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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

想當白雪公主？養顏要先養肺，5大養肺潤肺食物非吃不可

…滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿蔔中的維生素B群和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。尤其適合燥熱體質。 **蘑菇** 在乾燥的情況下，肺部容易導致積…
http://www.top1health.cn/Article/239/77687
爸媽每天吃些什麼？營養夠不夠？你知道嗎！

… 根據最新國民營養健康狀況變遷調查，發現65歲以上普遍缺少鎂、鋅、維生素D、維生素E、膳食纖維與鈣的攝取，尤其在6大類食物中，高齡者尤其最缺乏的前兩名為奶類(81.6%)及水果類…
http://www.top1health.cn/Article/253/76656
雞蛋加四物湯一起吃，能防貧血！自製蛋黃油，還能清除壞的膽固醇

… **★蛋殼** 含有百分之九十三的碳酸鈣、百分之一的碳酸鎂、百分之〇．五的磷酸鎂和百分之五的有機物質，可以制酸、止疼、促進傷口癒合。 **★蛋膜衣（鳳凰衣）** 蛋膜衣…
http://www.top1health.cn/Article/320/76635
你不是因為沮喪才累，而是因為累才沮喪　補對營養素找回活力

…--more--> ![][176249] **鎂：心理健康與睡眠** 鎂有利於鈉、鈣、磷、鉀、維生素D的吸收；維生素D尤其是如此，要是沒有鎂，就無法生成。鎂不足會導…
http://www.top1health.cn/Article/318/76610
抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

…而言，香蕉的營養素包括：維生素B6、數種類胡蘿蔔素、鉀元素、鎂元素與膳食纖維和果膠等。其中更含有血清素的前驅物質5-HT，可以很快地轉變為血清素，當人體血清素濃度增高時，就會產生愉…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
逆滲透水泡牛奶小孩會軟骨嗎？一直喝純水骨質會不好嗎？

…酸，或者是水流經了石灰層，讓鈣質融入水中而成。除了鈣質以外，鎂也是主要的礦物質之一，這也是水質「硬度」的來源。 **"那我們可以從自來水補到鈣質嗎？當然可以，只是補到的量非常…
http://www.top1health.cn/Article/304/76566
利用「脂聯素」讓減重更輕鬆　善用「豆渣粉」補瘦身荷爾蒙

…含的「蝦青素」（Astaxanthin）、納豆或海藻富含的「鎂」，皆有助於脂聯素的運作。水果的話，臺灣香檬裡的川陳皮素（nobiletin）也是能確實增加脂聯素的成分。請多加食用。…
http://www.top1health.cn/Article/101/75278
補足鈣與維生素D能助「減肥」？營養師推薦3大補鈣技巧

…感的孩子或成人。在其他添加物方面，有些高鈣牛奶會同時強化鋅、鎂，這兩種營養素是人體所需的水溶性礦物質，根據台灣國民營養健康狀況變遷調查，國人也有攝取不足的狀況。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/75230
蘋果連皮吃，能防癌、抗過敏？營養師：關鍵在4大營養素

…排便、養顏美容** 蘋果是營養價值極高的水果，蘋果具有鈣、鎂、磷、鉀等礦物質，並含有維生素C、膳食纖維，不僅能促進腸胃蠕動、幫助排便，還能抗氧化、延緩衰老、養顏美容等。不僅是蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/320/75218
睡到一半腳抽筋，只補鈣沒用？營養師：4大營養素防電解質不平衡

…常的肌肉收縮，而引起抽筋。][170757] **2.鎂：**對肌肉具有舒緩作用，而在肌肉組織中，鎂與鈣離子的調控息息相關，當鎂缺乏時，會使鈣離子濃度改變，造成肌肉收縮不正常…
http://www.top1health.cn/Article/320/75192
月經來前乳暈癢、疲勞好憂鬱？營養師：必補維生素B這些營養素

…辣食物等都要避免。多補充富含維生素B群、維他命D及礦物質鈣、鎂，以及色胺酸等食物，例如：糙米、全麥麵包、核桃、芝麻、香蕉、牛奶等。維持適當運動有助於身體對抗壓力，建議每週至…
http://www.top1health.cn/Article/248/72663
素食孩子更易缺鐵？草酸會影響鐵質吸收？這樣吃預防缺鐵性貧血

… 全榖物、豆類等含有較高植酸，阻礙人體吸收鈣、鐵、銅、鋅及鎂等礦物質，利用浸泡、催芽、發酵等方式，可活化植物本身的植酸酵素，植酸酵素可以將植酸分解，因此即可提高礦物質的吸收率。另…
http://www.top1health.cn/Article/304/75041
咖啡喝太多眼皮跳不停？這2大營養素吃不夠惹禍

…種營養素有關，可從食物中適當攝取，減少眼皮跳的情形： **鎂：**鎂是人體必需礦物質之一，又被稱為是「天然的鎮定劑」，能調節神經系統與肌肉運動，當體內鎂水平偏低時，就會引起眼皮跳…
http://www.top1health.cn/Article/320/74994
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…有1個人受失眠所苦。緩解失眠問題，網路上流傳，要多吃芝麻補充鎂、多吃菠菜補葉酸等，到底是否正確？又有什麼助眠好食物推荐給大家？營養師推荐10大營養素與代表食物，大家不妨快筆記囉。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
睡眠障礙與消化道有關 ?！聰明「養胜」，找回舒眠

…助眠食物包括：香蕉、杏仁、芝麻、燕麥等，其中，香蕉和杏仁富含鎂與色胺酸，胺酸是人體必需胺基酸之一，進入大腦後，會轉化成與調節生理機能有關的神經傳導物質血清張力素，使人感到飽足、放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996

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