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「補充」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「補充」的資料

孕期該補充什麼營養？哪時進行性行為較安全？準父母必知孕期大小事

…、可使用托腹帶。 **●小腿抽筋：**增加維生素D3與鈣質補充，抽筋時可試著伸直腿部，腳板往身體方向壓緩解不適。 **●下肢水腫：**建議減少鹽分攝取量，避免久坐久站，快速的全…
http://www.top1health.cn/Article/234/85422
維生素D抗憂鬱，還能降胰島素抗性？研究：維生素D促鳶尾素分泌改善2型糖尿病

…度，減少憂鬱症狀等；近期又有一項來自伊朗的研究指出，在一週內補充足量的維生素D，可以啟動人體中一種具有抗發炎特性的蛋白質，來降低第2型糖尿病患者的胰島素抗性，進而改善憂鬱症。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/85415
新冠肺炎患者照護要訣：高熱量高蛋白、避免肌肉量減少！幫助康復，維持醫療量能不崩潰

…液體流失導致脫水，就算沒有明顯口渴或飢餓感，也應該持續進食及補充液體，攝取足夠的熱量及蛋白質，才有足夠的免疫力對抗COVID-19病毒。振興醫院營養治療科營養師陳韻婷表…
http://www.top1health.cn/Article/407/85355
別讓忙碌壓垮妳的生活——補充蛋白質+益生菌，為健康養好「底氣」

…，進而守護全家人的健康！ **【蛋白質幫妳打底好體質，補充營養好活力】** ![][202433] 若想要維持充足的體力以應付工作中突如其來的任務、應變生活中大大小…
http://www.top1health.cn/Article/320/85253
停經前後身體發燙、心悸又失眠？恐為更年期障礙！中醫療法、補充豆漿助緩解

…視為女性保健的一大環節。更年期障礙的治療包括了荷爾蒙補充療法※、胎盤素療法和中藥等。會配合各種症狀與體質搭配生藥的中醫，非常適合治療症狀因人而異的更年期障礙，而且也能夠…
http://www.top1health.cn/Article/144/85266
高溫夏天來了！預防熱傷害3要訣：保持涼爽、補充水分、提高警覺

…國民健康署提醒大家要避免熱傷害，切記掌握三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」 **一、保持涼爽：** (一) 穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。 (二) 室內加裝遮光窗簾…
http://www.top1health.cn/Article/248/85268
維生素D加鈣防骨鬆，還有意外好處！研究：適量補充鈣、維生素D減少內臟脂肪

…的必需礦物質營養素鈣，是強化骨質、防止骨質疏鬆的好搭檔！同時補充，不只可以幫助增加更年期後婦女和50歲以上男性的骨質密度，有一項來自美國的研究也曾指出，每天同時補充適量維生素D及鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/85190
保養膝關節遠離發炎、疼痛有妙招！必吃地中海飲食，補充花椰菜10大營養素

…以減輕關節的僵硬、發炎和疼痛外，適度採取「地中海飲食」，並且補充保養關節的10大營養素，包括，十字花科蔬菜如花椰菜、甘藍，還有鮭魚、柑橘類食物等，都具有緩解不適症狀的效果。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/85125
運動前、中、後該補充什麼食物？蛋白質、碳水化合物這樣吃增肌最有效

…hysicians）建議，運動前2小時至3小時，就要有意識地補充水分，至少喝下500毫升至600毫升的水，若一次無法喝下那麼多，可分次喝完。如果是輕度的有氧運動如快走，而且…
http://www.top1health.cn/Article/232/84956
芝麻油抗氧化，護心防腦部退化？研究：補充攝取適量芝麻素，有助降低帕金森氏症風險

…症的原因有一個最普遍的學說是自由基對人類腦部粒線體的破壞。而補充抗氧化物質，有助阻擋多巴胺的分解以延緩病情。那麼，什麼是氧化壓力呢？氧化壓力的產生來自於體內自由基與抗氧化劑…
http://www.top1health.cn/Article/320/84754
護眼不只是葉黃素〜營養師推薦吃堅果補維生素E，改善眼睛疲勞

…吃什麼食物來保養眼睛呢？這次的專欄，營養師將分享該怎麼從飲食補充營養素，提升眼睛保護力。 **長時間使用3C　眼睛容易出現「視覺模糊」與「乾眼」** 人體需要眼睛接收光線產…
http://www.top1health.cn/Article/232/84687
整天滑手機，吃葉黃素保養，但正確葉黃素吃法、一天吃多少你搞懂了嗎？

…C 造成的傷害，容易出現不適、機能退化等情況。因此近年便興起補充葉黃素的風潮，能讓許多專家也都極力推薦補充，究竟葉黃素是什麼呢？什麼時候吃比較好？一天劑量該吃多少呢？本篇都會為你一…
http://www.top1health.cn/Article/320/84603
逆轉青春時鐘方法大公開連他們都在瘋NMN！

…的實驗，證明年紀22個月的老鼠(相當於人類肌肉年齡60歲)，補充NMN一周後，身體細胞變得較為活躍，跟小老鼠一樣，雖然目前這僅是一份針對動物的研究報告，對於人體的作用仍不明確，但這…
http://www.top1health.cn/Article/232/84623
如何正確補充蛋白質？專家：7個小技巧吃對了減重成功，吃錯了反覆復胖

…說，為了提升肌肉訓練的效果＆減重成功，必須在每日三餐中不斷地補充蛋白質！ ![][200139] 此外，缺乏蛋白質還會引起各種毛病。原因在於，皮膚和頭髮是以蛋白質構成的…
http://www.top1health.cn/Article/101/84561
維生素D不只抗憂鬱還助減重？研究：能提高血清素濃度增加飽足感助減肥

…色脂肪燃燒，增加更多能量的消耗。我們平時除了可以藉由補充富含色胺酸（tryptophan）的食物如牛奶、菠菜等來補充合成血清素的材料之外，是否也能藉由補充維生素來增加體內血…
http://www.top1health.cn/Article/320/84588

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