部下 | 搜尋結果 | 華人健康網

「部下」搜尋結果

總共找到 422 筆符合關鍵字「部下」的資料

搶救鬆垮下半身　深蹲膝蓋不能超過腳尖？

許多沒有運動習慣的上班族，長期久坐不僅臀部、腿部下半身容易發胖，甚至還會有屁股鬆垮下垂的問題。正在為鬆垮臀部煩惱，不敢穿比基尼的你，這個夏天想要讓屁股變翹、大腿線條更為緊實？靠一招…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
吹電風扇會頭痛？當心「風寒邪」入侵體內

夏天天氣炙熱，許多人都會靠吹電風扇消消暑氣，一般認為電風扇對頭吹會引發頭痛，乾脆就將電風扇對著腳吹，想說這樣萬無一失了。不過，中醫師表示，電風扇吹出來的風，屬於「風邪」、「寒邪」，…
http://www.top1health.cn/Article/258/40432
脾氣差愛生氣？這樣做降火氣

…到盡善盡美呢？好比前述所舉的事例中，即使孩子、學生和部下是真的犯了錯，但責備者的說話方式，或許也有尚待商榷的地方，這麼一來，就變成雙方都有過錯。因此，「認為自己絕對…
http://www.top1health.cn/Article/318/40163
低頭族脖子最快老化！鍛鍊頸部肌肉的日常小動作

每次擦保養品的時候，都是看著鏡子對著臉上肌膚細心塗塗抹抹，敷面膜、擦眼霜…等等！你的脖子是否常常被你忽略了呢？我們日常生活中抬頭、低頭、轉頭等動作都需要脖子肌肉的配合，隨著年齡增長…
http://www.top1health.cn/Article/248/38848
想練馬甲線緊實曲線？重訓教練10入門叮嚀

…蹲+伏地挺身弓箭步下蹲（Walking Lunge）+背部下拉（lat pulldowns）羅馬式硬舉（Romanian deadlifts）+槓鈴肩上推（overhead…
http://www.top1health.cn/Article/250/38761
練棒式減脂又塑身？棒式運動4迷思

… 棒式動作並非人人可做。核心肌群力量太弱的人，練習時常有腰部下陷的情況，若盲目訓練，容易造成腰椎壓迫，導致腰部受傷。這種情況下，建議先練習跪姿棒式，降低身體承擔的重量，待核心肌群…
http://www.top1health.cn/Article/306/38511
手指麻痛像被電　2動作改善腕隧道症候群

…腕護套減輕直接壓迫的力量。上班族使用滑鼠時，盡量在手部下方墊滑鼠墊，避免掌根直接接觸桌面，手握滑鼠時應保持手肘、手腕往前伸，不可左偏右偏，手肘彎曲大概90度，手肘微微上翹，…
http://www.top1health.cn/Article/167/38452
想要小腿勻稱誘人　先學會照顧它的方法

… 常常提醒自己絕對是首要的！ **另外，必須強化腹部下方的肌肉力量！** ![][102618] ![][102619]  **…
http://www.top1health.cn/Article/306/38404
熱敷肚肚呵護子宮！逆轉上熱下寒體質

子宮內膜異位、不孕、經痛...子宮的病痛也太多！就連女生最怕的大屁股身材，也跟子宮功能不好有關。中醫師表示，上班族久坐又不運動，容易造成上熱下寒的體質。教大家一個保養子宮的小祕訣：…
http://www.top1health.cn/Article/248/38151
避免消化不良　飯後多久才能洗澡？

…安寧，甚至常有喉嚨發炎、咳嗽、胸痛等不適。 **預防胃部下垂！三餐別吃得太快、太飽** 輕忽飯後小習慣，容易威脅到胃腸健康，因吃得太飽而放鬆褲子腰帶也是其一。許多人吃飽…
http://www.top1health.cn/Article/248/38154
吃安眠藥才能入睡？3招放鬆法助好眠

…**方式2／腹式呼吸：** 鼻吸氣時腹部隆起，用嘴吐氣時腹部下沉。能吐多久就吐多久，「吐得慢」接著就容易「吸得深」。專注在呼吸上。可以先在床以外的地方做，等有睡意再上床。熟練後也…
http://www.top1health.cn/Article/76/38256
擺脫胸部下垂夢魘　3動作鍛鍊胸肌

胸部下垂並非大胸女孩的專利，小胸女孩也同樣會有下垂困擾！體適能指導員表示，胸部下垂可以預防及延緩，透過適度鍛鍊胸部的肌群，可以有效改善乳房下垂狀況、消除副乳，還能讓垂頭喪氣的胸部看…
http://www.top1health.cn/Article/306/38020
如何把洋裝穿得美麗？3訣竅修飾身型不NG

…果比較好，否則要是收到了不該收的地方，會顯得腰臀處更寬。在腰部下方繫條寬腰帶可以解決這個問題，但是一定要穿腰束得很緊的洋裝才行。 **本文出自寶瓶文化《為什麼法國女孩隨便穿都…
http://www.top1health.cn/Article/249/38163
健脾先鍛練肌肉！脾氣好黃臉婆退散

…尿，在華人女性中，臀部翹的也很少，大多是運動員，除此之外，臀部下垂的女性占大部分，這也和肌肉的張力有關係。肌肉在中醫裡，歸脾所主，中醫古典醫籍中，有《脾胃論》一書，將脾視為後天之本…
http://www.top1health.cn/Article/145/37976
防腰痛復發！東西這樣搬不受傷

…西時的重點是盡量靠近物體，不要彎上半身，而是把膝蓋彎曲，讓腰部下沉；不要只用手臂的力量，而且要讓物體和身體緊貼；不要讓所有壓力都集中在腰部，用這樣的姿勢搬東西。移動時，也不要讓物體…
http://www.top1health.cn/Article/318/37821