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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

現代人減重又偏食，缺乏蛋白質卻不自知？

…不會變得憔悴或蒼老，可以健康地瘦下來。 ※ 依據體格、運動量和目標等，所需的攝取量因人而異 ※ 蛋白質的目標量是根據日本厚生勞働省「日本人的食事攝取基準（2020 年版）」…
http://www.top1health.cn/Article/351/84574
「牛」轉乾坤！ 3個居家運動小妙招，讓你在家鍛鍊身體，提升防疫力

…惑多吃少動。根據國內研究指出，過年期間近5成（48%）的民眾運動量比平常少，另46%民眾運動量和平常一樣，僅6%運動量比平常多。 ![][199687] 「2020世界…
http://www.top1health.cn/Article/306/84382
真恐怖，每逢過年胖3斤！營養師教三招拒絕肥胖秘訣：健康零嘴聰明吃

…國民健康署調查發現，有3成民眾年後胖了1.7公斤、約5成民眾運動量變少，當然變胖是理所當然囉！因此，民眾想要過年期間不發胖「健康吃、快樂動」的口號非常重要。天主教聖馬爾…
http://www.top1health.cn/Article/320/84392
【影音版】血壓居高不下？營養師：吃對番茄、香菜5大類食物助改善

…升的原因為遺傳及飲食生活型態不良，包含肥胖過重、吸菸、飲酒、運動量不足等；其中有一部分的高血壓族群常與飲食中攝取過多的鈉離子有關，這群「鈉鹽敏感性高血壓」的人必須更加注意鈉鹽的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/84040
常漏看重要訊息、唸錯字？你的視覺能力好嗎？巧做視覺訓練有助提升專注力

…來，我要具體的解說視覺訓練相關功效。只要藉由訓練，增加眼球的運動量，即可改善各種症狀，提升能力。 **閱讀速度會提升** 人的看書速度存在個別差異。假如要問這有什麼不同，那…
http://www.top1health.cn/Article/248/83993
【影音版】高血壓標準下修自救：減鈉、地中海飲食助降血壓！

…效降低血壓3至7毫米汞柱。建議：每天40分鐘，每週3至4天之運動量。 **【小叮嚀】：** 持續遵循前述生活型態調整，絕對有助於血壓控制，甚至能讓輕度或中度高血壓患者，脫離…
http://www.top1health.cn/Article/307/83666
孩子的成長「順應自然」就好？醫師籲：恐錯失孩童生長關鍵期！

…其現今飲食西化，爸媽工作忙碌，孩童餐餐外食容易營養不均，加上運動量不足可能導致肥胖，都是影響未來身高的重要因素。想要孩子有穩定正常的成長發展，蘇醫師分享以下幾個秘訣： **1. …
http://www.top1health.cn/Article/251/83809
糖尿病患吃降血糖藥，竟然愈來愈胖？醫師：反覆低血糖胡亂進食惹禍

… 1名李小姐本身有糖尿病，開始服用降血糖藥物後，即使有增加運動量及減重飲食，卻還是愈來愈胖。收治患者的亞東醫院新陳代謝科醫師黃聖煒，經詢問才得知，她用藥之後還未到吃飯時間，就會因…
http://www.top1health.cn/Article/248/83738
失智症可以預防嗎？養生名醫：2個關鍵輕鬆預防腦退化

…經找到了！除了排除一些危險因子，比方說肥胖、糖尿病、高血壓、運動量不足之外，我幫大家總結出最有效的三個方法： **◎方法一：** 對生命抱有安全感至少有、兩個知心好友或可靠…
http://www.top1health.cn/Article/248/83620
小心！肥胖不只不健康，更會讓人「未老先衰」、傷害大腦

…了2010年的2568大卡——等於每天多吃了一份夾肉三明治。運動量足以消耗這些多餘熱量的人很少，而且現在很多人都開車。有些專家現在認為飲食控制不如是否有車關鍵。1949…
http://www.top1health.cn/Article/253/83527
哪些族群易得新冠肺炎？美研究發現：缺乏維生素D與感染風險有關

…除了勤洗手、戴口罩，仍別忘了仍要外出活動、曬曬太陽，維持基本運動量，以及透過均衡飲食，使體內有足量維生素D，才是抵禦疾病的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/248/83397
2020世界中風日！每4人就有1人中風，國健署倡「333守則」擺脫腦中風危險

…、性別、種族與家族史是無法改變外，其實9成的腦中風與高血壓、運動量不足、血脂異常、糖尿病及抽菸等危險因子有關。然而，大部分的中風可以藉由健康生活型態及積極控制三高來預防，國民健康署…
http://www.top1health.cn/Article/248/83248
經痛是肌瘤作祟？4習慣易加劇不適　女中醫教你3招告別惱人生理痛

…問題發生，或加劇痛經出現的關鍵肇因： **NG習慣1／運動量不足：** 現代人久坐、運動量不足，骨盆腔、下半身經常處於循環不良的狀態，導致氣血不通，長期下來便可能會造成子宮…
http://www.top1health.cn/Article/259/83233
多囊性卵巢症候群小心有妊娠糖尿病風險！年輕開始維持低GI飲食，控制血糖

…」的觀念** 王瑞生醫師提醒，現代人飲食過度精緻、高糖分、運動量少，可能會加劇胰島素阻抗性的「惡性循環」。多囊性卵巢症候群患者罹患糖尿病的機率為一般婦女的5倍，因此，從年輕就要建…
http://www.top1health.cn/Article/248/83242
「小」雞雞怎麼辦？擔心兒子性福矮人一截？醫師破解3大常見錯誤迷思

…提到的隱藏式陰莖導致。這樣的孩子需要的是完整的飲食衛教及增加運動量、控制體重，等到青春期大多可自然正常發育。至於坊間有傳言，應針對這類男童補充雄性素的說法，陳利旻醫師強調，…
http://www.top1health.cn/Article/302/82868

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