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「負重」搜尋結果

總共找到 447 筆符合關鍵字「負重」的資料

關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思

…傷害可分為「有症狀」和「無症狀」。所謂「有症狀」主要是活動或負重時感到膝蓋疼痛,尤其是上、下樓梯、爬坡或蹲、跪時,以及膝關節活動度受限,無法完全彎曲或伸直；此外，患者久坐、久站，或…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283
還在期望養兒防老？專家：養「肌」防老才是安享晚年關鍵

…造之外，運動的鍛鍊也是必要的，如果你都不用它，肌肉缺少收縮、負重的過程，就會很容易萎縮。 **【營養、運動雙管齊下　存好「肌」本支持健康老化】** 人在老化的過…
http://www.top1health.cn/Article/248/54164
腳踝扭傷別亂動？受傷一周內做「最佳負荷活動」快快好

…，再以不產生疼痛為原則，逐漸將重心偏移到受傷腳。例如，受傷腳負重75%體重，最後進行單腳踮腳尖的訓練；練習時要注意腳跟抬離地面時，不可以往內或往外偏掉，可用1、2根手指頭輕扶固定家…
http://www.top1health.cn/Article/302/53045
壓力是讓尿酸值上升的大敵！10問題測試你的壓力危險度

…國民認為，日常生活承受了重大的壓力。尤其是位於中階管理職等擔負重責大任的人，更是每天因工作或職場的人際關係而神經緊繃。這個年代，誰都會為了家庭的教養和各種問題而煩惱，但要是…
http://www.top1health.cn/Article/318/53116
燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！

…若核心肌群無力，可能容易導致久站久坐之後腰痠或駝背，進行其他負重動作的訓練時，也容易造成腰椎受到壓迫、受傷等。 **鍛鍊腹部肌肉　教練示範動作** 以下由李哲宇教練提供…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814
水中蛟龍小心游出傷害！這2種運動傷害最常見

…的受傷機率，民眾千萬不可輕忽。 ![游泳屬於全身性且不負重的運動，但仍會有運動傷害風險。][124683] 台北慈濟醫院復健科專科醫師劉建廷指出，游泳屬於全身性且不負重的運…
http://www.top1health.cn/Article/167/53053
熟齡族恐陷肌少症危機！養肌秘密武器是…

…此建議，可先利用裝滿水的小型寶特瓶當作啞鈴，用舉啞鈴的動作練負重，或是坐著用腳掌去蹬牆、對牆壁做伏地挺身的動作，也可使用彈力帶運動等，均有阻抗性運動效果。
http://www.top1health.cn/Article/320/53034
喚醒偷懶的肌肉！快練這3招TRX，腹肌不耍廢！

…3309]  ![招式3／單腳負重蹲。（圖片提供／黃子涵老師）][123310] **【招式3／單腳負重蹲】** **動作重點：**單腳站…
http://www.top1health.cn/Article/306/52607
減重要先讓「臀部醒過來」！筋肉媽媽：先硬舉再深蹲

…不是正確姿勢。 ![如果還是抓不到訣竅，建議先不用急著負重操作硬舉。可試著先學習類似動作；例如，髖屈動作就是啟動臀部與核心，建構運動能力的基礎！（圖片／三采文化提供）][12…
http://www.top1health.cn/Article/306/52629
骨鬆可以運動嗎？舉水瓶、墊腳3招保骨本

…更高達22%。 **有骨鬆可以做運動嗎？物理治療師：做負重、阻抗活動** 至於有骨鬆的人可以運動嗎？適合什麼運動？該如何進行才能提升肌力、保骨本？徐佩萱指出，其實運動很重要…
http://www.top1health.cn/Article/165/52670
防骨質疏鬆！謹記5妙招，助骨骼健康

…、規律運動** - 只要短期臥床，就會明顯造成骨質流失。有負重的運動可以促進骨質生成，年輕人可選擇打球、體操、跑步，而年長者則可以選擇較為緩和的爬山、快走、散步…等。而沒有承受身…
http://www.top1health.cn/Article/165/52652
從C到S，保護寶寶骨骼該如何挑選背帶？

…為符合母親腹部的「C字型」，但此形狀對於未來走路與支撐體重的負重力較差，所以在3~12個月期間，寶寶的脊椎形狀將慢慢轉變，開始出現三個「生理性彎曲」: - 第一個生理彎曲 :…
http://www.top1health.cn/Article/248/51823
給女人最強力的支撐！5.C.M.字訣用對揹巾，幫媽咪減壓分攤辛勞

…在剛出生時，骨骼發育尚未完全；需要一段1年左右的時間，慢慢由負重力較差的「C字型」脊椎轉變為「S字型」，然後再逐步定型。若此階段寶寶受到不當的外力傷害，或長期的姿勢偏差，恐將影響寶…
http://www.top1health.cn/Article/18/52144
胖童性早熟、骨齡向前衝　成人後「矮」人一等

…1.5公分，所以，小孩最好選擇有彈跳及伸展的運動，但是，避免負重運動。 **【醫師小叮嚀】：** 謝秀盈醫師提醒父母，如果小孩過於肥胖，或女生不到8歲、男生不到9歲就出現性…
http://www.top1health.cn/Article/22/52073
怎樣滑手機才不傷頸椎？復健科醫師的9大策略

…度去看手機螢幕，頸椎就必須支撐12公斤的重量，相當於正常姿勢負重的2.4倍；如果低頭到60度去看手機，頸部所要支撐的重量就會高達27公斤，這是正常頸椎承重的5倍多，相當於一個小學四…
http://www.top1health.cn/Article/164/51909