椅子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「椅子」搜尋結果

總共找到 814 筆符合關鍵字「椅子」的資料

婦漏尿滴滴答答不敢出遠門　醫師教這樣做揮別尿失禁，找回「乾」淨人生

…外磁波骨盆底治療儀復健治療時，患者無須脫衣，僅需坐在治療儀（椅子）上，機器會反覆輸出脈衝磁場，來刺激會陰部的骨盆底肌肉群，引發收縮，過程中患者並不會感到疼痛。每週治療2到3次，每次…
http://www.top1health.cn/Article/10/80472
腰痠、屁股痛，就是坐骨神經痛？做深蹲可以緩解坐骨神經痛嗎？

…動的好習慣，讓肌肉保持彈性；選擇軟硬適中、支撐力良好的床墊；椅子高度不宜過高或過低等。提醒，有大概5%的人出現腰痠、臀部痠痛、腿麻、腳痛等症狀，不一定是坐骨神經痛，而可能是…
http://www.top1health.cn/Article/248/80231
常處備戰狀態壓力久久不散？5步驟+3秘訣「靜心修煉法」找回滿滿力量！

…* **步驟一--** 盤腿坐下。（無法單盤，散盤或坐在椅子上兩腳穩踩地面也可以。無法坐在椅子上，平躺也可以）（參考下圖） **步驟二--** 手背輕放膝上，…
http://www.top1health.cn/Article/245/80209
每天呼吸2萬次都做錯？7步驟專注深呼吸，幫助燃脂、提升免疫力

…上，坐在上面，擺出冥想的姿勢，例如蓮花坐。也可以挺直脊椎坐在椅子上，雙腳平放於地面，雙手輕放大腿上。 **5.**用鼻子慢慢吸氣，直到肺部充盈空氣為止，在吸氣過程中將腹部往…
http://www.top1health.cn/Article/248/79125
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

…合場域：**辦公室、居家空間。 **做法：** 1.坐在椅子前緣1/3位置處，背部打直，臀部必須坐穩，不能扭動。 2.身體轉向左邊，左手往後輕抓椅背，右手則放在左大腿或膝蓋上…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
躺著、坐著都能做！15秒丹田呼吸法增加α波，改善自律神經問題

…在朝陽下，或者想像自己沐浴在朝陽下。 □不管是要站著、坐在椅子上、跪坐著做丹田呼吸法，都必須保持背部筆直，想像自己「腳掌緊貼地面、頭部往上方延伸」。 □如果要跪坐，請讓雙腳腳掌…
http://www.top1health.cn/Article/318/77989
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【久坐篇】

…股四頭肌強化運動、抱膝運動以及壓膝運動股四頭肌強化運動椅子往後坐將腳伸直腳尖蹺高將整隻腿繃緊只要數到10 秒就是一下放下後重新繃緊每隻腳都記得要做10下喔抱膝…
http://www.top1health.cn/Article/238/77979
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【站與坐篇】

…會對內側皺襞造成更多的傷害喔準備吃飯或看電視的時候要坐椅子時手可以扶著椅背或是桌子邊緣或是雙手壓著膝蓋上方幫忙施力然後慢慢的坐下如果是坐公車或是遊覽車的話我們可…
http://www.top1health.cn/Article/238/77947
久坐使淋巴流動不暢惹禍！6動作KO鼠蹊痛、排卵痛、生理痛

… **大腿前後移—強化胯部肌肉神經** 端坐在椅子的1/3處，雙腿膝蓋前後輕移（左進右退、左退右進，腳掌不動），以拉動大腿、臀部、尾椎等穴道。幫助尾椎、胯部運動，刺激…
http://www.top1health.cn/Article/145/77873
經常腳底抽筋、足底筋膜炎纏身？3動作用網球按壓腳底助舒緩

…觸電感及麻刺，要降低踩力，避免傷害神經。 ③年長者建議坐在椅子上進行。 **Step 1／按壓足底筋膜** **1-1**拿1個網球先放在右腳底下踩著，腳掌前後移…
http://www.top1health.cn/Article/167/77863
導致骨盆變形的10大惡習，你占了幾條？快來自我檢查！

…會誘發強直性脊椎炎。 **2.坐著時背部彎曲** 坐椅子的時候，有許多人習慣不坐滿椅面，然後用彎曲的背部直接靠著椅背。長時間維持這個姿勢，身體就會記住骨盆後傾的狀態，並且把…
http://www.top1health.cn/Article/318/77774
邊玩手機也能邊運動！5個瘦小腹、練大腿肌力的運動簡單做

… **5.緊實手臂掰掰肉** 這也是可以靠著一張椅子或是沙發就能做的運動，只要大腿跟小腿呈90度，然後手臂往後上下移動，運動過程中可以感受到上手臂掰掰袖部分感覺到酸酸的…
http://www.top1health.cn/Article/306/76627
一舉一動透露出年齡? 掌握關鍵好營養 50後好體力

…速度則是在20歲達到高峰後，每10年下降20%。走路變慢、從椅子上站起來這些日常生活的動作，隨著年齡增長，都因為身體機能下降而不再有力。許多長輩們在跨過50歲後，生理機能開始出…
http://www.top1health.cn/Article/320/76596
躺著不動反而腰痠？原來是腰大肌緊繃惹禍，這樣做有效破解

… 如果是膝蓋有問題，跪在地上容易疼痛的朋友，也可以選擇透過椅子、沙發，或是床緣來輔助進行。 **步驟1：**在地板或瑜珈墊上立正站好，將雙腳平行向左右打開，身體和腳往左側旋轉，…
http://www.top1health.cn/Article/318/76559
過動兒媽咪這樣說　這些年，過動兒教我的事

…過去！」很奇怪地，他坐在車子後座，雖然綁著安全帶，還是常跌到椅子下。我總奇怪那麼小的空間，他怎麼跌得下去。就算台灣交通不若美國順暢，他爸爸開車技術很好，我開車也不會猛踩剎車，但後照…
http://www.top1health.cn/Article/290/75483