深呼吸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「深呼吸」搜尋結果

總共找到 544 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

脾經是女性的守護神！不想月經失調，這樣做疏通脾經經脈

… **脾經的自我保健運動** **●深呼吸，藉由肺的宣發肅降功能提升脾氣** 肺經與脾經從人體上下守護人體，合作關係密切，在前面章節曾介紹過，肺經像是華蓋…
http://www.top1health.cn/Article/248/61422
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…腹部才會抽痛。一開始快走或跑步時，要注意自己的呼吸，訓練自己深呼吸和深吐氣，用鼻子吸氣兩次、嘴巴吐氣一次，能幫助跑步時呼吸順暢。 **Ｑ3：運動多久才能變瘦？** 運動不是…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
肺炎鏈球菌感染之生活照護

…醫囑服用或施打藥物外，在生活上也應該要做相對的調整。例如常做深呼吸以及咳嗽等促進排痰的動作。如果是老人家以及嬰幼兒則應幫助他們拍痰； **成人患者拍痰的步驟** 1. 取…
http://www.top1health.cn/Article/248/57119
肥胖、便祕容易胃食道逆流？中醫：喝四神湯不胃酸咳嗽

…有「和胃降逆」的作用，遇到打嗝泛酸、胸悶時，一邊按摩一邊搭配深呼吸，緩解效果特別好。每穴位以大拇指深按10下以下，交替輪流各3次，不用擔心藥害，也能輕鬆搞定胃酸逆流和打嗝等…
http://www.top1health.cn/Article/248/58178
額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

…血。  ![建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。][137132] **跟自律神經失調說…
http://www.top1health.cn/Article/248/58212
您也是內向者嗎？回顧您的上班族人生，看出端倪

…是力量》讀了三遍。在此過程中我必須不時強迫自己中斷閱讀，抬頭深呼吸。書中所言震撼了我─原來我不是不如別人，而是因為我本來就不是那樣子的人。社會上的主流價值通常傾向單一標準，…
http://www.top1health.cn/Article/318/58189
自律神經失調容易爆汗！做這1招安定神經

…因於上述兩種疾病，包括自律神經失調、更年期症候群者，建議多作深呼吸，如果能以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。吸氣時腹部澎出，想像空氣由鼻子直接到肚臍，呼氣時腹部…
http://www.top1health.cn/Article/258/57862
老是對他人不耐煩？原來是這性格作祟

…下洗手間，或是假裝離席接電話，試著稍微拖延時間看看。只要做個深呼吸，就能讓自己稍微冷靜一點。如果身處在無法當下離開的場合，準備一個可以在心中默念的咒語也不錯。我從小就習慣當…
http://www.top1health.cn/Article/145/57889
年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦

…肉與縮小腹。 3.肩膀放鬆，雙手往身體方向夾緊，做3-5次深呼吸，感覺背部與肩膀的收縮與舒展動作。 4.膝蓋與腳踝呈一直線，並與地板垂直，腳尖朝向前方。 5.保持這個姿勢，不…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…且這個檢視在家裡也能自己做。坐下腳與肩膀同寬，彎曲雙腳躺下，深呼吸吐氣時並微微捲起上半身，並在肋骨與肚臍中間用手指頭去觸摸腹白線分離的狀態。 1. 雙腿打開保持與肩同寬，曲膝…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
長期便祕，肥胖跟著來？先改善腸下垂，做3招腸道伸展操

…提高。 2.有意識地進行呼吸，能調節自主神經。 3.進行深呼吸，能改善全身的血液循環，活化腸道。對「雙重呼吸」伸展操的步驟2、3到困難的人，則建議可根據下列方法，分成「…
http://www.top1health.cn/Article/248/57502
心悸胸悶≠心臟病　隱藏6大疾病，自律神經失調最常被漠視

…導致症狀加重，因此，此時的呼吸調息不必拘泥於腹部呼吸，只要「深呼吸」即可。 **★建議的呼吸調息法：**將雙手交疊，掌心放在胸口的「膻中穴」位置，依循「一鼻吸、一口吐」的緩慢…
http://www.top1health.cn/Article/258/57431
脂肪瘤切了會長更多？6個問題，一次看懂脂肪瘤！

…精油，每次滴3至5滴在手腕處，雙手交疊摩擦後，放到鼻子前方，深呼吸默數到數字8，暫停一下子再由鼻子吐氣而出，連續做6至8回，有助香氛進入大腦，調節自律神經、抒解壓力和幫助睡眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/241/57359
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

…平躺，兩臂平放於身側，掌心向上，雙腿分開約50公分，閉上眼睛深呼吸。然後左右搖頭，要讓雙耳交替接觸到地面。接著把頭放正，再次深呼吸5分鐘，直至感覺到身體完全放鬆為止。 **太…
http://www.top1health.cn/Article/76/57408
想改善人際關係？學會4件事，妥善溝通更加分

… 在這個時候，可以做一個舉動脫離原本的慣性模式。告訴自己，深呼吸，慢慢放鬆，從focus in，把焦點擺在自己，跳轉到focus out，把焦點擺在對方。我知道我的情緒和想法，現…
http://www.top1health.cn/Article/318/57348