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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

99%學童鈣攝取不足！營養師解析成長營養重要性，這樣做補對頭好壯壯

…骼健康息息相關！以維生素B2為例，過去研究發現B2的攝取量會與骨密度成正比，顯示維生素B2攝取不足時，可能會減少骨密度，降低骨質健康！然而，這些營養素不隻影響骨骼，…
http://www.top1health.cn/Article/236/83710
糖尿病患者不能吃巧克力？研究：適量攝取能降低胰島素抗性幫助控血糖

…的效果之外，是否也具有降低罹患糖尿病風險的可能？因此對巧克力攝取量以及冠心病、中風與糖尿病發生的風險，做進一步大規模的整合分析。 **研究：每週攝取2份以上巧克力，罹患糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/320/83713
防失智不是只有Omega3？研究：雞蛋蛋黃中這成分，助降低失智症風險

…智症。在所有受試者的飲食方面，經計算調查數據後得出平均總膽鹼攝取量為431±88 mg / day，其中磷脂醯膽鹼的攝取量為188±63 mg / day，且發現受試者飲食中的磷脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/83590
糖分是身體「發炎之火」，恐害骨骼肌肉流失！營養師：減糖、無糖飲食管理這樣做

…。對於已是骨質疏鬆高風險的中老年族群而言，每日的糖分攝取量必需多加注意。如果糖分攝取過多，導致相對骨質流失過多，會讓原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆現象，導致骨骼變…
http://www.top1health.cn/Article/101/83479
晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…果，發現台灣19～64歲的成人，有高達86%的比例，每天水果攝取量不足2份。][196871] 因此，梁家瑋營養師提醒，對於這類習慣晚餐吃大餐、好料的朋友，還是建議最好盡量將…
http://www.top1health.cn/Article/302/83358
【影音版】喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

…質吸收率。營養師余朱青表示，衛福部建議成人每天的鈣質攝取量為1000毫克，想要正確補鈣、有「骨」氣，趕快來看看，哪一些是奪走飲食中寶貴鈣質的地雷： **補鈣地雷1／含…
http://www.top1health.cn/Article/302/82976
【影音版】老人防肌肉流失、肌無力怎麼吃？毛豆、優格、蛋6種蛋白質點心報你知

…析他們的飲食和肌力表現之間的關係，發現在平日飲食中，蛋白質的攝取量分布越平均的人，肌力跟體能的表現越好，根據此研究結果，日常飲食嘗試加入高蛋白質點心，是不錯的選擇！ **國人…
http://www.top1health.cn/Article/320/82812
中秋月圓人不圓！營養師教你用火龍果入菜，DIY低卡花彩繽紛晶凍月餅

…製成，改變月餅原料，不僅有助減少熱量攝取，又可以增加膳食纖維攝取量。][195081] **傳統市售月餅多有高油、高糖問題　來做花彩繽紛晶凍月餅＋3原則低卡清爽過佳節** …
http://www.top1health.cn/Article/320/82802
含萊克多巴胺美豬的風險評估報告出爐

…訂定食品殘留萊克多巴胺健康風險評估為 ADI（每日可接受安全攝取量，Acceptable Daily Intake）值為1微克/公斤體重/天，以綜合做出風險評估。而且以上…
http://www.top1health.cn/Article/248/82715
開放美豬牛進口，憂瘦肉精—萊克多巴胺殘留傷身？腎臟科醫師、營養師這樣說

…全攝食量為1微克；換算成60公斤成人，每天可容許萊克多巴胺的攝取量上限是60微克（每天約要吃到6公斤以上的豬肉才會超標）。至於台灣女性產後坐月子的時候，經常將內臟入菜來達到…
http://www.top1health.cn/Article/248/82696
碘能促進發育代謝，台灣普遍攝取不足　和甲狀腺息息相關，缺乏、過剩都要當心

…最後約90％以上被排泄於尿液中，因此尿液中的碘含量，也就是碘攝取量的指標。 **缺乏症** 碘若不足，會引發甲狀腺刺激素之分泌亢進，導致甲狀腺肥大、甲狀腺腫、甲狀腺機能低下…
http://www.top1health.cn/Article/248/82663
鈣、鐵、銅…，你的礦物質吃夠了嗎？專家教你這樣吃有效吸收

…化吸收率為99％，脂肪為90％上下，蛋白質約為90％。維生素攝取量少，吸收量越高；攝取量多，吸收率越低。礦物質的吸收率，同時也受攝取之食物成分影響。 **利用效率** 被人…
http://www.top1health.cn/Article/248/82621
北部粽PK南部粽，猜一猜誰的脂肪多？營養師：改吃少油高纖雜糧粽，牢記4大飲食原則

…傳統的北部粽或南部粽，皆是包入炒過的內餡。為了平衡一日的油脂攝取量，建議其它餐點烹調改為蒸、烤、滷或清燙。 **3.多吃蔬菜水果：** 吃粽子也別忘要搭配適量的蔬菜跟水果，…
http://www.top1health.cn/Article/101/82159
破解乳糖不耐迷思！自認有乳糖不耐者僅有0.5%確診！小心陷入缺鈣危機

…管疾病、癌症以及肥胖的風險。 **有牛奶飲用習慣者之鈣攝取量，為沒有習慣者之1.9倍** 牛奶為鈣質主要來源之一，因此此次好食課團隊調查了上千名民眾的牛奶飲用習慣，發現千人…
http://www.top1health.cn/Article/302/82048
你缺鐵了嗎？打破吃肉補鐵迷思！營養學專家推薦，吃對這些食材也能補

…食者，只要選對食物、善加烹調，一樣可以補足每日所需的鐵質建議攝取量，輕鬆補鐵不費力。 ![][192308] **缺鐵不只會貧血！更可能讓你我體力、免疫力大幅下降，這些…
http://www.top1health.cn/Article/302/81928

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