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「晚睡」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「晚睡」的資料

異位性皮膚炎5招排濕毒！吳明珠：喝熱薏仁湯

…神緊張因素，保持輕鬆愉快心情。 5.按時就寢，避免熬夜、晚睡，以免壓縮睡眠時間，反轉「睡愈少病愈重」的惡性循環。
http://www.top1health.cn/Article/320/56937
終於放假了，怎麼還是覺得好累？問題出在這！

…作。小婷是個業務繁忙的診所護理師，常常加班，容易晚睡。最近新人報到，她除了需要花更多時間去帶新人外，還要面對其他同事離職後造成工作業務量變大的問題。小婷在上班的…
http://www.top1health.cn/Article/245/56873
上火其實很簡單！您該注意的飲食是…

…或痰濕，這種濕濁情形吃補要注意，補錯會加重體內痰濕；加上常常晚睡、熬夜，很多人有火氣的狀況，因此吃補要小心，補錯就補到火氣。因此若不知自己身體的體質狀況，但至少先檢視一下身體情形，…
http://www.top1health.cn/Article/258/56703
冬天腸胃愛鬧脾氣！4招減輕腸胃負擔

…即可，讓身體享受美食無負擔。 **3.少熬夜、吃宵夜：**晚睡、飲食時間不正常，都會打亂體內生理時鐘，尤其晚上10點後，腸胃蠕動速度減慢，若這時吃進食物，就像強迫腸胃加班，建議飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/56780
熬夜＝慢性自殺！晚睡有哪些具體的健康危害？

…願性熬夜」大致上可分為兩種，第一種：「睡足7~8小時，但偏向晚睡、晚起。」，第二種：「習慣性熬夜，且每天睡不到7小時。」以前者來說，若每天睡飽睡滿，不過睡覺時間是凌晨2點到早上10…
http://www.top1health.cn/Article/76/56627
年假體重不放縱！吃早餐穩定血糖甩開肥胖

春節年假，食慾大開，餐餐大魚大肉，或是晚睡晚起，一天只吃兩餐。無論是暴飲暴食、作息大亂，或是省略早餐不吃，三餐併成兩餐，都會造成飲食不均衡，甚至體重飆升的後果。營養專家提醒，不吃早…
http://www.top1health.cn/Article/320/56597
肝好顧全身！吳明珠：菊花枸杞3茶飲明目清肝

…、菊花有清肝明目、生津解渴、調降肝火等功效，容易疲倦或是習慣晚睡、熬夜的人都能飲用，惟體質虛寒及易腹瀉者，建議可以在茶飲裡面加上白术、山藥、茯苓等健脾補腎去濕藥材。 **玫瑰…
http://www.top1health.cn/Article/80/56546
煩人痘痘連環爆～冬天戰痘分2派，適合你的黑色食物是？

…、農曆年前家裡大掃除，許多人忙得團團轉，生活作息大亂，容易有晚睡、睡不好、睡太少的問題。黃慧娟中醫師表示，長時間睡眠品質差、壓力大，容易形成「陰虛火旺」的體質，在額頭和眉心…
http://www.top1health.cn/Article/81/56401
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…「可以吃宵夜嗎？」黃淑惠表示，沒有標準答案，如果因為工作必須晚睡，那麼可以吃一點，但三餐的熱量就要減少，以此達到「總量控管」的原則。但多半不建議吃宵夜，因為睡前吃東西會加重胃和肝的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
便祕等於火氣大嗎？試一試中醫解「祕」妙方

… 我們應該去思考我們身體會產生過多火氣的原因，是每天熬夜太晚睡，身體自然代償的反應？還是太愛吃燒、烤、辣、炸直接導致火氣過剩呢？我們必須先做的，應該是盡力避免這些令人「火大｣的因…
http://www.top1health.cn/Article/239/55930
睡眠不足與妊娠糖尿病的可能關聯

…ndex, BMI)、種族等多項因素後，分析結果顯示，每日夜晚睡眠時間不足6.25小時的女性，其發展出妊娠糖尿病的機率，較睡眠充足的受試族群高了將近3倍。作者表示，睡眠缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/248/55942
【名醫養生】周宗翰中醫師：這樣喝茶會「茶醉」…

…濃茶，否則容易因茶的振奮效果導致睡眠品質不高，甚至會失眠，太晚睡覺不利於養生。喝茶宜淡。太濃的茶會對身體造成較大的影響，一方面更容易造成神經興奮，出現失眠，甚至導致心動過速，或者心…
http://www.top1health.cn/Article/248/55922
不當減重釀卵巢早衰閉經　巴戟天豬肉湯助修復

…，除了尋求中醫師診斷、釐清體質對症下藥外，生活上需避免熬夜、晚睡，盡可能遠離壓力來源，同時謹記下列飲食及穴位保養方針，也是很好的自我調理、修復選擇：而在其他方面也需注意，如下： …
http://www.top1health.cn/Article/80/54558
粉紅色的私密處才好看？大小陰唇顏色比一比

…跟私密處的顏色黝黑，跟睡眠、賀爾蒙、摩擦有關，假如天天都熬夜晚睡、摩擦過度，或是卵巢機能較差、衰老，都會造成這些地方顏色暗沈。什麼才是「好看的粉紅色？」其實，它不是常見的「…
http://www.top1health.cn/Article/262/54336
頭痛吞止痛藥8年　竟是睡眠呼吸中止症惹禍

…生余先生，深受睡眠呼吸中止困擾8年，但是戴不住陽壓呼吸器，每晚睡眠的重度缺氧，才會讓他每天起床總是劇烈頭痛。余先生知道，除了陽壓呼吸器外，止鼾牙套或軟組織的手術（包括懸壅顎咽成型手…
http://www.top1health.cn/Article/64/54371