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「肌肉收縮」搜尋結果

總共找到 388 筆符合關鍵字「肌肉收縮」的資料

不只好吃能補鈣！巧補起司更有8營養好處

…物質）** 富含鈣質，具有打造骨骼與牙齒、出血時凝固血液、肌肉收縮活動、神經傳導、預防焦躁不安等作用。而且在起司熟成過程中所形成的CPP（Casein phosphopeptid…
http://www.top1health.cn/Article/145/38547
端午吃粽子，別「粽」下牙齒大麻煩！

…腸胃消化不良；萬一在吞食粽子的過程，因為老年人咽喉感覺遲鈍，肌肉收縮力減弱，吃這種食物，就容易滯留在咽喉，意外卡在喉嚨，甚至可能吃粽子被噎死。 **吃粽子未徹底清潔　容易釀成…
http://www.top1health.cn/Article/237/38507
你是假日運動員嗎？運動後全身痠痛正常嗎？

…般人多認為這是理所當然的痠痛，事實不然。運動時肌肉會收縮，而肌肉收縮又分為向心收縮和離心收縮。  ![當我們舉啞鈴再輕輕放下時，肱二頭肌的收縮就是…
http://www.top1health.cn/Article/248/38326
國人普遍少鈣了！　喝鮮乳補鈣最聰明

…高、腦部發展要補鈣，包括身體的正常機能運作，如腦部神經傳導、肌肉收縮，也都需要鈣質幫助，尤其老化疾病骨質疏鬆症，更與缺鈣大有關係，嚴重影響生活品質及生命安全。 **高磷高鈉飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/38393
真有這麼神奇？喝咖啡也能控血糖？

… 至於鉀，有助保持細胞內外的水分平衡，且能幫助神經傳導、肌肉收縮、降血壓和維持骨骼健康，另有美國和日本的研究報告發現鉀的缺乏和糖尿病罹患率呈現正相關，可見鉀對人體健康的重要性，…
http://www.top1health.cn/Article/80/38280
更年期頻尿免緊張　一個動作教妳訓練膀胱力

… 3. 如此反覆10次 4. 不可使雙腿、臀部、腹部的肌肉收縮（肌肉用力時會變硬）當熟悉正確的肌肉收縮方式後，隨時隨地都可以進行凱格爾運動，每週10次運動，可以幫助改善…
http://www.top1health.cn/Article/140/38189
這樣瘦不復胖　水腫型肥胖的減重對策

…例如快走、慢跑、游泳或原地踏歩20分鐘等有氧運動，藉由運動使肌肉收縮，促進循環，消除水腫，還能促進脂肪燃燒。 5.多食利水消腫食物。如薏仁水、冬瓜薑絲湯、紅豆水、四神湯(減重者早…
http://www.top1health.cn/Article/248/37892
練肌肉＝破壞肌肉組織？健身教練這樣說

…時的肌肉伸縮變化，以穩定、不過快的速度，盡量去收縮肌肉纖維，肌肉收縮的距離越大、有緊繃感，越容易練成結實的肌肉。 **爆發型、耐力型？肌力訓練輕重有別** 如何…
http://www.top1health.cn/Article/306/37777
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…營養的角度來說明。 **1.鈣：** 鈣質可調節子宮肌肉收縮，減輕經前症候群不適的症狀，此外，足夠的鈣質攝取也可防止骨質疏鬆。研究發現，每天補充1200毫克的元素鈣 (以碳…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
預防經痛有方法！女中醫5招立馬教給妳

…免過於激烈的運動與水中運動，適度運動反而有助於腹部及骨盆腔的肌肉收縮，幫助經血排出。經期間適合的運動有柔軟操、伸展、太極、快走、輕度的慢跑。 **第2招／多攝取高纖、全穀類食…
http://www.top1health.cn/Article/248/37677
調整過敏體質很難？3黃金期必補益生菌、優酪乳

…『鈣』：** 鈣質是人體內骨骼生長與維持、神經感應與傳導、肌肉收縮與舒張重要的營養素，建議可補充含鈣量高的食物，如優酪乳、小魚乾、黑芝麻等。 **營養素2『DHA』：** D…
http://www.top1health.cn/Article/87/37644
怎麼有效止頭痛？先看頭痛類型

…> ![大多數人發作的頭痛都屬於張力性頭痛，主要是頭部附近肌肉收縮所引起的，放鬆情緒可以預防。][99147] **2.【張力性頭痛】：** 大多數的頭痛都屬於這類，主要…
http://www.top1health.cn/Article/248/37591
甩開疲勞壓力　快補這6大營養素

…的鎮定劑」，因為鈣質具有維持神經系統正常感應，幫助調解心跳與肌肉收縮，以及安定情緒的效果，可幫助消除焦慮的心情。長期缺鈣，神經系統會無法正常感應，使情緒無法放鬆。補充足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/318/37524
產後復原靠它　巧做瑜珈塑身又美型

…下來，然後換腿重覆這樣的動作。 **效果：** 透過腹部肌肉收縮的動作，能讓因懷孕生產而下垂的子宮恢復原先位置。 **注意事項：** 建議自然產者，於產後產後2到3週再做這…
http://www.top1health.cn/Article/250/37367
著涼＝感冒？腳底涼鼻子冷容易中鏢

…是經由動脈到全身各細胞，流回心臟則需要經過微血管、靜脈，藉著肌肉收縮（周邊血管也跟著收縮）擠壓靜脈血，像擠牛奶一樣把血液從有瓣膜的靜脈中擠回心臟，而下肢的血液便要在反重力的狀態下，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37230

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