五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

防心血管疾病上身吃魚油、Q10？營養師教你這樣吃最健康！

…魚炒飯】** **食材：**新鮮鮭魚40g、胡蘿蔔20g、五穀飯100g、橄欖油1小匙、西洋芹50g、少許蒜末、鹽胡椒少許。 **作法：** 1.鮭魚切小塊，胡蘿蔔切丁，西洋…
http://www.top1health.cn/Article/248/66674
防猝死！留意身體發出5大警訊，得舒飲食＋地中海飲食護健康

…猝死有很大幫助。陳冠群指出，得舒飲食原則，是蔬菜多、五穀多，但要減少米飯等主食的攝取；水果則是適量攝取，因為水果吃過量，易導致血糖過高，易引發肥胖問題。此外，食物的種類應多…
http://www.top1health.cn/Article/248/64661
記憶力流失和B群不足有關？除了保健食品，還有這些選擇…

…精緻處理、較接近食物採收原態的全穀雜糧類。譬如，糙米、紫米、五穀飯、十穀飯、完整全豆（紅/黃/綠/黑豆）、玉米、南瓜、地瓜等，就是不錯的保養選擇。 **不只全穀雜糧～酵母、B…
http://www.top1health.cn/Article/140/63594
不小心晚睡了怎麼辦？3招補救熬夜後的身體及精神

…薦早餐來顆水煮蛋、茶葉蛋可以讓身體暖暖的開機，搭配新鮮水果、五穀雜糧主食，可以讓大腦啟動清醒的模式。 **③短暫午睡15分鐘** 午睡15分鐘有助於身體將疲倦感…
http://www.top1health.cn/Article/145/63569
抗癌期間的營養補給術～癌友飲食4原則

…餐：**治療期間，當食慾佳時，正餐一定要「多吃」，以蛋白質及五穀根莖類為主，再視情況補充蔬果，另外也建議可多選天然食物，避免加工食品。 **4.食慾差補充癌症營養品：**病患…
http://www.top1health.cn/Article/308/60333
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力訓練與有氧運動

…為佳。除此之外，更年期減重飲食，建議應儘量選糙米飯、五穀飯等非精緻處理過的穀物，儘量避免動物性脂肪及高膽固醇食品，以降低心血疾病風險；同時要多選擇瓜類，如冬瓜、苦瓜、大黃瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512
別再叫我小胖子～飲食6錦囊，爸媽先學起來

…造成兒童過動症的原因之一。多選擇「原食物」，如：天然的蔬果、五穀飯、地瓜，少吃「加工食物」如：麵包、餅乾、熱狗、火鍋料等，讓孩子習慣食物的「原味」，體重自然容易控制。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225
便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用

…單，歸納有以下訣竅：多補充膳食纖維如蔬菜水果如胡蘿蔔、燕麥、五穀雜糧與堅果種子（每日膳食纖維至少25公克），還有益生菌如優格與酸奶、酵素如鳳梨，另外還有蜂蜜，以及要補充足夠的水份，…
http://www.top1health.cn/Article/320/63511
便便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有3方法

…，不妨利用改變主食的方式，像是將白飯替換成胚芽米、糙米或其他五穀類，不僅確保每天都攝取到這類的食物，也能達到足夠的熱量。 **3.適當的運動** 透過適當的運動，像是散步、…
http://www.top1health.cn/Article/234/61423
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…食上也要吃的健康，才能讓成效更顯著。多吃蔬菜、水果、糙米飯、五穀飯、白肉，避免精緻澱粉和含糖食物，但也不要因為減肥所以只吃水煮的食物，身體缺乏油脂，反而容易便秘，肚子變大，皮膚粗糙…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
擔心服用益生菌易中毒？不靠益生菌，保健腸道吃這2種食物更安心

…不妨多攝取以下常見「益菌生物質」，包括：全榖雜糧，像是糙米、五穀米、南瓜、山藥、地瓜、紅豆、綠豆、薏仁、全麥製品等；蔬果類，像是大蒜、地瓜葉、花椰菜、高麗菜、芹菜、菠菜、茄子、胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/80/61381
防掉髮，少碰火氣大食物〜養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶

…可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。 **【養髮好食物】：** **1.黑豆：** 黑豆的植物…
http://www.top1health.cn/Article/267/57751
大便乾硬「嗯」不出來〜益生菌要吃多久、吃多少？

…麥及堅果種子，「非水溶性纖維」多存在部分蔬菜、水果、全穀類、五穀雜糧、麩皮等。多元化攝取各類來源才是正確之道。依美國食品藥品管理局（FDA）飲食建議，每日成人的膳食纖維應至少攝取2…
http://www.top1health.cn/Article/315/57716
餵母奶就會變瘦？束腹帶啥時穿？醫師破解9大產後瘦身Q&A

…，聰明吃、輕鬆動，就能瘦得下來。平常建議減少澱粉攝取，例如用五穀雜糧來取代，或是改吃半碗飯。紅肉少吃，以雞肉、魚肉來代替，這樣攝取的蛋白質高、熱量反而比較少，若是你仍選擇吃炸雞、烤…
http://www.top1health.cn/Article/234/61351
防失智最佳起手勢，按這2大穴位、做1招動作就對了〜

…色的蔬菜水果、多穀類，以及足夠的蛋白質都有幫助，如中醫講的「五穀為養、五畜為益」，中醫認為適量攝取補腦的食品，例如：核桃、黑芝麻、黑豆等，對於腦部的保健也有適當的益處。同時要避免過…
http://www.top1health.cn/Article/248/59300