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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

減醣也能吃好料！鮭魚除了乾煎，法式、日式4種料理方法一次學會

…魚皮含有膠原蛋白，所以最好連同魚皮一起使用。平均每100g，醣類0.1g，熱量133 kcal。 ![][200676] ![][193942] **★鮭魚煮蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/80/82402
低醣飲食好夯，人人都適合嗎？怎麼吃才對？7大Q&A助解惑

…沒問題嗎？** **A：請選擇含醣量少的酒類** 飲用零醣類的氣泡酒、蒸餾酒類的威士忌和燒酎等也沒問題。燒酎高球的「稀釋材料」中有時包含醣類，請特別留意。但是飲用過多的酒精無益…
http://www.top1health.cn/Article/101/82386
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…飽足感十足，飯前多喝水也是增加飽足感。減醣飲食因為相對地減少醣類，多了蛋白質及油脂的攝取額度，飽足感十足！ **減醣滿足口腹之慾** 提到減肥就讓人想到自…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
小吃店、燒烤和火鍋都能吃！營養師圖解減醣攻略，外食也能輕鬆減醣

…蛋、菜、肉及豆製品，避開澱粉、炸物。此外就是要分辨出來什麼是醣類，若剛好你很想吃醣類，就選擇時間吃，例如規劃某一餐吃澱粉，或是分配好每餐攝取份量，都是好方法。前面已經討論過份數的問…
http://www.top1health.cn/Article/101/82332
運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

…的能量消耗裡，運動特別會耗損儲存於人體的肝臟及肌肉中的肝醣（醣類）。因此，運動後的肌肉處於飢渴狀態，吸收效果非常好，這時候民眾若能把握運動30分鐘～1小時內身體營養吸收效果…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
運動前吃對不胃痛、助減脂！營養師圖解運動飲食菜單，帶你吃出滿滿活力

…205394] **想讓運動鍛鍊更有效？運動前適量攝取醣類食物、幫身體補足能量** 孫語霙營養師表示，很多人擔心運動前進食容易造成胃部不適。但事實上，從營養學角度來看，空腹…
http://www.top1health.cn/Article/101/82185
愛喝手搖飲，害你養出脂肪肝！減重名醫：3大地雷別碰，取代果糖有妙方

… **赤藻糖醇有助遠離脂肪肝？醫師：幾乎沒有熱量，可作為醣類替代品選擇** 坊間有一說：「赤藻糖醇有助遠離脂肪肝。」是真的嗎？劉伯恩醫師表示，赤藻糖醇也稱赤蘚醇，存在於許多水…
http://www.top1health.cn/Article/101/82144
水果高纖，拿來當正餐吃也不會胖？中醫：減重破除4大迷思，依體質調理

…增強體質。  ![減肥，要少吃精緻醣類或加糖，例如汽水、珍奶、蛋糕、麵包、餅乾、泡麵、鍋貼、甜食，以及油炸高脂肥肉等。][193133] 　郭建志中…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174
端午包粽不包重！營養師教你自製3款健康養生雜糧粽＋5食用技巧美味少負擔

…生五穀粽》**熱量243大卡、蛋白質11公克、脂肪11公克、醣類29公克、膳食纖維1公克、鈉345毫克。 **《紅藜健康粽》**熱量256大卡、蛋白質10公克、脂肪9公克、醣類3…
http://www.top1health.cn/Article/80/82107
寶寶不吃鹽沒力氣、學走路慢半拍？一天能吃多少鹽？麵線、油麵的鈉含量大PK

…以麵類為主食，應該吃多少量呢？可以8個月為界限，之前約是每日醣類半份，約10公克的乾麵條；8個月之後每日約醣類2~3份，約為每日40~60公克的乾麵條；10個月後則是可以攝取至醣類…
http://www.top1health.cn/Article/320/81995
6月1日世界牛奶日！大師兄林智勝籲：早晚一杯奶　營養師推乳品入菜5輕食營養又美味

…國際稱讚。選手們要維持良好的健康和體能，適時補充牛奶所提供的醣類和蛋白質是相當重要的！為響應6月1日「世界牛奶日」（World Milk Day），衛生福利部國民健康署和行政院農業…
http://www.top1health.cn/Article/80/81967
網傳：螞蟻不吃真蜂蜜？結晶蜜是假蜜？簡單3招判斷蜂蜜真假

…是蜜蜂從花朵上採集花蜜，再帶回巢中濃縮釀製而成，主要成分以單醣類的葡萄糖和果糖為主，蜂蜜也含有豐富的胺基酸、礦物質及維生素等，是非常好的養生食品。 **網傳「螞蟻不吃純蜂蜜」…
http://www.top1health.cn/Article/320/81489
減肥也需要「休息日」！讓你減肥更容易的10個快速小方法

…食，可以選擇一天暫停低碳水計畫，在這一天中攝取比平時多一點的醣類，或是安排你真的很想吃的食物（很多人偏好將這天定在星期六），避免長時間的累積反而造成食慾大反撲。 ![][19…
http://www.top1health.cn/Article/101/81372
減肥必知！睡飽、甜食吃對時間，養成這15個好習慣不瘦也難

…制熱量，不如限制醣分。 **3.**先吃膳食纖維，最後再吃醣類食物。 **4.**早上喝果昔很危險！水果最好整顆吃。 **5.**每一口食物咀嚼30下。 **6.**食選擇…
http://www.top1health.cn/Article/292/80413
低GI飲食話題正夯！GI到底是什麼？營養系教授帶你認識食物昇糖指數

…。 ![][189452] 食物中的碳水化合物：醣類，在日常飲食中佔有重要的地位。當攝取的食物中含有愈多的可利用醣類時，餐後所造成血糖反應的變化愈劇烈。若體內長時間處於…
http://www.top1health.cn/Article/80/81009