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胸部下垂並非大胸女孩的專利,小胸女孩也同樣會有下垂困擾!體適能指導員表示,胸部下垂可以預防及延緩,透過適度鍛鍊胸部的肌群,可以有效改善乳房下垂狀況、消除副乳,還能讓垂頭喪氣的胸部看…
http://www.top1health.cn/Article/306/38020…果比較好,否則要是收到了不該收的地方,會顯得腰臀處更寬。在腰部下方繫條寬腰帶可以解決這個問題,但是一定要穿腰束得很緊的洋裝才行。 **本文出自寶瓶文化《為什麼法國女孩隨便穿都…
http://www.top1health.cn/Article/249/38163…尿,在華人女性中,臀部翹的也很少,大多是運動員,除此之外,臀部下垂的女性占大部分,這也和肌肉的張力有關係。肌肉在中醫裡,歸脾所主,中醫古典醫籍中,有《脾胃論》一書,將脾視為後天之本…
http://www.top1health.cn/Article/145/37976…西時的重點是盡量靠近物體,不要彎上半身,而是把膝蓋彎曲,讓腰部下沉;不要只用手臂的力量,而且要讓物體和身體緊貼;不要讓所有壓力都集中在腰部,用這樣的姿勢搬東西。移動時,也不要讓物體…
http://www.top1health.cn/Article/318/37821檢視自己的生活作息及日常飲食,如果妳有以上情形超過三項,提醒妳,可要好好注意自己的卵巢子宮健康,否則極有可能成為婦科疾病的潛在候選人! **★讓子宮、卵巢提早老化、生…
http://www.top1health.cn/Article/259/37710…動作,「蹲式體操」不會為膝蓋與腰部帶來負擔,只要雙腳打開、腰部下沉蹲5秒,一天做5至10次,每日僅花1分鐘,就能確實鍛鍊下半身,不僅消除疲勞、動作靈活,也有助改善腰痛、膝痛、肩膀僵…
http://www.top1health.cn/Article/167/37635對管理者而言,觀察到底有多重要?本書中提及「觀察」的次數,多到會讓各位讀者覺得「又來了」——觀察就是這麼重要。 主管與部屬溝通時也不例外,最重要的就是觀察。尤其在公司或團…
http://www.top1health.cn/Article/318/37660…的中點)。 **【功效】:**承扶穴屬於膀胱經,防止臀部下垂鬆垮。 **張醫師的小叮嚀:** 久坐的女生最怕屁屁變大、尤其是上班族女生時常穿裙裝比褲子寬鬆,不知不…
http://www.top1health.cn/Article/248/37427…子當道具,雙腳張開至與肩同寬,將手掌撐於椅背扶手上,緩緩將背部下壓至無法再用力為止,停約10秒鐘後,再慢慢升起。除了腰背外,同時可以伸展肩膀與頸部、促進腋下淋巴血液循環。 *…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366…外面。 **步驟一:**雙腳放在椅子上。把毛巾折起,放在腰部下面,保持脊椎的S型彎曲。 **步驟二:**雙腳慢慢離開椅子,利用腳的重量讓腰部自然伸展,膝蓋不要用力,這個姿勢保持…
http://www.top1health.cn/Article/248/37167…邊微微將腰部抬高,然後一邊吐氣一邊將腰部往地板壓,好像要將腰部下方的毛巾壓扁那樣。在動作的同時要注意夾好兩膝間的毛巾。** **4.這樣的姿勢維持六秒。** ![][97701…
http://www.top1health.cn/Article/167/37066足部下垂是中風患者常見的後遺症,如果沒有適當的處理,很容易造成跌倒,甚至肢體關節的磨損。醫師指出,增加踝足的穩定度,是中風垂足復健的基本治療,目前已有電刺激訓練,輔助患者步行及足部…
http://www.top1health.cn/Article/167/36872…腹肌以及臀部向後旋轉。 3.腰部向下壓,背部平貼地面,讓腰部下的空隙消失,這個姿勢就是骨盆向後傾斜的位置。 (此即所謂「收小腹」的動作,做此動作時可想像肚臍貼向地板) 4.重…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667子宮肌瘤不但可能造成不孕,也可能引爆致命的肺動脈血栓危機!子宮肌瘤是常見的婦科良性腫瘤,不一定要手術切除,但是醫師提醒,若子宮肌瘤患者出現下肢水腫和一般行動容易氣喘的症狀,應及早做…
http://www.top1health.cn/Article/36/36597…「不吃澱粉減重法」。中醫師指出,不吃澱粉不但容易臉色難看、胸部下垂,而且減掉的是蛋白質跟水分,根本不是脂肪!因此復胖機率超高!其實,只要選擇富含膳食纖維的澱粉類,像是玉米、地瓜、南…
http://www.top1health.cn/Article/320/34345