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「爬山」搜尋結果

總共找到 300 筆符合關鍵字「爬山」的資料

遠離高山症　急診科醫師教授3祕訣

台灣地形多山、風景秀麗，吸引民眾搶登百岳！不過，高山暗藏風險，高海拔就不是每個人都能適應，不少山友因此出現高山症，造成身體不適。所謂預防勝於治療，只要登山前做足準備，就能盡量減少高…
http://www.top1health.cn/Article/248/29249
中藥防高山症　喝紅景天+刺五加茶飲

…往，但是登山也潛藏危機，最常見的就是高山症。想要預防高山症，爬山不掃興，除了許多山友經常服用的西藥威而鋼，中藥也行得通！中醫師指出，登高山的前一周，可以自製由「紅景天」和「刺五加」…
http://www.top1health.cn/Article/320/29203
何潤東吞16顆威而鋼　醫：防高山症不會勃起

…高山症，以及高山症發生當下的緊急緩解，都有幫助。 **爬山前就服用　每天空腹時吃3次** 蔡培斌院長建議，登高山的前2至3天就可以開始服用威而鋼，爬山期間也要持續每天服用。…
http://www.top1health.cn/Article/4/29181
葉金川的癌後人生　無憾退休10點建議

…許多新的事物可以學習，有戶外的，也有心靈的。戶外的活動很多，爬山啦、運動啦、跑步啦，但重要的是去學習一些沒學過的活動，像是太極拳、圓極舞等等，總之就是沒有接觸過，也想試試看的活動，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28762
早晨一杯水！5保命飲食勝過藥草大補湯

…分可以幫助代謝。 **規律運動：**慢跑、騎車、游泳、爬山、瑜珈等，都是四肢及全身肌肉都會運作消耗熱量的輕、中度運動，維持每天30分鐘以上的規律運動，有助於減脂及健身。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/28274
深蹲小心橫紋肌溶解症！膝關節差別逞強

…更容易發炎受損** 復健科醫師李順龍指出，深蹲之外，健行、爬山、馬拉松、跳舞等運動，如果過於激烈，都有可能導致橫紋肌溶解症。另外，由於高溫容易導致肌肉發炎、肌肉組織受到破壞，因此…
http://www.top1health.cn/Article/250/28249
胸部疼痛＝心絞痛？5種原因容易被忽略

炎炎夏日，正是出遊踏青的好時機，唯近日仍有民眾因為爬山、水上活動時出現胸痛或胸口不適症狀至門診求診。如何評估胸痛是否就是心絞痛呢？除了症狀的特徵、位置、型態、加重及減輕因子外，危險…
http://www.top1health.cn/Article/28/28220
拉警報！台南1例登革熱死亡　巡倒清刷防疫關鍵

…*【護理師小叮嚀】：** 凌正華護理師建議，外出務農或進行爬山休閒等活動時，應該穿著淺色衣物，並使用合格的防蚊產品，以降低蚊蟲叮咬的機率。如果民眾出現突發性的高燒、頭痛、後眼窩痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/28123
過勞透支健康？放鬆啟動自癒力

…管工作再忙碌，也要騰出時間來休息，每週六早上五點從烏來出發去爬山，黃昏下山後再進入泡湯，這是讓我自己放鬆的方法。藉著大自然的洗禮，讓自己紓解身心壓力、心靈恢復清澈澄淨，身體毒素有代…
http://www.top1health.cn/Article/203/28085
出遊防曬擦1次就夠？常見5大迷思

…平面算起，每增高300公尺，紫外線強度增加8-10%，因此有爬山習慣的民眾，在欣賞大自然美景的同時，也要做好完整的防曬措施。
http://www.top1health.cn/Article/242/27972
晚期肺腺癌藥救！基因檢測選標靶藥

…健康狀況良好，癌細胞也沒有再復發，現在逾70歲的老先生，照常爬山、串門子、熱心協助社區大小事，一點都看不出罹患兩種癌症。王金洲強調，不論是標靶藥物還是化療，…
http://www.top1health.cn/Article/319/27785
上班族難瘦？高纖食物助減重（下）

…而為一，不需要為了運動刻意跑去健身房，可以跟朋友和家人一起去爬山、騎腳踏車、打球，甚至只是散散步都好。無論哪一種方式，積極與他們保持互動，是促使你減重堅持下去的原動力。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/27726
婦癌下肢淋巴水腫　術後5大指引

…速淋巴液回流，如此可幫助消除水腫，但不可過度劇烈（如：跑步、爬山）。 **《指引四》抬腿：** 抬高下肢可幫助淋巴液回流，而抬高角度應大於30度（約1個枕頭高），若有體力亦可腳…
http://www.top1health.cn/Article/80/26533
年老退化骨刺纏身？適度運動護關節

…人認為長了骨刺越磨越好，關節越磨越不痛。於是，有些老年人開始爬山、上下臺階、長時間行走或跑步等鍛鍊，希望透過這些運動磨掉骨刺，結果非但沒有磨掉骨刺，剩餘好的軟骨膜和正常的骨頭也被磨…
http://www.top1health.cn/Article/238/26425
控體重三劍客！魚油＋控熱量＋代餐

…到每天有30分鐘的中強度體能運動，如騎腳踏車、快走、走樓梯、爬山等。還要保持理想的體重，避免肥胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/26069

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