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「腳趾」搜尋結果

總共找到 650 筆符合關鍵字「腳趾」的資料

每天10分鐘這樣按！消除疲勞及水腫、調節免疫系統

…1：** 採坐姿，將右腳放在左膝上面，然後左手握住全部的右腳趾，右手握住右腳踝。 **動作2：** 以畫大圓圈方式（順時鐘方向）旋轉10∼20次，再以逆時鐘方向旋轉10…
http://www.top1health.cn/Article/248/68953
抬腿消水腫越高越有效？小心3大NG行為恐傷腰椎、膝蓋

…勢。 **STEP 3：**抬腿時，可以加上腳踝轉動，或將腳趾頭抓放的運動，讓腿部肌肉藉此收縮、放鬆，以加強抬腿的效果。 **STEP 4：**抬腿時，身體各部位的高度為：腳踝…
http://www.top1health.cn/Article/302/68891
保健腰部、泌尿系統！八段錦雙手攀足固腎壯腰

…慢慢順著臀部、後大腿、後小腿帶至後腳跟。 **4.手指腳趾交疊** 將雙手帶到前腳腳背，吸氣，身體向上，雙手從小腿帶至大腿，並回到腹部位置，重複步驟1～4的動作。 *…
http://www.top1health.cn/Article/253/68832
彈鋼琴3手指難抬起～造成肌腱斷裂，竟是這個疾病….

…，通常難以直接縫合修補。以往的傳統治療，是另取自身的腳趾頭，或其他較不重要部位的肌腱來重建手指肌腱。而目前有許多案例是在徵詢病人同意後，以大體老師捐贈的肌腱韌帶來重建，不但…
http://www.top1health.cn/Article/238/67788
做深蹲，膝蓋不可超過腳尖？《健美女大生》破解3大迷思

…接接觸地板。深蹲時，整個身體重心要平均分布在腳掌這三個點上，腳趾則輕貼地面，不會完全離開地板，但也不需要用力往下摳（如果會的話，代表你的重心太前面了，可以稍微往後移動重心，直到腳趾…
http://www.top1health.cn/Article/46/66667
指甲顏色偏黑紫〜吳明珠：這些疾病來找碴！喝美甲茶指甲不斷裂

…大約是3個手指的寬度。 **3.湧泉穴：**在腳底板不包含腳趾前面1／3處，在第2、3趾骨間取穴等，都可以增進血液循環。
http://www.top1health.cn/Article/258/63572
壓力大新陳代謝紊亂害「鬼剃頭」？這樣做減壓、減少掉髮

… **〔3 湧泉穴〕** **位置：**▼位於腳掌上，將腳趾頭往前彎，足心前三分之一處最凹陷處，也就是第二與第三足趾縫至足跟的連線前方三分之一處。 **方式：**以刮痧板刮湧…
http://www.top1health.cn/Article/248/63614
這樣做幫脖子減壓！揉按雙腳4部位，舒緩後頸痠痛有一套

…位③—京骨穴】** **位置：**京骨穴位於足外側，在第五腳趾骨粗隆前下方赤白肉際凹陷處，也就是沿著小趾骨往後推，可摸到一個凸起處，其下方皮膚顏色深淺交界處。 **方式：**以…
http://www.top1health.cn/Article/248/63576
從屁股形狀看健康？女性觀察3部位，就能知道自己是否受寒！

…，與子宮密切相關。這部分腫脹的人，有可能骨盆內血液循環變差。腳趾小指外側的至陰穴，以及小腿內側的三陰交穴也與女性生殖器有密切關聯，因此請在這幾個穴道進行油壓按摩，或使用市售的簡易艾…
http://www.top1health.cn/Article/324/63536
久站久走雙腳疲勞難消？也許是你穿錯鞋了！

…設計，提升穿著時的包覆感與穩定性。 ● 鞋內寬敞空間設計，腳趾能自由活動伸展，舒適感大增。想更進一步認識自己的腳，參加全台巡迴的「科技量腳」活動以及選購相關鞋款，現在就到…
http://www.top1health.cn/Article/248/61478
跑者注意！想了解自身足部健康狀態？跑鞋磨損位置藏玄機

…是後足）是有問題的。 **腳尖處的磨損應該在靠近內側大腳趾的位置** 不管是跑步時中足還是前足著地，準備推進時，身體的重心都會轉移到大腳趾和第二腳趾之間，從這個位置將身體推…
http://www.top1health.cn/Article/248/59310
走路總是鞋子拖拖拖，小心健康亮紅燈！專家整頓肌力有妙計

…婷物理治療師也提醒，現代年輕人習慣穿著夾腳拖趴趴走，抓地全靠腳趾和腳掌前端，不但容易造成小腿後側肌肉緊繃，也會造成身體重心偏後面，後續連帶影響骨骼關節和筋膜系統，出現骨盆後傾、腰痠…
http://www.top1health.cn/Article/248/58260
常常失眠怎麼辦？學學農夫赤腳走路，「接地氣」4秘訣！

… **3.控制力道：** 赤腳走路時要練習如何用腳趾來抓地面，同時掌握好踩踏力道，以快走取代慢跑，每次走約30至60分鐘，每星期大約1至2次，以免運動量過大而導致腳底疼…
http://www.top1health.cn/Article/258/58243
拍對經絡瘦腿〜女中醫教這樣幫下半身排毒、甩水腫

…是足陽明胃經，主掌消化功能，該經絡從頭部開始往下走，一路走到腳趾。因此，一旦人體足陽明胃經阻塞，就容易出現消化不良、水腫、虛胖等情形，不僅氣色不佳，腿部前側也會累積毒素，呈…
http://www.top1health.cn/Article/82/58258
老覺得孤獨、不開心？試試這快樂7法則，找回好心情

…止轉動的時候，把注意力放在身體上，比如摸一下身邊的物體，動動腳趾頭，出去走一走，或者去做件小事情。目的是通過關注你身體的感覺，將注意力放在當下。 **法則3／關於…
http://www.top1health.cn/Article/245/58170

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