部下 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「部下」搜尋結果

總共找到 418 筆符合關鍵字「部下」的資料

練棒式減脂又塑身？棒式運動4迷思

… 棒式動作並非人人可做。核心肌群力量太弱的人，練習時常有腰部下陷的情況，若盲目訓練，容易造成腰椎壓迫，導致腰部受傷。這種情況下，建議先練習跪姿棒式，降低身體承擔的重量，待核心肌群…
http://www.top1health.cn/Article/306/38511
手指麻痛像被電　2動作改善腕隧道症候群

…腕護套減輕直接壓迫的力量。上班族使用滑鼠時，盡量在手部下方墊滑鼠墊，避免掌根直接接觸桌面，手握滑鼠時應保持手肘、手腕往前伸，不可左偏右偏，手肘彎曲大概90度，手肘微微上翹，…
http://www.top1health.cn/Article/167/38452
想要小腿勻稱誘人　先學會照顧它的方法

… 常常提醒自己絕對是首要的！ **另外，必須強化腹部下方的肌肉力量！** ![][102618] ![][102619]  **…
http://www.top1health.cn/Article/306/38404
熱敷肚肚呵護子宮！逆轉上熱下寒體質

子宮內膜異位、不孕、經痛...子宮的病痛也太多！就連女生最怕的大屁股身材，也跟子宮功能不好有關。中醫師表示，上班族久坐又不運動，容易造成上熱下寒的體質。教大家一個保養子宮的小祕訣：…
http://www.top1health.cn/Article/248/38151
避免消化不良　飯後多久才能洗澡？

…安寧，甚至常有喉嚨發炎、咳嗽、胸痛等不適。 **預防胃部下垂！三餐別吃得太快、太飽** 輕忽飯後小習慣，容易威脅到胃腸健康，因吃得太飽而放鬆褲子腰帶也是其一。許多人吃飽…
http://www.top1health.cn/Article/248/38154
吃安眠藥才能入睡？3招放鬆法助好眠

…**方式2／腹式呼吸：** 鼻吸氣時腹部隆起，用嘴吐氣時腹部下沉。能吐多久就吐多久，「吐得慢」接著就容易「吸得深」。專注在呼吸上。可以先在床以外的地方做，等有睡意再上床。熟練後也…
http://www.top1health.cn/Article/76/38256
擺脫胸部下垂夢魘　3動作鍛鍊胸肌

胸部下垂並非大胸女孩的專利，小胸女孩也同樣會有下垂困擾！體適能指導員表示，胸部下垂可以預防及延緩，透過適度鍛鍊胸部的肌群，可以有效改善乳房下垂狀況、消除副乳，還能讓垂頭喪氣的胸部看…
http://www.top1health.cn/Article/306/38020
如何把洋裝穿得美麗？3訣竅修飾身型不NG

…果比較好，否則要是收到了不該收的地方，會顯得腰臀處更寬。在腰部下方繫條寬腰帶可以解決這個問題，但是一定要穿腰束得很緊的洋裝才行。 **本文出自寶瓶文化《為什麼法國女孩隨便穿都…
http://www.top1health.cn/Article/249/38163
健脾先鍛練肌肉！脾氣好黃臉婆退散

…尿，在華人女性中，臀部翹的也很少，大多是運動員，除此之外，臀部下垂的女性占大部分，這也和肌肉的張力有關係。肌肉在中醫裡，歸脾所主，中醫古典醫籍中，有《脾胃論》一書，將脾視為後天之本…
http://www.top1health.cn/Article/145/37976
防腰痛復發！東西這樣搬不受傷

…西時的重點是盡量靠近物體，不要彎上半身，而是把膝蓋彎曲，讓腰部下沉；不要只用手臂的力量，而且要讓物體和身體緊貼；不要讓所有壓力都集中在腰部，用這樣的姿勢搬東西。移動時，也不要讓物體…
http://www.top1health.cn/Article/318/37821
遠離婦科疾病！美女中醫師教5招護子宮

檢視自己的生活作息及日常飲食，如果妳有以上情形超過三項，提醒妳，可要好好注意自己的卵巢子宮健康，否則極有可能成為婦科疾病的潛在候選人！ **★讓子宮、卵巢提早老化、生…
http://www.top1health.cn/Article/259/37710
腰痛、肩膀僵硬嗎？每天花1分鐘做蹲式體操

…動作，「蹲式體操」不會為膝蓋與腰部帶來負擔，只要雙腳打開、腰部下沉蹲5秒，一天做5至10次，每日僅花1分鐘，就能確實鍛鍊下半身，不僅消除疲勞、動作靈活，也有助改善腰痛、膝痛、肩膀僵…
http://www.top1health.cn/Article/167/37635
職場必知！看他聽話的表情，便知他服不服你

對管理者而言，觀察到底有多重要？本書中提及「觀察」的次數，多到會讓各位讀者覺得「又來了」——觀察就是這麼重要。主管與部屬溝通時也不例外，最重要的就是觀察。尤其在公司或團…
http://www.top1health.cn/Article/318/37660
春天瘦身穴位＋經絡　瘦腿、翹臀效果加倍（上）

…的中點）。 **【功效】：**承扶穴屬於膀胱經，防止臀部下垂鬆垮。 **張醫師的小叮嚀：** 久坐的女生最怕屁屁變大、尤其是上班族女生時常穿裙裝比褲子寬鬆，不知不…
http://www.top1health.cn/Article/248/37427
孕婦瑜珈正夯　甩孕期痠痛助順產

…子當道具，雙腳張開至與肩同寬，將手掌撐於椅背扶手上，緩緩將背部下壓至無法再用力為止，停約10秒鐘後，再慢慢升起。除了腰背外，同時可以伸展肩膀與頸部、促進腋下淋巴血液循環。 *…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞