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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

每天走路逾7千步，遠離疾病風險！足醫專家：先檢測正確「步態」，才能越走越健康

…防護不能鬆懈之外，透過每天走路逾7千步以上，保持適當、基本的運動量，有助增強自身免疫力。 ![世界衛生組織(WHO)指出，活動量不足已成為全球第四大致死因素。][202360] …
http://www.top1health.cn/Article/80/85234
好身材是靠「勤勞」而來！遵循韓國女星身材管理10大原則，瘦身非難事

…天花10分鐘輕鬆運動一下，雖然和每天做2小時激烈訓練比起來，運動量小之又小，可是運動10分鐘是任何人都可以輕鬆做到的，而且因為是根據自己的能力來進行，所以能夠持之以恆，也不會有痛苦…
http://www.top1health.cn/Article/144/84923
心臟病是第二號殺手！降膽固醇護心？研究：適量攝取堅果助降心血管疾病死亡風險

… 造成高血脂症的原因可能為總熱量攝取過多、總脂肪攝取過多、運動量不足或酒精攝取過量等，導致血液中流動的壞膽固醇，也就是低密度脂蛋白（Low-density lipoprotein…
http://www.top1health.cn/Article/320/84889
這些膝蓋症狀你中鏢了嗎？忽略日常小細節，當心造成膝蓋大傷害

…病因是「不良的生活習慣」。 ![][200728] 運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟…
http://www.top1health.cn/Article/238/84756
預防關節炎不分年齡！必知6大生活守則，一起向關節疼痛說NO

…能的好方法。 **※**因為關節有嚴重發炎反應的患者的運動量不能超出自身負荷範圍，所以必須要進行適合自己的運動，並且遵守運動時間。 **3 一定要禁菸！** …
http://www.top1health.cn/Article/326/84769
年老時膝蓋才會亮紅燈？越年輕越要珍惜膝蓋！年輕人牢記護膝5誡命

…力。我們在本書一再強調，運動雖好，但如果運動量和運動強度超過自身負荷範圍，就會變得有害無益。特別是往特定部位重複施加壓力的姿勢只會帶給膝蓋負面影響。各位只要想一…
http://www.top1health.cn/Article/326/84721
現代人減重又偏食，缺乏蛋白質卻不自知？

…不會變得憔悴或蒼老，可以健康地瘦下來。 ※ 依據體格、運動量和目標等，所需的攝取量因人而異 ※ 蛋白質的目標量是根據日本厚生勞働省「日本人的食事攝取基準（2020 年版）」…
http://www.top1health.cn/Article/351/84574
「牛」轉乾坤！ 3個居家運動小妙招，讓你在家鍛鍊身體，提升防疫力

…惑多吃少動。根據國內研究指出，過年期間近5成（48%）的民眾運動量比平常少，另46%民眾運動量和平常一樣，僅6%運動量比平常多。 ![][199687] 「2020世界…
http://www.top1health.cn/Article/306/84382
真恐怖，每逢過年胖3斤！營養師教三招拒絕肥胖秘訣：健康零嘴聰明吃

…國民健康署調查發現，有3成民眾年後胖了1.7公斤、約5成民眾運動量變少，當然變胖是理所當然囉！因此，民眾想要過年期間不發胖「健康吃、快樂動」的口號非常重要。天主教聖馬爾…
http://www.top1health.cn/Article/320/84392
【影音版】血壓居高不下？營養師：吃對番茄、香菜5大類食物助改善

…升的原因為遺傳及飲食生活型態不良，包含肥胖過重、吸菸、飲酒、運動量不足等；其中有一部分的高血壓族群常與飲食中攝取過多的鈉離子有關，這群「鈉鹽敏感性高血壓」的人必須更加注意鈉鹽的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/84040
常漏看重要訊息、唸錯字？你的視覺能力好嗎？巧做視覺訓練有助提升專注力

…來，我要具體的解說視覺訓練相關功效。只要藉由訓練，增加眼球的運動量，即可改善各種症狀，提升能力。 **閱讀速度會提升** 人的看書速度存在個別差異。假如要問這有什麼不同，那…
http://www.top1health.cn/Article/248/83993
【影音版】高血壓標準下修自救：減鈉、地中海飲食助降血壓！

…效降低血壓3至7毫米汞柱。建議：每天40分鐘，每週3至4天之運動量。 **【小叮嚀】：** 持續遵循前述生活型態調整，絕對有助於血壓控制，甚至能讓輕度或中度高血壓患者，脫離…
http://www.top1health.cn/Article/307/83666
孩子的成長「順應自然」就好？醫師籲：恐錯失孩童生長關鍵期！

…其現今飲食西化，爸媽工作忙碌，孩童餐餐外食容易營養不均，加上運動量不足可能導致肥胖，都是影響未來身高的重要因素。想要孩子有穩定正常的成長發展，蘇醫師分享以下幾個秘訣： **1. …
http://www.top1health.cn/Article/251/83809
糖尿病患吃降血糖藥，竟然愈來愈胖？醫師：反覆低血糖胡亂進食惹禍

… 1名李小姐本身有糖尿病，開始服用降血糖藥物後，即使有增加運動量及減重飲食，卻還是愈來愈胖。收治患者的亞東醫院新陳代謝科醫師黃聖煒，經詢問才得知，她用藥之後還未到吃飯時間，就會因…
http://www.top1health.cn/Article/248/83738
失智症可以預防嗎？養生名醫：2個關鍵輕鬆預防腦退化

…經找到了！除了排除一些危險因子，比方說肥胖、糖尿病、高血壓、運動量不足之外，我幫大家總結出最有效的三個方法： **◎方法一：** 對生命抱有安全感至少有、兩個知心好友或可靠…
http://www.top1health.cn/Article/248/83620