15分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

綁頭巾止偏頭痛？中醫4錦囊防氣滯血瘀

…：將上列藥物置於杯中，倒入500至800cc的沸水，等10至15分鐘後即可。 - 功效：助活血行氣、清頭部風熱，舒緩頭痛、眼乾澀等不適。 **第2招／按穴位、促循環** 按壓…
http://www.top1health.cn/Article/80/57070
餓到顫抖、冒冷汗？低血糖救命吃這些

… 馬上食用15公克的葡萄糖，或是補充含有15克醣類的食物，等15分鐘後如果症狀沒有改善，則需反覆治療。 **【中度】血糖<50mg/dl** 馬上食用20~30公克醣類，待血糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/57046
餵母奶寶寶維生素D不足？4大族群聰明補，保護骨骼健康

…。根據國健署的建議，「每天臉或手部裸露接受溫和的日曬約10到15分鐘」，就可產生足夠的維生素D。而在食物部分，補充則多以動物性食品為主，如魚肝油、肝臟、蛋黃、牛奶及乳製品、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57041
春天養肝不能三缺一！吳明珠：喝養肝茶滋養肝腎

…扭動肢體的運動，易因此耗氣傷肝，建議早晨起床後，可以做10至15分鐘的和緩運動，例如散步、太極拳或伸展操、甩手、扭腳等，幫助行氣與舒展肝氣。
http://www.top1health.cn/Article/320/56998
工作生活壓力讓你全身肌肉緊繃？15分鐘放鬆練習助改善

…會幫助你覺察這些問題，把有害的、潛意識的肌肉緊繃釋放掉。請花15分鐘的時間做練習。持續性的轉變是個非常緩慢的過程，因此保有毅力和耐心是很重要的。每當你做這個練習時，如果能夠…
http://www.top1health.cn/Article/318/56981
減重後，愛愛會更有高潮？過胖性愛有這一些風險…

…calculator性鍛煉計算器顯示，30分鐘的性行為相當於15分鐘的跑步時間，並且可以燃燒掉90卡路里。另外，魁北克大學科學家在《PLOS ONE》期刊上發表的一項研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/262/56843
吃重鹹易虛胖！多吃２大消水腫食物

…前一晚先將紅豆洗淨後浸泡一晚 2.將薏仁、藜麥洗淨後浸泡約15分鐘 3.把食材和水通通丟入電鍋中，按下開關 4.等電鍋跳起後再悶15分鐘，就可以替代白飯，開心享用囉！…
http://www.top1health.cn/Article/399/56893
喝咖啡能減重？錯了，當成運動補充品更有效果

…運動時仍需十分注意水份的補充。因此，運動期間的水份攝取，約每15分鐘150~200c.c.（每一個小時可補充600~900ml的水份，約一瓶至一瓶半的礦泉水），別以為喝了一杯咖啡，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56934
肚子餓就是低血糖？小心夜間殺手，必看自救守則

…樂等減肥飲料則不行，因為它不含糖。 - Step2：10至15分鐘後測量血糖，若血糖沒有上升，症狀未解除，可再吃1次，若低血糖症狀一直沒有改善，則應立刻送醫治療。如果症狀改善，但…
http://www.top1health.cn/Article/33/56891
甩掉小肥肚，不可三缺一！按摩肚皮3招自救

…楂2錢、陳皮2錢。 **用法：**以300cc開水，小火煮15分鐘，飯後溫服。 **適用：**暴飲暴食所導致的食積症狀，如腹脹、腹痛、噯酸。 **◎薑桂湯** **藥…
http://www.top1health.cn/Article/258/56794
春天養肝不求人　4穴道養血補氣防病痛

…，可養血養氣、補肝血，都是養肝的穴位。時時按摩這些穴位10到15分鐘，對舒肝養肝有幫助。 ![（圖片／台北慈濟醫院提供）][132967] **【春天養肝中醫小叮嚀】：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/56913
天冷落枕怎麼辦？熱敷＋伸展，護頸2原則

… 如落枕可先準備毛巾以熱水溽濕，針對疼痛、緊繃患處熱敷10~15分鐘，增加局部血液循環，以解除頸部肌肉緊繃的情形。 **第2招：兩指按摩** 以食指與中指按壓肩頸的3處肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/167/56803
外食族媽咪別擔心！這樣吃「老外」也能兼顧孕期營養

…，「自備燜燒罐，放入100℃的水，再將青菜放進罐內燜約10至15分鐘，外出用餐時，就能帶著一起配飯菜食用」。而分量多的問題，不妨考慮與同事一起分食，「考量自身的體重與活動量…
http://www.top1health.cn/Article/248/56806
吃大餐不會胖？營養師：深蹲下去減肥油

… 訓練初期，建議臀部下方最好有沙發或小椅子保護，因為深蹲15分鐘後，大腿、臀部已經開始發抖、痠痛，額頭、全身也都開始冒汗了，每天利用看電視的1個小時深蹲，執行1個月後，大腿變瘦…
http://www.top1health.cn/Article/306/56604
經痛來找「茶」！吳明珠：玫瑰紅棗3茶飲補氣活血

…紅糖10克。 - 作法： - 以500ml熱水燜泡玫瑰花15分鐘，再加入適量紅糖調勻即可。 - 作用：疏肝活血，適合壓力型經痛，經前症候群明顯，有情緒不佳、乳脹的患者，可在經…
http://www.top1health.cn/Article/320/56617

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