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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

【影音版】血壓居高不下？營養師：吃對番茄、香菜5大類食物助改善

…的鈉離子有關，這群「鈉鹽敏感性高血壓」的人必須更加注意鈉鹽的攝取量。一般來說，衛福部建議成人每日鈉攝取含量不宜超過2,400毫克，相當於6公克的食鹽。但根據2013～201…
http://www.top1health.cn/Article/80/84040
增肌減脂只補充乳清蛋白？營養師：更要補充礦物質「鈣」與「鎂」！

…重要。根據國民健康署衛生福利部的建議，每天鈣質的建議攝取量為1,000毫克，然而，近年國民營養調查，成年人的鈣質攝取量僅達到建議量的50%左右，且有超過90%都有攝取不夠的…
http://www.top1health.cn/Article/302/84084
吃烤肉做錯這些事，小心得大腸癌！醫學博士：肉片泡啤酒再烤，降低致癌物產生

…材燒烤，仍有可能產生致癌物質。所以，日常中依然要減少燒烤物的攝取量。以下針對烤肉前、中、後的注意事項有幾個小撇步做提醒： **【烤肉前中後健康小撇步】** **烤肉前：…
http://www.top1health.cn/Article/320/83930
每年酒駕違規逾9萬件！外科醫師：微醺酒駕最危險，悲劇在0.1秒時發生

…多喝些糖水或蜂蜜水，或是運動就能幫助新陳代謝，但事實上「酒精攝取量」才是飲酒量多寡的關鍵。酒精在進到人體內後20%會由胃吸收，80%由小腸吸收，後續酒精進入肝臟後，會被代謝成乙醛，…
http://www.top1health.cn/Article/248/83891
果汁不能取代新鮮水果！研究：喝多易致高血壓、心血管疾病，增死亡風險

…口喝果汁取代？][198208] **純果汁等含糖飲料攝取量超過總熱量10%，全因死亡率高出14%！每多喝360毫升，全因死亡率增加24%** 董氏基金會食品營養中心主任許…
http://www.top1health.cn/Article/302/83827
冬至吃湯圓，幾顆才不會過量？營養師：10小2大熱量不破表

…198181] **吃湯圓的前一餐與後一餐，要減少澱粉攝取量** 如果把湯圓當點心吃，當天飲食如何調整較適宜？楊忠偉營養師指出，吃湯圓的前一餐與後一餐飲食，平常食用米飯量約…
http://www.top1health.cn/Article/320/83815
冬天濕冷出門少，欠缺維生素D？研究：罹患新冠肺炎嚴重度，與緯度日照有關

…oporosis society），針對不同年齡層的維生素D攝取量，提出以下的建議： **【各年齡層補充維生素D須知】** 由於嬰幼兒在嬰兒配方奶粉、牛奶以及蛋等食…
http://www.top1health.cn/Article/320/83770
99%學童鈣攝取不足！營養師解析成長營養重要性，這樣做補對頭好壯壯

…骼健康息息相關！以維生素B2為例，過去研究發現B2的攝取量會與骨密度成正比，顯示維生素B2攝取不足時，可能會減少骨密度，降低骨質健康！然而，這些營養素不隻影響骨骼，…
http://www.top1health.cn/Article/236/83710
糖尿病患者不能吃巧克力？研究：適量攝取能降低胰島素抗性幫助控血糖

…的效果之外，是否也具有降低罹患糖尿病風險的可能？因此對巧克力攝取量以及冠心病、中風與糖尿病發生的風險，做進一步大規模的整合分析。 **研究：每週攝取2份以上巧克力，罹患糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/320/83713
防失智不是只有Omega3？研究：雞蛋蛋黃中這成分，助降低失智症風險

…智症。在所有受試者的飲食方面，經計算調查數據後得出平均總膽鹼攝取量為431±88 mg / day，其中磷脂醯膽鹼的攝取量為188±63 mg / day，且發現受試者飲食中的磷脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/83590
糖分是身體「發炎之火」，恐害骨骼肌肉流失！營養師：減糖、無糖飲食管理這樣做

…。對於已是骨質疏鬆高風險的中老年族群而言，每日的糖分攝取量必需多加注意。如果糖分攝取過多，導致相對骨質流失過多，會讓原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆現象，導致骨骼變…
http://www.top1health.cn/Article/101/83479
晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…果，發現台灣19～64歲的成人，有高達86%的比例，每天水果攝取量不足2份。][196871] 因此，梁家瑋營養師提醒，對於這類習慣晚餐吃大餐、好料的朋友，還是建議最好盡量將…
http://www.top1health.cn/Article/302/83358
【影音版】喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

…質吸收率。營養師余朱青表示，衛福部建議成人每天的鈣質攝取量為1000毫克，想要正確補鈣、有「骨」氣，趕快來看看，哪一些是奪走飲食中寶貴鈣質的地雷： **補鈣地雷1／含…
http://www.top1health.cn/Article/302/82976
【影音版】老人防肌肉流失、肌無力怎麼吃？毛豆、優格、蛋6種蛋白質點心報你知

…析他們的飲食和肌力表現之間的關係，發現在平日飲食中，蛋白質的攝取量分布越平均的人，肌力跟體能的表現越好，根據此研究結果，日常飲食嘗試加入高蛋白質點心，是不錯的選擇！ **國人…
http://www.top1health.cn/Article/320/82812
中秋月圓人不圓！營養師教你用火龍果入菜，DIY低卡花彩繽紛晶凍月餅

…製成，改變月餅原料，不僅有助減少熱量攝取，又可以增加膳食纖維攝取量。][195081] **傳統市售月餅多有高油、高糖問題　來做花彩繽紛晶凍月餅＋3原則低卡清爽過佳節** …
http://www.top1health.cn/Article/320/82802