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「教練」搜尋結果

總共找到 781 筆符合關鍵字「教練」的資料

《驚奇隊長》布麗拉森的邪惡曲線！健身3大招打造翹臀、美背

…全台健身館的肌力系列課程報名率大幅提升，更有許多女會員直接向教練指名要做驚奇隊長的訓練項目，可見在漫威女英雄的加持下，一股女力風潮，正逐漸從健身房中崛起。 **3大招…
http://www.top1health.cn/Article/306/73764
還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做

…享受鍛練過程。至於如何設下符合個人體能範圍的目標，除諮詢專業教練外，也能向擁有豐富經驗的親友討教，逐步向目標努力前進且適時獎勵自己，打造失敗率極低的正循環。 **心法二：召喚…
http://www.top1health.cn/Article/306/72650
想變瘦但又懶得動？懶惰女孩必看的5招秘訣，教你不知不覺就變瘦

…成它。Roger Frampton是模特兒，同時也是一位健身教練，他在TEDx Talk上的演講片段《為何坐著會把你摧毀Why Sitting Down Destroys You》…
http://www.top1health.cn/Article/292/72537
腿老是瘦不下來？學會6動作消水腫，告別惱人象腿

…久站；少吃重鹹、重口味的食物，來防止水分滯留外。韓國知名明星教練表示，適度把握睡前時間，進行腿部伸展操，也是有效預防水腫上身的好方法！ ![][187486] **不想…
http://www.top1health.cn/Article/250/72676
享瘦好生活！從落實拒糖、挑食、多動，3大口訣開始

…另外也與院外健身房合作，提供學員更舒適的運動環境，由專業健身教練帶領學員運動，協助學員藉由體重、體脂、曲線變化觀察到自己身體的變化，除了身形改造之外，更教導民眾用正確的方式減重，找…
http://www.top1health.cn/Article/101/72634
懷孕做核心訓練好處多！3動作啵棒，有利順產、加速產後復原

…春光出版《好孕動STAY FIT WITH MI：超人氣健身教練的孕期健康動‧營養吃‧養胎不養肉全計畫》一書**
http://www.top1health.cn/Article/17/72522
孕期間絕對不能鍛練腹肌？孕媽咪運動前，先搞懂這些事

…春光出版《好孕動STAY FIT WITH MI：超人氣健身教練的孕期健康動‧營養吃‧養胎不養肉全計畫》一書**
http://www.top1health.cn/Article/17/72520
還在做仰臥起坐瘦肚？羨慕明星平坦小腹，學會這8招更緊實

…，肚子上的贅肉就是頑固的緊咬不放？先別急著氣餒！韓國知名明星教練表示，與其靠節食、斷食瘦身，學會如何正確運動、緊實腹肌，才是告別惱人肥肚的致勝關鍵。![][163614] …
http://www.top1health.cn/Article/318/72585
懷孕晚期注意！身體出現這3個身體變化別大意

…春光出版《好孕動STAY FIT WITH MI：超人氣健身教練的孕期健康動‧營養吃‧養胎不養肉全計畫》一書**
http://www.top1health.cn/Article/234/71501
防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG

…騎腳踏車開始。若要執行肌力訓練，可以找專業的物理治療師和健身教練給予正確的動作指導，避免動作不正確，而造成關節或其他部位受傷。不光針對下肢肌力做肌力訓練，魏洋樺營養師建議，…
http://www.top1health.cn/Article/302/72526
運動讓孩子EQ更強大

… 運動的本質中包含了運動的成果，或比賽的成績。孩子會從父母和教練的口中，學習到每項運動的測量向度，例如速度快慢、得分多寡，成功率，動作準確度，距離長短等，透過教練的教導，和同儕學習…
http://www.top1health.cn/Article/305/71358
不想運動傷害找上門？研究：補充維生素E能提升耐力、降低風險

…的要求加諸在身體上，所以有更迫切的需要來維持抗氧化優勢。某些教練在運動科學上的訓練頗為貧乏，所以在運動科學、教練與運動員間就需要有更好的結合，以期把體能運動發揮到極致，展現最優秀的…
http://www.top1health.cn/Article/248/71386
超強燃脂力！利用彈力帶訓練肌力，10分鐘就能燃燒100卡

拿出很久以前買了卻沒用過的彈力帶，跟著教練一起用十分鐘的時間，快速燃燒100卡洛里。這套訓練共含五個動作，主要可以訓練臂肌和最難瘦到的兩側臀肌，新手建議用輕量級的彈力帶，若是有經驗…
http://www.top1health.cn/Article/306/70209
女性更年期防骨質疏鬆　學會5變化動作養肌保骨

…自我保養、積極防範非重要！日本知名婦產科醫師相良洋子在與美體教練山岡有美共同著作的《活力迎接更年期，下半生更健康：強化飲食、運動與睡眠》一書中就分享到，除了飲食適度補鈣外。平時不妨…
http://www.top1health.cn/Article/324/70190
椎弓骨折斷裂不開刀　關節再生整合治療效果佳

…投手板。他在國中時期就有背痛的困擾。一開始是練球之後會緊繃，教練告訴他這只是疲勞，冰敷一下就好了。到了日本之後，背痛的情況越來越嚴重，不但投球的姿勢跑掉，後來連跑步都會痛，休息或冰…
http://www.top1health.cn/Article/163/70128