登山 | 搜尋結果 | 華人健康網

「登山」搜尋結果

總共找到 283 筆符合關鍵字「登山」的資料

蘿蔔腿有救！3大腿型消腫有妙方

…*瘦腿方法：** 肌肉型小腿也是最不容易減的，跑步、跳繩、登山等一切鍛煉腿部肌肉的運動，最好都要停止了。需要適當減少使肌肉發達的無氧運動，盡量用按摩來消除肌肉的緊張，先軟化肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/249/22142
拒當駝背高風險群！6招自我評量

…水間喝水、外出吃飯時才會把身體打直；休閒活動時，例如：走路、登山、健走、打球、路跑、跳舞等，都需要挺直身體，時間會比睡眠、工作時多一點。但隨著電腦、網路、手機通訊科技的普及化，坐著…
http://www.top1health.cn/Article/145/22136
男40剩1張嘴？關鍵在睪固酮低下

…然晚婚，但和老婆感情人人稱羨，閨房樂總是游刃有餘。時常的戶外登山活動，體力完全不輸大學生，職場上帶領團隊比任何人都還要有活力有精神。 **一樣年紀　生活品質卻不同** …
http://www.top1health.cn/Article/5/21999
天燥狂打噴嚏！4招養肺面面俱到

…順昌中醫師表示，秋冬運動宜柔和，一般如太極拳、八段錦、慢跑、登山、快步走等運動對於增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，都具有很明顯的作用，特別適合老年人、體質虛弱者及慢性病患者…
http://www.top1health.cn/Article/258/21640
減重減對了嗎？認清體質吃對才能瘦

…體質的特性就是有元氣、喜歡動，符合他們的活動有韻律舞、跑步、登山等比較費力的有氧運動。當減重到一定的程度時，也可以做一些強度較強的無氧運動，將會很有幫助。 **對火體質有益的…
http://www.top1health.cn/Article/287/21486
減重救星！5大三明治餡料不怕胖

…平均大約減少200-275大卡，大約是騎橢圓機（結合跑步機與登山機的健身器材）30分鐘所能消耗的熱量。 **5.鷹嘴豆泥：** 用2大匙鷹嘴豆泥取代1大匙的美乃滋，份量…
http://www.top1health.cn/Article/312/19919
製藥千金林宜琳：健康減重才是王道

…馬、滑雪、潛水、打泰拳，還因為想「突破、超越自我」，而愛上了登山。林宜琳自信的說：「作為一個健康生活的個人品牌定位，我追求的是身體與心理的平衡。我是一個健康的追隨者、信奉者、也是實…
http://www.top1health.cn/Article/101/19521
恢復體力！適合癌症病患的運動

…作過度運動，選擇到馬路旁或公園跑步，甚至想嘗試根本沒有經驗的登山。然而接受過化學或放療的癌症患者，體力和免疫力都大不如前，在運動環境可能滿是灰塵或做一些過度需要心肺功能的運動時要特…
http://www.top1health.cn/Article/326/18773
帶孩子健行　悠遊山林間美麗步道

…站，再經過自來水淨水廠，往前再走大約10分鐘，就能夠抵達步道登山口。這裡設置了一個很大的石牌，上面寫著「松羅國家步道」，我很喜歡這個步道的地標設計，因為不論怎麼拍，都很有設計感。 …
http://www.top1health.cn/Article/201/18746
爬山倒退嚕危險！側走交叉步增肌力

爬山倒退嚕可以嗎？有些老年人登山時會倒退行走或爬坡，希望藉此鍛鍊腰腹的力量。復健科醫師提醒，老年人倒著走路或爬坡有其危險性，如果一時頭暈或踩空步伐而跌倒，就很容易因為來不及反應而撞…
http://www.top1health.cn/Article/132/18726
脂肪天敵！30天HIIT訓練法

…1] 1. 半開合跳（half-jaccks）。 2. 登山式運動（climbers。 3. 伏地挺身，並輪流往身體兩側張開手，擴張肩膀部位。 **【第20天】** …
http://www.top1health.cn/Article/306/18484
4分鐘速燃脂！Tabata訓練法

…才能達到最佳效果。  **動作一／登山式** ![登山式示範動作。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》）][55211] 想像自己要爬一座山，趴在地面上，…
http://www.top1health.cn/Article/306/18444
新發現！老人憂鬱與甲狀腺功能有關

…注意。第一，當家中長輩對原本有興趣的事物喪失興趣，如本來喜愛登山、繪畫或攝影，但卻不再從事；或是，情緒持續低落，超過2周以上，仍沒有改善，就該適時的尋求醫師協助。若長輩缺乏前往精神…
http://www.top1health.cn/Article/253/18297
日拋隱形眼鏡　對抗紫外線殺手

…護。王醫師提醒，隱形眼鏡族從事打高爾夫球、騎自行車或登山等需要長時間在戶外的活動時，可以選擇能長時間保濕、又能高度對抗UV紫外線的優質隱形眼鏡，至少要符合美國國家標準協會紫…
http://www.top1health.cn/Article/244/18142
筋骨扭傷別亂推拿　先理學影像檢查

…，再決定選擇適合的治療方式，才會有保障。 ##[★《登山傷膝蓋！》3類高危族拉警報~](http://www.top1health.com/Article/238/1797…
http://www.top1health.cn/Article/238/18100