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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

走路常腳痛，小心傷腳又傷膝！全方位量測先知足後選鞋，客製化訂製提升全面照護

…康問題其實都與足部息息相關。新陳代謝、血液循環，也牽連脊椎、腰部、背部及關節問題，顯示了足部狀態對身體健康的影響。因此，選鞋不只要選擇外觀，更要重視鞋款的舒適度，選擇適合自己足型的…
http://www.top1health.cn/Article/232/78027
睡前1分鐘「靠牆站」＋腹式呼吸　讓腦部和身體都變年輕

…進行靠牆站的運動，視為提升睡眠品質的儀式。脊椎確實挺直、伸展腰部、肩部或腿部等大塊骨骼肌的運動，能夠促進來自骨骼和肌肉的荷爾蒙分泌，對海馬廻和小腦產生作用，恢復神經傳導功能，將自律…
http://www.top1health.cn/Article/318/77985
久坐使淋巴流動不暢惹禍！6動作KO鼠蹊痛、排卵痛、生理痛

… **腰上下拉—強化後腰肌肉神經** 將力道集中在腰部肌肉，反覆往上下拉動，可運動連接上半身與下半身之間的脊椎，直接改善腰痠、僵直性脊椎炎、骨刺。 **★**腰受傷者慢…
http://www.top1health.cn/Article/145/77873
吃菠菜豆腐湯，會長腎結石？多喝啤酒能排結石？中醫：排石方輕鬆排出

…，才不會讓腎結石反覆發作。腎結石引起的腰痛，疼痛位於腰部，可見隱痛、刺痛或持續性鈍痛，多在勞累後出現，常伴有肉眼血尿。絞痛發作時，疼痛從腰部向下腹部放射，病人坐臥不安、汗出…
http://www.top1health.cn/Article/248/77753
導致骨盆變形的10大惡習，你占了幾條？快來自我檢查！

…椅背調直，然後將整個背部貼上去，以維持骨盆和脊椎的正常位。在腰部墊上一個坐墊也能保護腰部。 **3.經常側身坐、鴨子坐** 很多女性喜歡側身坐、鴨子坐（雙膝併攏，兩邊小腿往…
http://www.top1health.cn/Article/318/77774
腋下狂冒汗，就是腎虛、腎虧了？中醫：搓手按摩腰部，養腎抗老又壯陽

…平時養腎到底有什麼撇步呢？中醫師教大家用手掌搓揉命門穴、按摩腰部，有助養腎抗老又壯陽。 ![][203302] **腋下、後背狂流汗，你腎虛了？中醫：說對一半** 有…
http://www.top1health.cn/Article/248/77692
睡硬板床對身體比較好？專家來解答…

…誤。人的脊椎呈S形，床太硬就不能維持脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，起床後會腰酸背痛。所以，常常有人說一覺醒來，骨頭如同散架一般。醫師說要睡硬板床，患者就理解為直接睡在硬板…
http://www.top1health.cn/Article/167/76579
躺著不動反而腰痠？原來是腰大肌緊繃惹禍，這樣做有效破解

…腰大肌會被拉扯；進而牽動到腰大肌的源頭，也就是腰椎的位置，使腰部被拱起，出現腰後方感覺空空的、失去支撐，腰部痠痛的症狀出現。 **預防躺著就腰痠？快試試用毛巾…
http://www.top1health.cn/Article/318/76559
冰桶之後〜網路爆紅踢瓶蓋挑戰！專家：4大部位潛藏運動傷害，破關密碼是…

…前沒有先做伸展熱身，仍然有可能造成運動傷害，尤其首當其衝的是腰部、膝關節、髖關節、腳踝4大部位。還有當支點的那一隻腳如果沒有站穩，一個迴旋踢踩空，就可能意外跌倒，輕則扭到腰部、腳踝…
http://www.top1health.cn/Article/248/76569
在家就能雕塑線條！4招練出馬甲線、翹屁屁和緊實手臂

…略比肩膀寬，腳尖和膝蓋朝向前方。 Step3.雙手可放置於腰部，手肘微微向後推，保持挺胸。 Step4.接著將臀部向後推，膝蓋彎曲。 Step5.想像是要坐在一張椅子。 S…
http://www.top1health.cn/Article/250/75464
不是中風，手麻腳麻哪裡有毛病？3警訊揪出椎間盤突出

…人體的脊椎，是由頸部的「頸椎」、構成胸部的「胸椎」，以及形成腰部的「腰椎」等總共二十四塊骨骼所組成。另外，下方還有一塊大塊的「薦骨」和「尾骨」與之相連。頸椎由七塊椎骨構成，作用是支…
http://www.top1health.cn/Article/248/75377
腰痠背痛、肌肉緊繃，2招全消失！快訓練斜方肌、躺著做腰部伸展操

…嗎？有2大絕招不但能提升體幹力，還能終結腰痠背痛！體幹尤其是腰部伸展以及斜方肌訓練，都是能鍛鍊背部與胸腰間肌肉、提升柔軟度的伸展操，因此，也能有效緩和腰痠背痛等問題。還有適時使用護…
http://www.top1health.cn/Article/306/75435
上班久坐不動如山，小心腰痠背痛和贅肉找上身

…放置在中背或上背，反而容易導致駝背等問題出現。久坐會導致腰部肌肉僵硬與疼痛，市面上可見的按摩搥背條，透過物理性的拍打，舒緩肌肉的緊繃。有些久受腰痠背痛的人，則會選擇護腰來幫助保…
http://www.top1health.cn/Article/318/75459
這1招不必挨餓，也不會復胖！坂詰式深蹲瘦身太神奇〜增加肌肉、保護關節

…多人每天都在辛苦鍛鍊深蹲，但是，「錯誤的深蹲」卻可能對膝蓋與腰部造成過度負擔。日本近來掀起一股「坂詰式深蹲瘦身法」，與一般深蹲差異關鍵在於是合理的肌肉訓練，並融合生理學、營養學，不…
http://www.top1health.cn/Article/306/75452
經絡刮痧能減肥？中醫：刮6大部位度過減重停滯期

…2.臀部：**以刮痧版的側面，由大腿根部與臀部交接的位置，向腰部的方向刮動。兩側皆需輪流進行。 **3.腰部：**使用刮痧板的側面，由心窩往恥骨的方向朝下刮動。對身形相當重要的側…
http://www.top1health.cn/Article/101/75391