15分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

落枕脖子動不了？巧按手、背2穴位，輕鬆自救不求人！

…的方式輔助加強刺激力。一般建議，選擇艾條懸炙，並以每次10至15分鐘為宜。至於首次進行艾炙者，在艾炙後溪穴時，不妨可試著手握拳，懸在燃著的艾條上方，一邊施灸，一邊輕輕搖頭，灸至兩上…
http://www.top1health.cn/Article/239/57381
偏頭痛中醫有妙方〜甩氣滯血瘀，按摩頭皮緩解

…：將上列藥物置於杯中，倒入500至800cc的沸水，等10~15分鐘後即可飲用，可平時當茶飲用。症狀：手腳冰冷、胃痛、臉色蒼白、焦慮、偶爾出現失眠等。 **2.血瘀／川芎茶…
http://www.top1health.cn/Article/80/57356
防感冒來學薑黃料理！增強全家抵抗力

…間擺成花瓣狀) 7. 外鍋加一米杯的水，開關跳起後悶10～15分鐘即可品嚐。 **雀喜老師小秘訣：** 1. 燉飯的口感偏濕潤、適合小朋友咀嚼，蛤蜊、蝦子與洋蔥等本身會出…
http://www.top1health.cn/Article/400/57275
大姨媽沒來卻下腹痛？「排卵痛」纏身與2體質有關

…取一小鍋倒入700c.c.清水，轉大火烹煮。水滾後轉小火，煮15分鐘後即可飲用。 **好處：**橘核能入肝經、陳皮有理氣之效。一同沖泡茶飲飲用，有利疏解氣滯，輔助改善腸胃消化不良…
http://www.top1health.cn/Article/259/57231
減肥就要先化痰、祛濕　吳明珠：足底按摩＋泡澡排毒

…光腳養生的人，在平面上鋪上黃豆，每天休息的時候就可以光腳踩上15分鐘。黃豆大小適中，對腳底穴位的刺激相對比較溫和，還能促進新陳代謝，有排毒燃脂的作用。 **2.踮腳走路：**先後…
http://www.top1health.cn/Article/320/57216
15分鐘更勝半小時！安心亞這樣跑步更瘦了

…太誇張！」到底怎麼樣的跑步方法如此有效？安心亞的跑步法，只要15分鐘，效果卻比30分鐘、1小時更加明顯！ **安心亞15分鐘跑步法：** 每天15~20分鐘（假如太忙的…
http://www.top1health.cn/Article/306/57167
咖哩剩太多吃不完？變身咖哩起司烘蛋，擄獲大小朋友

…。除了右頁的烘蛋做法，若有家用烤箱的話，亦可以180度Ｃ烘烤15分鐘至蛋液表面凝固即可。 **幸福文化《不剩食的美味魔法：食材保存變化與不浪費省錢料理》**
http://www.top1health.cn/Article/318/57154
練壺鈴會變金剛芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤

…燃燒20.2大卡，是最有效的減重利器。只要每週在家甩動10~15分鐘，就能降低體脂肪、重塑身材曲線。可以說是女人們的救星，能把陳年頑劣肥肉、橘皮組織甩開，進而翹屁股、瘦小腹。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/57134
從小吃成小胖妹　王詩安再用6招「吃」回窈窕女！

…到事半功倍的效果。 6.運動後立刻吃東西。運動後建議在15分鐘之內馬上進食，這個時候吃下去的東西，通通都是被肌肉吸收，如果沒有運動吃東西，食物就是被脂肪吸收。運動完吃的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/292/57138
大蒜護肝、降膽固醇…做到這1招吃出滿滿抗癌力

…失去作用，所以大蒜比較適合生食、切片或搗碎，並且要先放10~15分鐘後再食用，較有利於大蒜素的生成，保健效果較好。如果有眼疾或腹瀉、重病者，應慎食或不宜生吃大蒜。對患有重病…
http://www.top1health.cn/Article/101/57066
綁頭巾止偏頭痛？中醫4錦囊防氣滯血瘀

…：將上列藥物置於杯中，倒入500至800cc的沸水，等10至15分鐘後即可。 - 功效：助活血行氣、清頭部風熱，舒緩頭痛、眼乾澀等不適。 **第2招／按穴位、促循環** 按壓…
http://www.top1health.cn/Article/80/57070
餓到顫抖、冒冷汗？低血糖救命吃這些

… 馬上食用15公克的葡萄糖，或是補充含有15克醣類的食物，等15分鐘後如果症狀沒有改善，則需反覆治療。 **【中度】血糖<50mg/dl** 馬上食用20~30公克醣類，待血糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/57046
餵母奶寶寶維生素D不足？4大族群聰明補，保護骨骼健康

…。根據國健署的建議，「每天臉或手部裸露接受溫和的日曬約10到15分鐘」，就可產生足夠的維生素D。而在食物部分，補充則多以動物性食品為主，如魚肝油、肝臟、蛋黃、牛奶及乳製品、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57041
春天養肝不能三缺一！吳明珠：喝養肝茶滋養肝腎

…扭動肢體的運動，易因此耗氣傷肝，建議早晨起床後，可以做10至15分鐘的和緩運動，例如散步、太極拳或伸展操、甩手、扭腳等，幫助行氣與舒展肝氣。
http://www.top1health.cn/Article/320/56998
工作生活壓力讓你全身肌肉緊繃？15分鐘放鬆練習助改善

…會幫助你覺察這些問題，把有害的、潛意識的肌肉緊繃釋放掉。請花15分鐘的時間做練習。持續性的轉變是個非常緩慢的過程，因此保有毅力和耐心是很重要的。每當你做這個練習時，如果能夠…
http://www.top1health.cn/Article/318/56981