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「食纖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料-
北部粽PK南部粽，猜一猜誰的脂肪多？營養師：改吃少油高纖雜糧粽，牢記4大飲食原則
…不會帶來負擔，推荐吃改良的雜糧粽。不但體積較小巧，且以富含膳食纖維的全穀雜糧(例如：黑糯米、糙米、薏仁、雪蓮子、燕麥等)取代糯米，補強傳統粽子膳食纖維偏少的弱點。使用瘦肉代替五花肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/82159 -
端午包粽不包重！營養師教你自製3款健康養生雜糧粽＋5食用技巧美味少負擔
…量243大卡、蛋白質11公克、脂肪11公克、醣類29公克、膳食纖維1公克、鈉345毫克。 **《紅藜健康粽》**熱量256大卡、蛋白質10公克、脂肪9公克、醣類33公克、膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/80/82107 -
如何養出100兆好菌，提升全腸道環境健康保護、代謝力？
…在於錯誤的飲食習慣！尤其，現代人三餐在外、蔬果吃不夠，常有膳食纖維攝取不足、排便困擾的問題發生；在腸內環境失衡下，往往也會導致消化、代謝機能產生異常，使脂肪更容易囤積。所以，體內少…
http://www.top1health.cn/Article/101/81895 -
絲瓜高纖有益腸道健康，不想吃錯大NG！快跟著營養師這樣料理
… **營養成分：**絲瓜本身具有清熱利腸的效用，絲瓜的膳食纖維含大量水分及黏質液，對於習慣性便祕，夏季食用絲瓜是相當不錯的選擇，避免腸道中有害物質堆積，維持腸道健康。另外絲瓜的…
http://www.top1health.cn/Article/273/81602 -
每到換季腸胃總不舒服，腸道保健光吃益生菌還不夠！
…能量，並製造有益於好菌的環境，減少壞菌生存。常見的益菌生如膳食纖維、寡糖，其實就存在於天然食物中！膳食纖維不僅可以促進腸胃蠕動，排汙體內多餘的有害物質，也是益生菌重要的食物來源之一…
http://www.top1health.cn/Article/324/81543 -
肌膚暗沉和飲食有關？不只靠保養品，顧好腸胃才是根本之道
…好的益生菌來源。 ![][191216] **2.多吃膳食纖維：**纖維又分為水溶性及非水溶性，非水溶性食物包含全穀類、豆類、綠色蔬菜、菇類、海藻，可以增加糞便體積，刺激腸壁。…
http://www.top1health.cn/Article/324/81561 -
減肥也需要「休息日」！讓你減肥更容易的10個快速小方法
…如：全蛋、鮭魚、雞胸肉、酪梨等。 **5.攝取可溶性膳食纖維** 研究顯示攝取可溶性膳食纖維能消化脂肪，尤其是腹部脂肪。富含膳食纖維的保健食品像是葡甘露聚醣也有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/81372 -
減肥必知！睡飽、甜食吃對時間，養成這15個好習慣不瘦也難
…是因為進食過量而已。 工藤孝文醫師認為，擅用膳食纖維、益生菌，不需忍耐不吃、不用刻意控制食量只要調整飲食生活，度過增加「瘦身賀爾蒙」和「纖瘦菌」的生活，任何人都能變瘦…
http://www.top1health.cn/Article/292/80413 -
吃完睡覺後，還能減重的晚餐 DIY豬頸肉排餐給你滿滿飽足感
…吃了嗎？晚餐減少碳水化合物的攝取，利用高蛋白食品和蘊藏豐富膳食纖維的蔬菜、菇類和海藻類補滿飽足感。不僅有餐廳的排餐料理、各種快炒料理和聚餐料理，還有，請拋開沙拉不好吃的成見，五花八…
http://www.top1health.cn/Article/145/81292 -
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境
…5歲族群，也只有18%左右，由此可見國人普遍有蔬果吃不夠、膳食纖維攝取不足的問題，長期下來自然也就對人體腸胃健康帶來負面影響。 **改善腸道環境？根據便利類型…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058 -
低GI飲食話題正夯！GI到底是什麼？營養系教授帶你認識食物昇糖指數
…以糖度計進行水果糖度的測量及分析同樣攝取含25公克的醣類時膳食纖維的含量。其中，糖度前四名為葡萄、香蕉、黃金奇異果、荔枝；後四名則為富士蘋果、水梨、蓮霧及聖女蕃茄。膳食纖維含量較多…
http://www.top1health.cn/Article/80/81009 -
非常時期，補對營養給你保護力！擁有好體力、好精神不犯睏
…絕病毒、細菌侵擾的致勝關鍵。 **現代人外食比例高，膳食纖維、礦物質、維生素嚴重缺乏 善用營養品幫助補充** 但吳振名藥師也提到，自己在藥局多年第一線接觸社區民眾經過觀察也…
http://www.top1health.cn/Article/248/81003 -
想增加腸內好菌？快補充益菌生 洋蔥、牛蒡5種食物都上榜
…僅對腸道有益，也能使身體更健康。富含益菌生的食物大多也富含膳食纖維，如菊糖除了是益菌生，也是膳食纖維的一種，其分解後也可製造出果寡糖。 **食物1／菊苣根** 在韓國，主要…
http://www.top1health.cn/Article/318/80998 -
養腸改善過敏、提升免疫力！除了益生菌、維生素C，吃出β葡聚醣的腸菌力
…、燕麥中，以及近來引起注意的超級大麥，不但具有豐富的水溶性膳食纖維，其中所富含的β-葡聚醣，也有助於免疫力提升。 
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