筋膜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「筋膜」搜尋結果

總共找到 669 筆符合關鍵字「筋膜」的資料

頻尿、漏尿，搶救尿失禁該做重訓了！醫師：別練錯，橋式縮臀不能鍛鍊骨盆底肌肉

…子宮、卵巢、膀胱、直腸等器官，是由骨盆骨骼、骨盆底肌肉及韌帶筋膜所支撐固定。而骨盆底肌在30歲之後，肌肉量平均每一年減少3%~5%。尤其，年過50歲之後，出現頻尿的問題會更加嚴重。…
http://www.top1health.cn/Article/248/84092
經痛到肛門也痛！「子宮內膜異位」是濕熱體質惹禍？女中醫教你這樣做防復發

…除藥物外則常會同時搭配針刺位於薦椎處的「八髎穴」，來幫助放鬆筋膜的緊張感、達到緩解疼痛的舒緩效果。 **防子宮內膜異位症復發、惡化，飲食需注意！這些食物、補品別亂吃** 不…
http://www.top1health.cn/Article/239/83985
低頭族頸肩疼痛，竟是上交叉症候群！牢記挺胸、縮下顎，避免頸椎過度受壓力

…「上交叉症候群」。骨科醫師提醒，除了採取震波治療，緩解緊繃的筋膜，也可以再輔助一些伸展運動，來改善症狀。 ![隨著3C產品使用過度，頸椎會因為過度受力，小心釀成「上交叉症候群」。…
http://www.top1health.cn/Article/248/84010
霸王級寒流來襲！除了薑茶，名醫吳明珠教你吃對「自體發熱」，告別手腳冰冷

…克、胡椒粉適量、鹽適量。 **做法：** 1.將羊肉剔去筋膜，洗淨，略劃幾刀，再入裝有沸水的砂鍋中汆燙、去血水。 2.接著將蔥、薑洗淨，蔥切成段、薑拍破後備用。 3.山藥用…
http://www.top1health.cn/Article/239/83914
髖關節股骨頭發生缺血性壞死免開刀！非侵入性水介質震波治療，能緩解疼痛

…介質震波儀也可適用：骨折不癒合、肩膝關節肌腱炎、網球肘、足底筋膜炎** 水介質震波儀除了可治療股骨頭壞死之外，對於骨折不癒合、肩膝關節肌腱炎、網球肘、足底筋膜炎、筋膜疼痛症候群及…
http://www.top1health.cn/Article/248/83915
揪出下背痛！這些NG動作不要犯！博士：3招鍛鍊核心肌群，脊椎穩定防受傷

…引起的下背痛常為背部軟組織如肌肉、肌腱或韌帶的拉傷、扭傷，或筋膜發炎等急慢性傷害，一般急性的下背痛約6週即會緩解，不過，若急性下背痛多次復發未妥善處理，恐會發展成慢性下背痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/83847
背痛是這些NG姿勢造成的！美國骨科醫學會：鍛鍊核心肌群能預防背痛

…原因可能為姿勢不良、肌肉拉傷、外傷導致骨骼脫位，或者患有肌肉筋膜症候群等；而慢性下背痛常見的原因則有骨關節炎、椎間盤突出、脊椎退化或患有脊椎滑脫症等。若工作型態屬於常常需要…
http://www.top1health.cn/Article/167/83673
筋膜槍解酸痛有用嗎？這些人別亂用！搞懂5原則安全解放肌肉痠痛

隨著保健意識抬頭，健身族越來越多，讓筋膜槍的使用更為普遍，甚至被形容為解除酸痛的神器，筋膜槍真的有這麼神嗎？使用上又該注意哪些重要的原則呢？ ![][197730] 嘉…
http://www.top1health.cn/Article/318/83650
小腿「爆青筋」，抬腿、按摩就能預防靜脈曲張？醫師來解答…

…張手術治療包含高位結紮術、隱靜脈摘除術、局部靜脈抓除術，以及筋膜下穿通枝結紮術。莊鑫雧醫師提醒，所有的治療都只是治標或部分治本，仍須適當的術後照顧來預防靜脈曲張復發。
http://www.top1health.cn/Article/36/83596
失眠、經痛、頭痛…身體緊繃惹禍！女鐵人私傳按摩伸展妙招，放鬆緊繃肌肉筋膜

…是長久坐在沙發椅子上不動，甚至睡姿錯誤或是失眠，都能輕易地讓筋膜、肌肉、內臟緊繃卡起來。胃就是最容易被緊繃情緒卡住不動的器官，胃消化一不好，無法轉化食物營養，時間久了身心一切都會跟…
http://www.top1health.cn/Article/248/81686
女人，學著多愛自己一點！喘口氣，來一場淨化身心的紓壓旅程

…LAN身體淨化日」計畫，芳療師以德國研發的負壓Cupping筋膜滑罐技術，鬆動僵硬的筋膜，搭配回心按摩手法，疏通筋絡，可以明顯感受到全身累積已久的壓力逐漸釋放，促進新陳代謝，從心臟…
http://www.top1health.cn/Article/232/83466
疼痛，但是不知道要掛什麼科？疼痛門診能幫您什麼？醫師解答

…性疼痛通常是因為身體組織創傷所引發的，舉凡常見的外傷、手術、筋膜炎等肌肉骨骼神經的受傷，通常因為有明確的病因，在適當的治療後，症狀至多持續數週便可以消失。而比較困擾病患的通…
http://www.top1health.cn/Article/248/83439
想要做出柔軟多汁的肉料理？第一階段「切肉」就很重要！料理專家傳授私房秘訣

… ![][196844] **MEMO** **切斷筋膜，完成軟嫩的肉質** 以豬里肌肉為例，在紅肉與脂肪之間會有像是白色半透明的膜，這就是筋膜。筋膜是結合組織蛋白質，口…
http://www.top1health.cn/Article/145/83369
乾癬不治療，恐引爆35種疾病！頭皮、指甲、皮膚皺褶有乾癬，最易併發乾癬性關節炎

…變形、甲床分離，並且搭配關節疼痛，像是下背疼痛、香腸指、足底筋膜炎等問題，就需要懷疑是乾癬性關節炎。 **乾癬患者的心臟病罹病率，較一般人高出1.3倍** 蔡呈芳教授更進一…
http://www.top1health.cn/Article/248/83290
伸展防拉傷，還能降低中風風險？！ 4招腿部被動拉伸運動，助血液循環降血壓

…加前傾程度。此動作可以延展小腿後側及阿基里斯腱，以及幫助足底筋膜恢復彈性。 **Ｄ.仰臥後大腿伸展運動：** 平躺在瑜珈墊上，雙手握緊彈力帶兩端，將彈力帶繞過腳底位置，…
http://www.top1health.cn/Article/80/83261