肩頸僵硬 | 搜尋結果

「肩頸僵硬」搜尋結果

總共找到 252 筆符合關鍵字「肩頸僵硬」的資料

肩頸硬梆梆？4放鬆法甩疼痛（下）

除了熱敷之外，肌肉放鬆練習對於疼痛管理也有相當的成效，一方面可藉由放鬆骨盆腔周圍肌肉，減輕腹腔肌肉痙攣造成的疼痛；另一方面，生理痛附加的頭痛、腰痠不適，也都可藉由放鬆練習來改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/328/23530
肩頸硬梆梆？4放鬆法甩疼痛（上）

除了熱敷之外，肌肉放鬆練習對於疼痛管理也有相當的成效，一方面可藉由放鬆骨盆腔周圍肌肉，減輕腹腔肌肉痙攣造成的疼痛；另一方面，生理痛附加的頭痛、腰痠不適，也都可藉由放鬆練習來改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/23509
痠痛不上身！8要點遠離疼痛不適

…末忙忙忙，工作忙結案，下班忙打掃，不僅筋骨肌肉吃不消，更出現肩頸僵硬、全身痠痛不適等現象。中醫師表示，想要避免痠痛問題找上身，擺脫疼痛不適的糾纏，預防勝於治療！平時就應重視自我保健…
http://www.top1health.cn/Article/259/23197
除肩頸痠痛！刺激手部6穴位緩不適

透過刺激肩胛骨．脊椎．頸．肩．淋巴結．勞宮穴反射區等頸部反射區部位，脊椎等大範圍區域，促進上身血循和淋巴，消除痠痛。 ![][73273] **部位1／肩胛骨（鋸齒線）**…
http://www.top1health.cn/Article/248/23144
除痠痛！按摩足底7部位緩肩頸不適

…出來眼睛亮了！」如此腦袋豁然開朗清爽的快感！ **擺脫肩頸僵硬！快按足底7對應穴位** ![][73018] **對應部位1／環軸關節（1點按壓）** 刺激姆趾腹前段「…
http://www.top1health.cn/Article/335/23029
身體有毛病！當心是「氣結」惹的禍

**什麼是「氣結」？阻塞在穴道上的真空顆粒** 當你肩頸僵硬，或其它痠痛不適，是不是常聽到治療師說你有「氣結」，那是什麼呢？那麼用力按它沒關係嗎？ ![][72939] …
http://www.top1health.cn/Article/145/23000
防頸部僵硬！2招輕鬆自主復健

上班族整天低著頭忙於工作，學生族群重度依賴網路吸收資訊和娛樂，銀髮族中，也有越來越多人藉由網路維繫人際關係。長期低頭工作，或使用電腦、智慧型手機，讓頸椎長時間承載著頭部重量，頸部的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22922
決戰學測！考前7招儲備戰鬥力

…機，建議考生於考前每天抽出至少30分鐘運動，若考生因久坐造成肩頸僵硬或酸痛的現象，可做一些肩頸伸展的動作，不僅可減緩不適，亦可幫助紓解壓力，避免精神緊繃。 4.**紓壓保持平…
http://www.top1health.cn/Article/248/22914
五十肩卡卡？4招自主復健有效舒緩

舉凡與肩關節活動受阻有關的病症，一般都稱為「五十肩」，但五十肩是一個比較籠統的名稱，而且以現代社會而言，50歲已經不是罹患五十肩的最大族群，主要是因為科技越來越人性化，活動四肢和軀…
http://www.top1health.cn/Article/203/22906
肩頸痠痛硬梆梆？雙手托天3招舒緩

現代科技日新月異，很多人都無法避免當個低頭族，或是經常坐在電腦前上網，無論是上班族或老人家，都可能有坐太久的問題，所以大家都可以做雙手托天搭配閉氣提肛的動作，藉此改善脊椎側彎的問題…
http://www.top1health.cn/Article/276/22713
胸悶上氣不接下氣　快訓練呼吸肌

…下起伏的「胸式呼吸」法來呼吸，使得胸悶、上氣不接下氣、疲憊、肩頸僵硬等不適症狀接連發生。 **提升心肺耐力有一套！關鍵在訓練呼吸肌** 要提升心肺力幫助呼吸更有效率，其中不…
http://www.top1health.cn/Article/88/22659
遠離痠痛！4伸展操防搭機症候群

大家到海外旅行等經歷長時間飛行時，會進行防止身體浮腫及肩頸僵硬的對策嗎？只有浮腫或痠痛的話也就算了，嚴重的話更可能會引發可怕的經濟艙症候群喔，為了避免請大家記得做伸展操喔。身為個人…
http://www.top1health.cn/Article/248/22670
手腳冷冰冰？4畏寒體質對症改善

…也可能是指女性的月事不順，或是荷爾蒙異常，這些都會造成畏寒、肩頸僵硬、黑眼圈等各種方面的症狀。中醫認為「血瘀」跟肉食也有關聯性，所以飲食方面要特別注意。如果攝取了較多的肉類…
http://www.top1health.cn/Article/277/22467
痛到想撞牆？按3穴位KO偏頭痛

…最近的天氣忽冷忽熱，溫差有時高達10度以上，當處於長期疲勞、肩頸僵硬的緊繃狀況時，更容易感到偏頭痛。中醫師建議，以手指指腹按壓3個穴位，有助於促進氣血循環、預防頭痛發生！ ![當…
http://www.top1health.cn/Article/258/22375
抗寒健康新概念　好的膽固醇多一點

…旦血管不通暢、血液循環不佳，就容易出現頭暈、疲勞、手腳冰冷、肩頸僵硬、頭暈等症狀。][70965] **控制膽固醇　別讓血管鬧脾氣** 冬天冷空氣襲來，會加速心臟血管緊縮，一旦…
http://www.top1health.cn/Article/28/22198