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…牛奶中沒有這些成分。 **2.**豆漿中含維生素E和不飽和脂肪酸,飽和脂肪酸含量低,不含有膽固醇。 **3.**豆漿含有膳食纖維。豆漿中以可溶性纖維為主,豆渣中有大量不…
http://www.top1health.cn/Article/80/80634…膽固醇食物,但食物中的膽固醇並不會影響血脂,負責合成膽固醇的飽和脂肪酸才會,所以孕期間最好少吃牛油、豬油、椰子油、棕櫚油、起司、奶油和肥肉等含有大量飽和脂肪酸的食物。 除了飽…
http://www.top1health.cn/Article/213/80388…健康。 **2.多補「Omega-3脂肪酸」:**油脂分成飽和脂肪酸及不飽和脂肪酸,飽和脂肪酸主要來自動物油,如豬油、牛油,穩定度雖高,但攝取過多可能對健康造成影響;不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/80481…,懶洋洋昏沉沉,直打哈欠。 **富含不飽和脂肪酸的魚:** 鮪魚、鮭魚,是大家很容易能買到的。不論是我們的心臟、血管還是大腦,沒有好的油脂保護可不行。除了哈…
http://www.top1health.cn/Article/248/80316…油。 **‧烹飪拌炒** 鮮大豆油屬於不飽和脂肪酸含量較高的植物油,適合用來拌炒。但切記,無論發煙點多高的油,都不宜反覆高溫加熱,這種用油方式會使脂肪中穩定的結…
http://www.top1health.cn/Article/248/80254…;如果聞到霉味或怪味等,表示品質不佳。此外,苦茶油有豐富的不飽和脂肪酸,人體非常容易吸收,在手背上推開很快就沒有油膩感。若經皮膚測試時的油膩感很重,或很久才被吸收,不是純苦茶油的機…
http://www.top1health.cn/Article/315/80250…** - 蛋白質(也和嬰幼兒全身發展有關) - 長鏈多不飽和脂肪酸(LC-PUFA):特別是DHA,二十二碳六烯酸和AA花生,四烯酸。懷孕及 產後補充長鏈多不飽和脂肪酸可改善…
http://www.top1health.cn/Article/17/80240…1%)的牛奶及乳製品,和一般的牛奶、乳製品相較之下熱量較低,飽和脂肪酸也較少,卻能攝取到相等分量的鈣質。 **7.將一半的穀物改成未精製穀物** 當作主食的…
http://www.top1health.cn/Article/351/80236…電荷),就算在血流當中彼此相鄰也不會吸附。然而,要是血液中的飽和脂肪酸和蛋白質過多,就會出現帶有正電的物質。這些物質會吸附在帶有負電的紅血球上,導致血球之間相互吸引,進而形成血栓。…
http://www.top1health.cn/Article/377/80218…慣較有保障。 至於飲食方面,除了均衡飲食外,建議應減少飽和脂肪酸及紅肉食物,像是豬油、牛油、內臟、香腸、三層肉類等食物的攝取;改選用單元不飽和脂肪酸或ω-3脂肪酸的植物油,例…
http://www.top1health.cn/Article/314/78102…多種微量元素、礦物質外;蜂王乳更有蜂蜜中沒有的獨特的癸烯酸不飽和脂肪酸,以及類唾液腺荷爾蒙等複雜的蛋白質成分。 **研究:蜂王乳能緩解更年期熱潮紅、煩躁症狀?每日1公克最剛好…
http://www.top1health.cn/Article/11/77969…更含有維生素C、E等。雞肉不但含脂肪量低,且所含的脂肪多為不飽和脂肪酸,可謂減肥健身的聖品。 **避免雞胸肉乾又柴 教你正確選購雞胸不NG!** 挑選雞胸肉有3招,首先挑選…
http://www.top1health.cn/Article/101/77973…健康非常有益處,但是自身無法合成的是Omega-3,是一種不飽和脂肪酸,Omega-3脂肪酸包括EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)及ALA(亞朮酸);ALA存在於植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/77793…蒸、水煮、涼拌、燉煮的烹調方式。 此外,應盡量避免食用飽和脂肪酸的油脂,如豬油、牛油、棕櫚油、植物性奶油,改以葡萄籽油、橄欖油等含有較多單元不飽和脂肪酸的植物油為主。平日也應…
http://www.top1health.cn/Article/253/75407…健康的脂肪反倒會成為我們的朋友。特別值得推薦的是單元和多元不飽和脂肪酸,可享用任何種類的堅果,(經驗法則:每天兩把)。吃高脂肪的魚,如鮭魚和鯡魚,以及亞麻仁和奇亞籽。也可以吃葵花籽…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372