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…經出現肌肉疼痛,不妨先冰敷,再使用含有消炎成份的貼布,貼在在肌肉緊繃的位置,視疼痛狀況有否改善。如果仍然無效,最好就醫治療,如家庭醫學科或運動傷害科,提供有效的治療。林青榖醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/238/36477…也可能是蠟燭二頭燒的受害者。 **身心耗盡症候群前兆:肌肉緊繃、失眠、呼吸急促** 值得注意的是,「身心耗盡症候群」的患者通常不容易自我發覺,如果發現自己長期努力工作,以及…
http://www.top1health.cn/Article/245/34327…析:** 牛奶中的鈣質可以緩解經期疼痛、安定神經助眠、緩解肌肉緊繃,以及預防骨質疏鬆。而薑汁則能促進血液循環,對於改善手腳冰冷有助益。 ![酒釀性甘溫,含有豐富的維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/320/34271…][92099] 現代人為了拚工作,往往都有久坐情況,肌肉緊繃加上坐姿不良、施力不當等,都容易導致血液循環不良,造成腰痠背痛,甚至影響新陳代謝,如果沒有適當的舒緩方式,恐怕會…
http://www.top1health.cn/Article/248/34126… 生理症狀,包括心跳加速、血壓上升、心悸、胸悶、肩頸痠痛、肌肉緊繃、頭痛、喉嚨痛、失眠等;心理症狀包括亢奮、激動、急躁、易怒、焦慮。選後大多數人心情會慢慢恢復平靜,但少數人心理仍…
http://www.top1health.cn/Article/74/34092…3C產品時,需要抬手與低頭維持固定姿勢,進而導致頸部與上背部肌肉緊繃、容易形成慢性肌肉疲勞。 **久坐不動 慢性疲勞警訊** 在這種慢性疲勞基礎上,很容易發生常見急性的「落…
http://www.top1health.cn/Article/167/34002…雙腿浮腫的情況發生。特別是,寒冬之際,若又未加強腿部保暖,在肌肉緊繃的狀態下,恐將加遽痠痛反應的發生,不可不慎! **防久站腿痠痛!莫忘「變扭踏縮」4字訣** 有鑑於此,簡…
http://www.top1health.cn/Article/248/33855…或椅子,另一手抓住該腳踝,輕輕往後拉向臀部,直到感覺前側大腿肌肉緊繃即停留,每次停留15秒,重複10下,1天可做3至5回。 運動2:大腿後側肌群伸展 手扶牆壁或椅子,要伸展…
http://www.top1health.cn/Article/167/29863…作《改變2萬人的腦部減壓操》一書中指出,腦部疲勞容易引起身體肌肉緊繃,腦部減壓操是一套可以適度刺激身體「抗重力肌」的伸展操,可以舒緩緊繃的肌肉和身體,幫助疲憊的大腦脫離壓力。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/29756秋冬涼意漸濃,隨著氣溫降低,導致肌肉緊繃,造成身體筋骨方面不適;再加上現代人不論是上班還是放假,都常常坐在電腦前,或是躺在沙發上玩手機,維持同一姿勢不動,久而久之筋骨毛病也就越來越…
http://www.top1health.cn/Article/238/29416…。常見發生部位為肩頸、上下背部、四肢甚至頭部,主要症狀是局部肌肉緊繃、僵硬並伴隨疼痛。雖然肌筋膜疼痛症候群的病因還無定論,但一般認為主要是姿勢不良或用力不當,使肌肉長時間過度收縮卻…
http://www.top1health.cn/Article/248/29306…蓋關節為例,腿部肌肉必須施力來穩定膝蓋鬆動的關節,因此容易有肌肉緊繃疼痛、慢性肌腱退化病變;甚至神經會因不正常受力拉扯而受傷,疼痛範圍從膝關節擴大到整條腿。 **傷關節五大N…
http://www.top1health.cn/Article/164/29213…宮後屈,也容易造成拇指外翻,甚至會造成全身骨骼變形。加上因為肌肉緊繃而變硬的關係,還容易引發肩膀酸痛、腰痛、內臟下垂引起的婦科疾病等。持續穿著不適當的鞋子,即使現在沒有感覺,也總有…
http://www.top1health.cn/Article/145/29118腰痠背痛和肩膀肌肉緊繃、浮腫等,是懷孕期間大家最常碰到的問題。其實只要在日常生活中稍微保養一下,就可以緩和症狀。 ![][84275] **預防腰痠背痛、肩膀肌肉緊繃:…
http://www.top1health.cn/Article/17/28841…易用眼過度,影響視力健康。][83040] **視神經肌肉緊繃 滑手機恐造成用眼過度** 現代人的生活,無論是上班工作、讀書寫報告還是休閒娛樂,都離不開3C產品,如電腦、平…
http://www.top1health.cn/Article/320/28421