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「身體」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「身體」的資料

春睏睡不飽？中醫教你趕走瞌睡蟲　自製「解睏茶」幫身體除濕、養肝、養陽氣

…的「春睏」現象，民眾不想被瞌睡蟲附身，別忘了順應天時，適度幫身體養肝、祛濕。 ![][190598] **春睏發生原因：肝氣調節、疏泄失常、脾氣虛弱、濕阻陽氣是關鍵** …
http://www.top1health.cn/Article/80/81340
辦公室裡就能輕鬆做！1分鐘瑜伽讓你放鬆肩頸僵硬，舒緩疲勞、腰痛

…檔，在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適，或是想調整心理狀態，像是提升專注力、減緩焦躁感時都十分有效！男女老少都適用這點也是它的魅力之一。為了促進健康，…
http://www.top1health.cn/Article/351/81341
移動變運動！只要改變姿勢，就能把走路當運動，防止老年臥床不起

…動時間」裡的中強度，指的是快步走。時間是零分，也就是說不帶給身體任何負擔，平常的步行二千步，就能預防臥床不起（這裡的「臥床不起」應該主要是由於肌力衰弱所造成）。在自家的行走…
http://www.top1health.cn/Article/248/81213
心很悶不開心？專家：游泳具備冥想和療癒特質，能克服哀傷、感受更多寧靜感

…備冥想和療癒的特質，就連泳池的水聲或河水流動的聲音，都可能對身體產生可以預見的效果，游泳時腦波形狀的改變，和冥想或放鬆時很類似。游泳使我們強烈意識自己的身體，很多人說讓他們想起在子…
http://www.top1health.cn/Article/245/80439
強化身體保全系統！中醫師有秘方，3要2遠離原則＋漢方雞湯調節免疫力

…師表示，這是因為免疫系統就有如人體的保全系統，主要作用是幫助身體辨認病毒、細菌等外來物；進而藉由啟動免疫器官生產免疫細胞來清除這些病原體，所以維持免疫系統的平衡及正常運作，對人體健…
http://www.top1health.cn/Article/239/81079
做菜一直彎腰，腰部和肩頸好痠？只要姿勢改變，痠痛不再纏身！

累與不累的生活，身體姿勢有時候是關鍵；姿勢對了，身體不再痠疼，人也沒那麼易累。過去你都「隨便」走走，「隨便」坐著，「隨便」站著，但長期的「隨便意識」使用身體，造成身體巨大的負擔，讓…
http://www.top1health.cn/Article/287/81073
身體僵硬問題多！不只影響血液循環，高血壓、發胖、失眠都與它有關

**「身體僵硬是與生俱來的」這個說法根本不存在！** 「我的身體僵硬是與生俱來的」，有這樣想法的人好像不在少數？我時常聽到很多沒有伸展習慣的人如此說，但這其實是一種錯誤的觀念。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/81082
不想太壯，只想更結實該怎麼練？只做肌力運動可以嗎？韓國健身女王解答

…肌力運動，那基礎體力要素之一的心肺功能就無法提升。心肺功能與身體循環有密切的關係，是不能忽視的部分。 ![][189665] 但如果不做肌力運動，只做有氧運動的話，則容…
http://www.top1health.cn/Article/306/81068
跟著英國知名男模做運動！圖解2骨盆運動、鍛鍊身體靈活度，找回好體態

…啟動臀部肌肉** **本文出自大塊文化《打造彈性靈活的身體》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/80414
身體好累、大腦卻轉不停，怎麼也睡不著？腦科學博士傳授你6招好眠術

…求，搞得一團亂，也讓先生開始對他不諒解。偏偏晚上睡覺時，明明身體已經累壞了，眼皮都睜不開，但腦子就一直在翻攪及擔心明天的待辦事項，擔心東擔心西，往往胸悶心悸、呼吸不順、喉頭被掐住的…
http://www.top1health.cn/Article/76/81032
想甩掉疲勞、頸椎毛病？做對這件事，開啟身體「省電模式」病痛自然少

「好好睡一覺，可以不吃藥」！在生理上，睡眠本身就是在進行修復身體系統的耗損，是身體的一種自療過程。在白天，不管是工作或是運動，我們總是勞心又勞力，這對身體的細胞而言是長時間的使用與…
http://www.top1health.cn/Article/343/80473
防範武漢肺炎先提升身體防護力　跟著中醫師來打拳，3動作在家也能做

… **適度打拳好處多！能暢通氣血、平衡人體免疫功能，提升身體防護力** 不過，為什麼適度打拳有助提升身體防護力呢？吳建東中醫師表示，早在漢方古籍《黃帝內經．素問．異法方宜論》…
http://www.top1health.cn/Article/239/80857
產後要怎麼調理身體？自然產和剖腹產方法有差別！

…過漫長的期待，終於迎來愛的結晶。從醫生剪斷臍帶的那刻起，妳的身體和大腦已知道懷孕階段結束，該啟動產後新模式，於是荷爾蒙急速改變，隨著胎盤的娩出，孕激素和雌激素驟降，原本被孕激素抑制…
http://www.top1health.cn/Article/18/80307
上班久坐，身體卡啦卡啦超僵硬？3伸展動作幫你找回靈活度

…**1分鐘慢動作** 採取不感疼痛的盤腿坐姿，手指尖在身體前側地板，碰不到地板也可放在瑜伽磚上。在這個坐姿裡屈曲（拱背）及伸展（直背）脊椎，每次30秒，再交換雙腿交叉位置。臀…
http://www.top1health.cn/Article/328/80421
身體、腸胃不適，過年可以大吃大喝？腸胃科醫師：不同體質患者飲食要注意

…維持血糖控制，避免血糖升高控制不佳，而在過年期間或過年後出現身體不適的情況。少部分長期糖尿病控制不佳的患者會同時合併胃排空功能異常，常常吃完之後卻消化不良，要吃下一餐時，胃裡面還有…
http://www.top1health.cn/Article/248/80645