猝死！留意身體發出5大警訊，得舒飲食＋地中海飲食護健康

…猝死有很大幫助。陳冠群指出，得舒飲食原則，是蔬菜多、五穀多，但要減少米飯等主食的攝取；水果則是適量攝取，因為水果吃過量，易導致血糖過高，易引發肥胖問題。此外，食物的種類應多…
http://www.top1health.cn/Article/248/64661
記憶力流失和B群不足有關？除了保健食品，還有這些選擇…

…精緻處理、較接近食物採收原態的全穀雜糧類。譬如，糙米、紫米、五穀飯、十穀飯、完整全豆（紅/黃/綠/黑豆）、玉米、南瓜、地瓜等，就是不錯的保養選擇。 **不只全穀雜糧～酵母、B…
http://www.top1health.cn/Article/140/63594
不小心晚睡了怎麼辦？3招補救熬夜後的身體及精神

…薦早餐來顆水煮蛋、茶葉蛋可以讓身體暖暖的開機，搭配新鮮水果、五穀雜糧主食，可以讓大腦啟動清醒的模式。 **③短暫午睡15分鐘** 午睡15分鐘有助於身體將疲倦感…
http://www.top1health.cn/Article/145/63569
抗癌期間的營養補給術～癌友飲食4原則

…餐：**治療期間，當食慾佳時，正餐一定要「多吃」，以蛋白質及五穀根莖類為主，再視情況補充蔬果，另外也建議可多選天然食物，避免加工食品。 **4.食慾差補充癌症營養品：**病患…
http://www.top1health.cn/Article/308/60333
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力訓練與有氧運動

…為佳。除此之外，更年期減重飲食，建議應儘量選糙米飯、五穀飯等非精緻處理過的穀物，儘量避免動物性脂肪及高膽固醇食品，以降低心血疾病風險；同時要多選擇瓜類，如冬瓜、苦瓜、大黃瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512
別再叫我小胖子～飲食6錦囊，爸媽先學起來

…造成兒童過動症的原因之一。多選擇「原食物」，如：天然的蔬果、五穀飯、地瓜，少吃「加工食物」如：麵包、餅乾、熱狗、火鍋料等，讓孩子習慣食物的「原味」，體重自然容易控制。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225
便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用

…單，歸納有以下訣竅：多補充膳食纖維如蔬菜水果如胡蘿蔔、燕麥、五穀雜糧與堅果種子（每日膳食纖維至少25公克），還有益生菌如優格與酸奶、酵素如鳳梨，另外還有蜂蜜，以及要補充足夠的水份，…
http://www.top1health.cn/Article/320/63511
便便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有3方法

…，不妨利用改變主食的方式，像是將白飯替換成胚芽米、糙米或其他五穀類，不僅確保每天都攝取到這類的食物，也能達到足夠的熱量。 **3.適當的運動** 透過適當的運動，像是散步、…
http://www.top1health.cn/Article/234/61423
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…食上也要吃的健康，才能讓成效更顯著。多吃蔬菜、水果、糙米飯、五穀飯、白肉，避免精緻澱粉和含糖食物，但也不要因為減肥所以只吃水煮的食物，身體缺乏油脂，反而容易便秘，肚子變大，皮膚粗糙…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
擔心服用益生菌易中毒？不靠益生菌，保健腸道吃這2種食物更安心

…不妨多攝取以下常見「益菌生物質」，包括：全榖雜糧，像是糙米、五穀米、南瓜、山藥、地瓜、紅豆、綠豆、薏仁、全麥製品等；蔬果類，像是大蒜、地瓜葉、花椰菜、高麗菜、芹菜、菠菜、茄子、胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/80/61381