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「擇食」搜尋結果

總共找到 247 筆符合關鍵字「擇食」的資料

靠紅蘿蔔燃脂　前田敦子吃出好身材

…溜溜球效應，一次次的挫敗也會造成心情沮喪，倒不如從平日做好「擇食」，吃對的食物補充營養，又不會擔心熱量過高造成肥胖，再輔以適量運動，當良好習慣養成後，自然而然就會瘦下來。 #…
http://www.top1health.cn/Article/101/16939
按照血型吃就能瘦？無科學實證

…的人應多吃蔬食，B型則須要多攝取水分，這種依照血型不同而去選擇食物的「血型減肥法」，真的有效嗎？ ![依照血型的不同，就能訂定減肥方式，真的有效嗎？][47808] 1997年…
http://www.top1health.cn/Article/101/16912
咖啡清宿便？清腸日五穀高纖王道

…，就能達到清理腸胃的效果。 **胃潰瘍肝臟病　清腸要「擇食」** 許多人以為清腸，一定就是只能喝流質不能吃東西，其實不然，正確的清腸需要在身體能維持正常的運作下進行。而食材…
http://www.top1health.cn/Article/248/16808
黑豆減肥法！輕鬆做3道懶人料理

…直到肚子有飽足的感覺就可以了。為了健康著想，我們在選擇食物的時候，首先會考量其中所含的營養素。在想要開始嘗試黑豆減肥法的人們之中，一定有會有人想知道，把黑豆和豆腐拿來當作早…
http://www.top1health.cn/Article/101/16697
幫細胞撐起一片天　膠原蛋白解謎

…動物性皮類多半含油脂，吃多恐有肥胖、三高隱憂，所以必要時可選擇食用膠原蛋白保健食品。對於已經出現皮膚老化、關節退化等膠原蛋白流失情況的人，想補充膠原蛋白，則可選擇小分子水解…
http://www.top1health.cn/Article/115/16355
低脂不會瘦！碳水化合物才是關鍵

…工添加物來取代脂肪的口感與風味，反而增加致胖危機。因此因此選擇食物並不能光看單一營養素或熱量而定，減重及保持身材最理想的飲食是多吃蛋白質及脂肪，少吃碳水化合物。 ##[★《不…
http://www.top1health.cn/Article/101/16329
13個減肥妙招　讓你秋冬不發福

…的身體強制性養成一個合理的減肥時間表。 **9.如何選擇食物也是一種技術，會選的人就不容易胖** 如果你常吃的是體積小但熱量卻極高的食物，那麼你極有可能是個胖子，因為這種食…
http://www.top1health.cn/Article/250/16230
不吃澱粉減肥快？恐引發慢性病

…好佔4/5，動物性蛋白質佔1/5即可，可依個人的需求和喜好選擇食物。  另外要注意，不論是哪一種蛋白質，最好都在早餐或中餐時吃，晚餐則以澱粉類食物為主…
http://www.top1health.cn/Article/101/16186
果真好「靈」？靈芝防癌有依據

…的價格、購買管道，是一般人無法負擔、接受的。其實民眾也可以選擇食用同樣富含多醣體的各類菇類，一樣能夠吸收到多醣體的營養，達到提升免疫功能的效果。另外，提醒民眾在購買坊間販售…
http://www.top1health.cn/Article/261/16152
烤肉吃多腸胃不適？喝雙芽茶助消化

…食材的新鮮、安全、衛生、儲藏，不可忽視，更為重要。 6.選擇食材，盡量以天然食材、當季新鮮食材為主。人工加工的食品宜減少。 7.燒烤食物，盡量以不食取燒烤至焦化、碳化部分，並…
http://www.top1health.cn/Article/248/15591
中秋自製低卡月餅　1個僅65大卡

中秋節月圓人團圓，琳瑯滿目的月餅更是秋節必備小點心，但月餅熱量高，卻缺乏飽足感，一不小心就會吃過量，營養師提醒，聰明吃月餅，要掌握三低原則：低糖、低鹽、低油，當天吃了月餅，就應盡量…
http://www.top1health.cn/Article/248/15527
增強孩子記憶力　早餐吃優質蛋白質

…表示，全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜和水果，皆是選擇食物的指標，若從當中延伸早餐種類，建議可選擇全麥吐司、全麥饅頭、雞蛋、鮪魚、低脂牛奶及豆漿等營養價值較高的食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/15466
老人營養不良　增稠劑改善吞嚥障礙

…稠速度快、用量少，並且適合運用在各種液體食物中，藉由多元化選擇食物及調整飲食質地，可以讓老人吃得更好，並且增加熱量、蛋白質、鈣、維生素B2及維生素D的攝取量，維持良好的健康及生活品…
http://www.top1health.cn/Article/237/15183
夏天輕食季！涼感爽口沙拉DIY

…。 ![夏天就是要吃輕食沙拉，自己DIY製作不但可以自行選擇食材，還可以吃得低卡又健康。][37173] **纖維+蛋白質　缺一不可** 在生菜上的選擇，萵苣、菠菜都是營養價…
http://www.top1health.cn/Article/248/14209
消暑喝這湯！綠豆百合湯去燥熱

…日最需要來碗甜品消消燥熱的火氣，然而要吃冰涼湯品，也要注意選擇食材，吃到易上火的食物不但沒有辦法消除煩熱，可能還會造成反效果。夏天應選擇能退火、清熱的食材，百合綠豆湯就是消暑推薦良…
http://www.top1health.cn/Article/248/13817

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