…量不足,外食族更是嚴重偏低,要把握「蔬果579」原則,也就是12歲以內兒童,每天攝取5份新鮮蔬菜水果,其中應有3份蔬菜及2份水果;12歲以上、少女及所有成人女性,應天天攝食7份蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/261/55832…假性近視,主要是眼睫狀肌無法自然放鬆,看遠時會看不清楚。通常12歲以下的小孩比較容易出現睫狀肌無法放鬆的情況。至於真正的近視,眼球會出現結構上的改變,眼軸會變長,這也是為什麼深度近…
http://www.top1health.cn/Article/67/55838…情況也不佳;且衛生福利部國民營養健康狀況資料還發現,台灣7至12歲男女學童近100%皆鈣質攝取不足。處於發育期的學童們所面臨的睡眠、鈣質、鮮乳三不足困境,全台家長更應重視! …
http://www.top1health.cn/Article/248/54675…5 份蔬菜和 4 份水果,女人每天應攝取4份蔬菜和3份水果,12歲以下孩童每天應攝取 3 份蔬菜和 2 份水果。 - 3.維生素A維持正常視覺 維生素A能夠幫助視紫質的形成,有…
http://www.top1health.cn/Article/320/54536…達2.5顆 牙齒塗氟觀念需加強** 根據世界衛生組織公布,12歲兒童恆齒齲蝕指數在全球計189個國家中,平均值為1.67顆,而台灣兒童齲齒率卻高達2.5顆。雖然台灣兒童的填補蛀牙…
http://www.top1health.cn/Article/237/54452…蛋含芬普尼153ppb來說,一個成年人一天吃1顆半就會超標,12歲孩童(以30公斤體重來算)吃不到1顆已過量。建議選購前,應先了解雞蛋產地,以保障自身安全。
http://www.top1health.cn/Article/320/54134…脂含量較高的魚類為優質來源,不過正處生育年齡婦女、哺乳媽媽、12歲以下兒童,每週不要吃超過85公克魚,並且盡量選擇不同種類的魚,減少同樣汙染、重金屬累積風險。 除了魚能提供ome…
http://www.top1health.cn/Article/80/53046…物輔助** 國際兒童牙科醫學會理事長蔡宗平醫師也指出,台灣12歲以下兒童平均有2.5顆的齲齒,可見得還有許多進步的空間。實證醫學已證實,若持久使用氟化物再加上其他的口腔保健措施,…
http://www.top1health.cn/Article/237/53070…兒童接受牙齒矯正最適合的時機是在乳牙完全脫落、恆牙生長完畢的12歲之後,但事實上,乳牙時期也可用功能性矯正裝置,改善咬合及下巴位置,達到矯正的目的。 ![陳宜宏醫師(如圖)強…
http://www.top1health.cn/Article/57/52950…器官發育成熟,外生殖器附近就會開始長出陰毛。一般女子在11至12歲時,隨著卵巢不斷發育成熟,開始分泌性激素,陰毛就會開始生長。 **醫:陰毛有「通風換氣」的作用** 陰毛並…
http://www.top1health.cn/Article/262/52904…福利部建議,成人一日咖啡因攝取量不要超過300毫克,更不建議12歲以下兒童攝取含咖啡因食品。
http://www.top1health.cn/Article/140/52817…後,長高的幅度就只剩下3~4%左右。男孩的青春期大多從10~12歲開始,12~17歲時身高增加較多,18歲以後就不容易再長高。 ![女孩的青春期約在8~10歲之間就開始,在1…
http://www.top1health.cn/Article/22/52462…會)CPT認證的筋肉媽媽,在其著作《讓屁股笑起來:身體年齡-12歲、改善腰背膝痛,重塑臀型的精華訓練!》一書中提到,這是因為適度鍛鍊臀部肌群,不僅有助提升日常生活功能、促進身體健康…
http://www.top1health.cn/Article/306/52629…福利部建議,成人一日咖啡因攝取量不要超過300毫克,更不建議12歲以下兒童攝取含咖啡因食品。
http://www.top1health.cn/Article/101/52664…協會)CPT認證的筋肉媽媽在其著作《讓屁股笑起來:身體年齡-12歲、改善腰背膝痛,重塑臀型的精華訓練!》一書中提到,這是因為長期久坐、坐姿不良,會使人體肌肉變得緊繃,進而把身體拉離…
http://www.top1health.cn/Article/306/52561