調整飲食 | 搜尋結果

「調整飲食」搜尋結果

總共找到 479 筆符合關鍵字「調整飲食」的資料

運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

… **1.補充優質蛋白質：** 一般老年人（無特殊疾病需調整飲食蛋白質者）每人每天每公斤應攝取1～1.5克的蛋白質，同時均勻分散在三餐中攝取。老年人每餐需要達到20～30公克蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
更年期盜汗、失眠，睡不好？中醫師推薦這碗甜粥＋6穴位助改善

…，更年期失眠並不是不治之症，其實除了中醫調理、治療外，從適度調整飲食習慣，和身心理狀態，也是不錯的改善方法。像是，日常飲食避免過度進補，少吃烤炸辣等辛熱食物以免上火。心理方面，建議…
http://www.top1health.cn/Article/11/73758
壓力太大短期記憶力秀逗！聰明喝出競爭力

你也有這樣的超冏情況嗎？看到朋友，面對面卻叫不出完整姓名？開會時簡報內容記不住過目即忘？小心可能是因為壓力過大、過度疲勞，甚至是長期失眠等，造成短期記憶力秀逗。尤其碰到年後轉職潮，…
http://www.top1health.cn/Article/31/73752
預防腦中風該怎麼做？記好7保健要點＋4口訣救命

…持情緒穩定。 **不同慢性病，飲食各有重點** 如何調整飲食，才能減少中風發生機率？亞東紀念醫院營養師吳詠如建議，不同慢性疾病，飲食重點不太一樣，像高血壓患者就要多注意鹽分…
http://www.top1health.cn/Article/318/73739
上班好憂鬱、自律神經失調？喝菊花玫瑰、黃耆陳皮4茶飲快快退散

…期最後一、兩天調整作息，讓自己回歸平時生活常態。 **2.調整飲食：**回歸清淡飲食，少油膩、辛辣及攝取過量肉類等，讓腸胃有足夠休息時間。 **3.掌握生活節奏：**收假後往往…
http://www.top1health.cn/Article/320/72689
更年期變小「腹」婆怎麼瘦？這樣做提升代謝、甩掉腹部肥肉

…小腹婆要動起來　棒式運動鍛鍊腹部核心肌群好處多** 不光從調整飲食內容下功夫，周宗翰中醫師也提到，腎虛更會導致女性基礎代謝率變慢、肌肉合成量變少。而身體傾向合成脂肪，當然就容易發…
http://www.top1health.cn/Article/11/71479
賈靜雯偷懶沒運動　靠這樣「忌口」維持好身材

…的方式就是：「如果今天吃了想吃的東西、熱量高的東西，隔天就會調整飲食，所以不至於完全不碰美食，但也不會過量」。在養生方面，賈靜雯則有用熱水泡紅棗和枸杞、盡量不吃冰等好習慣。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/71385
改善脂肪肝、遠離肝癌　營養師教你「三少一多」飲食原則

…」但是其實『脂肪肝』是肝臟給你的求救訊號，讓你／妳知道應該要調整飲食與日常習慣，若持續忽略小心變成肝癌！且看Vivian幫大家整理的飲食原則，讓我們打擊脂肪肝，遠離肝癌吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/70187
肥胖是關節炎的凶手？這樣做免開刀根除疼痛、重建軟骨

…性的問題，達到放鬆的效果。 **3.自我居家照護：**調整飲食，補充增生軟骨的營養素** 解決其他形成疼痛的間接因素，從營養、心理、環境層面下手，調整飲食、提供料理食譜，攝…
http://www.top1health.cn/Article/238/68995
胖不是福～罹癌風險高，特別是這些癌症！

…，罹患癌症之後，體重如果增加，大部分是脂肪而非肌肉增加。若能調整飲食、增加運動、維持體重恆定，對後續健康管理有益！肥胖是長期的熱量正平衡所引起，也就是攝取的熱量多於消耗的熱…
http://www.top1health.cn/Article/261/68961
痘痘知多少，換季變天沒煩惱

…度清潔，反而會對皮膚造成刺激，形成反效果。 2.有效控油：調整飲食習慣，避免高糖、高油脂的食物。避免熬夜，保持生活規律。 3.做好保濕：做好皮膚保溼，就能減少出油的狀況。但過油…
http://www.top1health.cn/Article/324/68993
食慾之秋隱藏肥胖地雷：吃消夜、不吃早餐，小心易增肥

…發胖率。而想要燃脂減重，除了要規律運動外，更應聰明挑選食物，調整飲食分量來控制體重。台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，時序進入秋季，涼爽的天氣會促…
http://www.top1health.cn/Article/320/64664
防心血管疾病上身吃魚油、Q10？營養師教你這樣吃最健康！

…風險，但林俐岑特別提醒，血壓的控制並非單靠吃魚油就有用，仍要調整飲食與生活型態，例如採取得舒飲食（DASH），控制鹽分攝取，降低體重等，才有實質的幫助。 **【活化腦細胞】*…
http://www.top1health.cn/Article/248/66674
指甲顏色偏黑紫〜吳明珠：這些疾病來找碴！喝美甲茶指甲不斷裂

…月牙則會慢慢地重新顯露出來。如果發現月牙減少，要及時調整飲食習慣。營養不足的要補充營養，重口味的也要少吃。另外要建立良好的生活方式，少喝酒、少熬夜，平時注意日常保健，適量運…
http://www.top1health.cn/Article/258/63572
不只是飲食！壓力也會使壞膽固醇上升，這4性格要當心

…剩下20%～30%是從食物中攝取而來。因此，民眾若只是一昧的調整飲食內容，對於改善高膽固醇問題，效用實在有限！日本糖尿病學會、日本老年醫學學會以及日本動脈硬化學會等社團的評…
http://www.top1health.cn/Article/248/60329