…銅等;及豐富的維生素B 群,尤其是葉酸(維生素B9)。另外,抗氧化物質「多酚」的含量也不少。研究分析,豆類因為脂肪量低、膳食纖維豐富,可以降低膽固醇、血糖,也有預防癌症、心臟病效果…
http://www.top1health.cn/Article/320/73771…學角度來說,應連皮吃蘋果最好,因為與果肉相比,蘋果皮含有更多抗氧化物質。一般而言,若是蘋果表面本身帶有的天然果蠟,以及一種用殼聚糖物質做的保鮮人工蠟,可用熱水清洗乾淨即可,對身體並…
http://www.top1health.cn/Article/144/73772…這些食物吸收到各種有益身體健康營養素,譬如:維生素、礦物質、抗氧化物及植化素等;如果你吃到的碳水化合物來自精製澱粉或糖類,例如:波羅麵包、蛋糕、白米及白麵條⋯⋯等,這類食物沒有膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/72691…飲料,百分之百純果汁是不錯的選擇。陳韻婷分析,果汁的維他命與抗氧化物有助能量代謝,是除了咖啡以外,很有效的提神飲料。加上果汁有養顏美容的功效,建議孕媽咪可以選擇高纖維質、低升糖指數…
http://www.top1health.cn/Article/200/73743…工作效率。可能與雞精中含有的甲肌肽或肌肽有關,都屬於胺基酸的抗氧化物質。 「工作記憶(Working Memory)」是個體在執行認知任務中,對信息暫時儲存與操作的能力。」對…
http://www.top1health.cn/Article/31/73752…失眠,並適度紓緩壓力。 2.多吃蔬果,並適量補充微量元素和抗氧化物。 3.適度運動且少吃油炸食物,再胖,BMI 也不要超過27。 4.不宜過度運動或過度節食,BMI不能低於 …
http://www.top1health.cn/Article/302/71451…可以讓戀情升溫,不過其中最常作為茶類基底的南非茶,含有豐富的抗氧化物質,同時也能發揮降血壓的效果。 **6.薑** 儘管含在嘴裡會帶來辛辣的刺激感,不過其實薑出乎意料地具有…
http://www.top1health.cn/Article/292/71483…自己的實驗室裡做過無數的實驗,證明過維生素E(和另一種脂溶性抗氧化物輔酵素Q10一起)可以降低腦部的脂肪過氧化反應。更令人興奮的是,由阿茲海默症合作研究會(Alzheimer’s …
http://www.top1health.cn/Article/253/71475…;而在歐洲及西方,最受歡迎的則是全發酵的紅茶。所有的茶都含有抗氧化物類黃酮素,稱之為多酚,紅酒中也有這種成分。雖說所有的茶對人體都有益,但是綠茶中的多酚被認為是其中效果最強的。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/71461…入有助於讓甲狀腺素維持在正常水準。 **10.促進你的抗氧化物** 過高的自由基會造成LDL低密度膽固醇的氧化,其中LDL-B型是氧化的,LDL-A型則是健康的。HDL高密…
http://www.top1health.cn/Article/320/71424…羅各種療效化合物的大藥箱。它含有豐富的硒,提供了數種足以影響抗氧化物網絡作用的酶,這其中包括了谷胱甘肽過氧化酶。蒜頭也是一種保護心臟健康的藥草。蒜頭中含有大蒜烯(ajoene)成分…
http://www.top1health.cn/Article/308/71418…,進行了幾項真人研究,測量劇烈運動的效果,像是踩腳踏車爬坡時抗氧化物濃度的變化。這些研究全都證實了在經過大量的勞動後,血液中的谷胱甘肽濃度會大幅度降低,也會出現脂肪過氧化的跡象,這…
http://www.top1health.cn/Article/248/71386…富!最重要的是,除了上述營養成分外,高麗菜更富含多種人體必須抗氧化物,適度食用對人體健康益處良多。尤其是,下列5大營養好處更是值得讚賞: **好處1/提升鈣質吸收、利用率:*…
http://www.top1health.cn/Article/80/71308…增加糞便的量,幫助排泄順暢。 **【強項O5—含有多種抗氧化物質,可以抗老化、預防生病】** 花椰菜裡含有可以防止身體氧化、預防癌症或生活習慣病的抗氧化物質。其中,名為異構…
http://www.top1health.cn/Article/145/70274…蔬菜都含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質,以及被稱為植化素的抗氧化物質。加入什錦榖麥中一起吃,不僅對腸道的機能有加分作用,在抗老化或預防生活習慣病等方面,都可望能帶來各種相乘效果。…
http://www.top1health.cn/Article/248/70255