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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

經絡刮痧能減肥？中醫：刮6大部位度過減重停滯期

…2.臀部：**以刮痧版的側面，由大腿根部與臀部交接的位置，向腰部的方向刮動。兩側皆需輪流進行。 **3.腰部：**使用刮痧板的側面，由心窩往恥骨的方向朝下刮動。對身形相當重要的側…
http://www.top1health.cn/Article/101/75391
沙發馬鈴薯、愛翹腳，腰痛背痛都中鏢！3招伸展操保護腰椎

…傷害腰椎而不自知。「好腰要靠養，護腰趁現在」！建議適度做一些腰部與體幹伸展操，才不會讓健康折腰！ ![][202376] **錯誤坐姿是傷腰的殺手！容易引起腰痠、腰痛、背痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378
性愛後陰道出血，竟是子宮頸癌前兆？中西醫來解答

…頭暈耳鳴，面色潮紅，心煩失眠，口乾，夜晚出汗，手心足心出汗，腰部和膝關節酸軟。 **衝任損傷型** 以交接出血、血色黯紅夾有血塊為主症，伴有頭暈耳鳴，五心煩熱，急躁，易怒，…
http://www.top1health.cn/Article/297/75290
「盤腿」坐比「翹腳」更傷脊椎？小心這些不良姿勢讓你腰酸背痛

…節鎖死、使髖關節外旋，並將踝關節下壓，如此莫大的壓力會上傳至腰部，恐造成椎間盤突出。 **〈傷害3〉退化性關節炎** 盤腿坐時彎折得最厲害的膝關節，容易有不適的脹痛感，甚…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233
只需1分鐘身高抽高2公分？3種「零位訓練」讓你體態更有魅力運動

…人絕對不要勉強繼續訓練。** **3.讓「頸部、背部、腰部」瞬間伸展的零位訓練：萎縮的頸部、背部、腰部能瞬間回歸零位，使身高抽高** 1.維持5秒鐘站在牆壁前方…
http://www.top1health.cn/Article/306/75200
你的身體端正嗎？伸展5部位進行「零位訓練」，塑造美人身材

…* 1 .頸部。 2 .肩膀。 3 .後背。 4 .腰部。 5 .腳趾。因此我們得特別留意，必須讓上述提到的「五個部位」回歸零位。透過「零位訓練」使各部位回歸零位…
http://www.top1health.cn/Article/250/75109
來做毛巾暖身操！簡單3動作放鬆筋膜，舒緩肩膀僵硬

…步比較前後變化看看。 **將毛巾放在背上，摩擦腰部** 將毛巾拉直後放在背上，握住毛巾兩端。摩擦腰（腎臟附近）大約2分鐘。慢慢感覺體溫上升，全身也會變得暖和。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/75035
遠離骨骼歪斜！一天6時刻打造健康好體態

…節脊椎和肩膀。** 經過了一整天，疲勞和緊張讓背部、肩膀、腰部都變得硬梆梆，連骨頭都走位了。所以，來個自我保養吧！先躺下來，用捲好的浴巾，縱向放入脊椎下面5分鐘，接著再橫向放入腰…
http://www.top1health.cn/Article/146/75032
消除下半身寒冷、婦科不適！來做瑜珈3招珍珠貝式

…雙肘彎曲後貼地，放在小腿下方。吸氣時伸展背肌。讓肩胛骨往腰部下降，拉長頸部。 ![][169037] **3.吐氣，上半身往前倒** 雙手握住腳背，吐氣時上半身往前倒…
http://www.top1health.cn/Article/234/74990
矯正烏龜頸！跟芭蕾舞老師，一起鍛鍊腰、背曲線

…部肌肉，讓肩膀不要縮在一起、可以展開肩膀曲線。另外，為了展現腰部曲線，課程中最重要的是訓練腰部兩側的線條。上越多堂課，我變得更開心、興奮，因為姜素拉外表的變化非常明顯。她也…
http://www.top1health.cn/Article/306/72659
韓星狂練的芭蕾伸展操！10分鐘抬臀運動，打造臀部曲線

…線條，要集中調整肩膀、手臂的伸展；想強調從背後看都直挺纖細的腰部曲線，要更加強腰側邊的曲線伸展。加強腰部側邊曲線比想像中還不容易，連我平時都不常運動到這裡的肌肉，偶爾伸展這…
http://www.top1health.cn/Article/306/72653
還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做

…以腹部核心的力量支持身體的平衡，實際訓練核心肌群，強化腹部與腰部線條雕塑。由於TRX的繩索特性，必須花更多力氣來抵抗繩索的搖晃，相較於一般棒式能更加強對於腹部的鍛鍊。TRX棒式動作…
http://www.top1health.cn/Article/306/72650
瘦小腹超有效！Kate老師分享2招瑜珈，幫你瘦肚、瘦腰

…著邀來的Kate老師一起學會這兩招串連瑜珈，在家就能做腹部跟腰部的訓練運動，瘦肚子、瘦腰，超有效！ **【第一招／單腳下犬式變化】** **Step1：**…
http://www.top1health.cn/Article/306/72600
打造與疼痛無緣的體質！想改善肩膀僵硬、眼睛疲勞，先遠離它

各位之中，有沒有人覺得頸部、肩膀以及腰部疼痛的？在這些疼痛中，有因為脊椎、骨盤彎曲或是姿勢不良所導致，也有因心臟、腎臟或是胰臟等內臟疾病所導致，但也有不少是因精神性壓力所引起。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/72614
痠痛、五十肩、肩頸僵硬常上身？學會3伸展操改善！

… **吐氣** **2．手腰向左後轉** 右手伸直，帶動腰部往左後方轉；左掌用力扣住右肩。左轉10次後，回正換手。 ![][163368]  *…
http://www.top1health.cn/Article/318/72538

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