跳繩 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「跳繩」搜尋結果

總共找到 235 筆符合關鍵字「跳繩」的資料

11個策略　提升運動減重效率

…，健走、慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈、直排輪、羽球、網球、跳繩等。只要持續30分鐘以上，都是絕佳的有氧運動。減肥運動，一定要以有氧為主，效率才會高！準備一雙好的運動鞋，吸汗透氣衣…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
小孩愛吃零食　大人錯誤獎勵造成？

…是快跑、球類運動，持續慢跑、游泳、爬山，去公園玩耍，還有像是跳繩，在家裡面就可以進行。 2. 夜間：做低強度的運動，爸爸媽媽一定可以執行，例如說帶小朋友去散步，走個10～15分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/269/17968
「腰」甩油！3招遠離腹部肥胖

…高等強度有氧運動有助於消除脂肪（包括內臟脂肪），快走、羽球、跳繩、游泳、慢跑、踩固定式騎腳踏車、跑跑步機等都是不錯的有氧運動。 **第3招／腹部肌力訓練：**想進一步雕塑腰線…
http://www.top1health.cn/Article/250/17842
戰勝體脂肪！不可不知的運動3迷思

…的心肺耐力運動，包括有氧運動、快走、游泳、運動、單車、舞蹈和跳繩等，但不建議肥胖者跑步減重，以免增加膝蓋的巨大壓力。其他如伏地挺身、上下樓梯、仰臥起坐等肌耐力訓練，則可以增…
http://www.top1health.cn/Article/306/17761
全智賢減肥4秘訣　左手吃飯半身浴

…氧運動包括：輕快地踏步、快步走、慢跑、跑步、騎腳踏車、游泳或跳繩等，或是使用一些運動器材，包括划船機、跑步機，或踩原地腳踏車等，都是有氧運動，可以依自己的喜好選擇幾種互相搭配，讓運…
http://www.top1health.cn/Article/101/17576
聰明補鈣不發怒！7撇步固骨本

…**4.多運動：**多從事負重運動，強化骨骼，如健走、慢跑、跳繩、伏地挺身等，世界衛生組織建議成人每週必須從事150分鐘以上的中度身體活動，兒童及青少年每天都應至少達到中度身體活動…
http://www.top1health.cn/Article/165/17454
親子跳繩創紀錄！燃脂紓壓又健腦

…有逾4千名親子一起到戶外參加「Happy Jumping親子跳繩紓壓」活動，透過運動不但增進親子關係，還能達到跳繩減重、增進專注力、提升免疫力等效果。活動代言人浩角翔起與職棒好手林…
http://www.top1health.cn/Article/250/16844
一打噴嚏竟骨折？35歲女性應補骨本

…重要的是養成規律運動習慣，尤以重力式運動為佳，如跑步、走路、跳繩等與地球重力「對抗」的運動，平時不運動的女性可從走路開始，每天走30分鐘到1小時，並要維持正常作息，少喝含咖啡因飲料…
http://www.top1health.cn/Article/165/16164
夜尿易腎虛　青少年睡不好難長高

…化不良或肥胖，都會影響發育。而適度的跳躍運動如打籃球、排球和跳繩等，則可使骨頭的生長板減緩閉合，持續刺激生長。 **中醫轉骨長大人　男女有別** 若基本功無法讓孩子高人…
http://www.top1health.cn/Article/258/16163
混合健身新潮流　孕婦舉重惹爭議

…於高強度的運動，主要是透過重量訓練、吊單槓、跳箱、仰臥起坐、跳繩、跑步等各式各樣的運動項目，來加強身體肌耐力、訓練爆發力。各種運動項目採交替輪流進行，與間歇式運動相似，但不同的點在…
http://www.top1health.cn/Article/250/16106
飲食控制3原則　不怕高血壓來敲門

…險的。建議最好是做有氧運動，例如騎腳踏車、游泳、慢跑、健走、跳繩及瑜伽等，因為在做有氧運動的過程中，會讓身體吸收更多的氧氣，可以增強心肺系統的功能，促進體內新陳代謝。運動也…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927
3招甩掉落枕　前後左右平移沈肩

…鍛鍊頸部，增強肌肉力量，除了上述的3招動作之外，也可以游泳、跳繩、打乒乓球、羽毛球、籃球等，都是不錯的強化頸部肌肉運動。一旦反覆發生落枕表示身體發出求救的警訊，應注意頸項肩…
http://www.top1health.cn/Article/167/15898
明星跳繩跳出好身材　燃脂兼瘦小腿

…3] 想要找不花錢又有效的減肥運動嗎？小時候體育課才會玩的跳繩，可能就是你的最佳選擇！日本、台灣都曾有研究證實跳繩的燃脂能力極佳，像台灣藝人郭雪芙、韓國男星Super Junio…
http://www.top1health.cn/Article/250/15827
小孩開學症狀多　賴床易怒想哭都來

…星期一要上班，就開始出現星期一症後群。 ![建議學童可多多跳繩，改善開學症候群，促進身心健康。（圖片提供／董氏基金會）][41227] **鼓勵運動，建議可多多跳繩** …
http://www.top1health.cn/Article/87/15406
轉大人調體質　黃金期10歲開始

…左右，轉骨成功的機會較大。 ![轉骨多作跳躍與伸展運動，如跳繩、跳高、打籃球、瑜珈等，對發育都有助益。][40900] **轉骨注意4要點　飲食運動兼顧** 1.應注意孩…
http://www.top1health.cn/Article/258/15330

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