攝取量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

護眼不只是葉黃素〜營養師推薦吃堅果補維生素E，改善眼睛疲勞

…揮保護眼睛功效** 國民營養調查發現，成年人的維生素E攝取量僅達到建議量的68%。好食課亦曾調查過百位上班族女性整天的飲食內容，結果發現超過75%的受訪者都沒攝取足夠的葉黃素…
http://www.top1health.cn/Article/232/84687
喝咖啡擔心心悸？護心還是傷心？研究：每天喝1杯黑咖啡助降低心臟衰竭風險

…臟衰竭的發生率？飲用咖啡是否會有幫助呢？為探討黑咖啡攝取量與心臟衰竭之間關係，根據美國《CNN》報導，一項來自科羅拉多大學安舒茲分校的醫學院（University of C…
http://www.top1health.cn/Article/320/84542
腸腦軸線和憂鬱症有關？研究：補充膳食纖維達菌相平衡助降低憂鬱症

…2014、2016和2018年的數據，以取得受試者膳食纖維的攝取量，並定義「足夠」的膳食纖維攝取量，即每天攝取1000大卡熱量中應包含12克膳食纖維為標準。根據我國衛福部公…
http://www.top1health.cn/Article/232/84512
超過半數中高齡者無法落實控糖桂格攜手全台16間社大推動營養完善計畫

…食類，蔬菜量普遍不足夠，因此反而容易吃過量，或是澱粉與糖分的攝取量過高。糖分對健康影響甚大，不僅可能造成三高、心血管疾病，歐瀚文醫師指出，糖分攝取過量其實也會使得脂肪囤積…
http://www.top1health.cn/Article/232/84346
游離型還是酯化型？葉黃素怎麼挑？營養師解密，一次看懂葉黃素種類與吸收率！

…葉黃素含量。因此無論是從飲食或補充劑的方式，最重要的應該是「攝取量」，讓視網膜區域可以有充足的葉黃素！ **酯化型葉黃素穩定度比游離型高？對！** 想攝取到充足的葉黃素，商…
http://www.top1health.cn/Article/248/84206
【影音版】血壓居高不下？營養師：吃對番茄、香菜5大類食物助改善

…的鈉離子有關，這群「鈉鹽敏感性高血壓」的人必須更加注意鈉鹽的攝取量。一般來說，衛福部建議成人每日鈉攝取含量不宜超過2,400毫克，相當於6公克的食鹽。但根據2013～201…
http://www.top1health.cn/Article/80/84040
增肌減脂只補充乳清蛋白？營養師：更要補充礦物質「鈣」與「鎂」！

…重要。根據國民健康署衛生福利部的建議，每天鈣質的建議攝取量為1,000毫克，然而，近年國民營養調查，成年人的鈣質攝取量僅達到建議量的50%左右，且有超過90%都有攝取不夠的…
http://www.top1health.cn/Article/302/84084
吃烤肉做錯這些事，小心得大腸癌！醫學博士：肉片泡啤酒再烤，降低致癌物產生

…材燒烤，仍有可能產生致癌物質。所以，日常中依然要減少燒烤物的攝取量。以下針對烤肉前、中、後的注意事項有幾個小撇步做提醒： **【烤肉前中後健康小撇步】** **烤肉前：…
http://www.top1health.cn/Article/320/83930
每年酒駕違規逾9萬件！外科醫師：微醺酒駕最危險，悲劇在0.1秒時發生

…多喝些糖水或蜂蜜水，或是運動就能幫助新陳代謝，但事實上「酒精攝取量」才是飲酒量多寡的關鍵。酒精在進到人體內後20%會由胃吸收，80%由小腸吸收，後續酒精進入肝臟後，會被代謝成乙醛，…
http://www.top1health.cn/Article/248/83891
果汁不能取代新鮮水果！研究：喝多易致高血壓、心血管疾病，增死亡風險

…口喝果汁取代？][198208] **純果汁等含糖飲料攝取量超過總熱量10%，全因死亡率高出14%！每多喝360毫升，全因死亡率增加24%** 董氏基金會食品營養中心主任許…
http://www.top1health.cn/Article/302/83827
冬至吃湯圓，幾顆才不會過量？營養師：10小2大熱量不破表

…198181] **吃湯圓的前一餐與後一餐，要減少澱粉攝取量** 如果把湯圓當點心吃，當天飲食如何調整較適宜？楊忠偉營養師指出，吃湯圓的前一餐與後一餐飲食，平常食用米飯量約…
http://www.top1health.cn/Article/320/83815
冬天濕冷出門少，欠缺維生素D？研究：罹患新冠肺炎嚴重度，與緯度日照有關

…oporosis society），針對不同年齡層的維生素D攝取量，提出以下的建議： **【各年齡層補充維生素D須知】** 由於嬰幼兒在嬰兒配方奶粉、牛奶以及蛋等食…
http://www.top1health.cn/Article/320/83770
99%學童鈣攝取不足！營養師解析成長營養重要性，這樣做補對頭好壯壯

…骼健康息息相關！以維生素B2為例，過去研究發現B2的攝取量會與骨密度成正比，顯示維生素B2攝取不足時，可能會減少骨密度，降低骨質健康！然而，這些營養素不隻影響骨骼，…
http://www.top1health.cn/Article/236/83710
糖尿病患者不能吃巧克力？研究：適量攝取能降低胰島素抗性幫助控血糖

…的效果之外，是否也具有降低罹患糖尿病風險的可能？因此對巧克力攝取量以及冠心病、中風與糖尿病發生的風險，做進一步大規模的整合分析。 **研究：每週攝取2份以上巧克力，罹患糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/320/83713
防失智不是只有Omega3？研究：雞蛋蛋黃中這成分，助降低失智症風險

…智症。在所有受試者的飲食方面，經計算調查數據後得出平均總膽鹼攝取量為431±88 mg / day，其中磷脂醯膽鹼的攝取量為188±63 mg / day，且發現受試者飲食中的磷脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/83590