彎曲 | 搜尋結果 | 華人健康網

「彎曲」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「彎曲」的資料

經常頸部僵硬，可能是脊椎出問題！做這2動作自我檢查

…部、背部、腰的每一節脊椎都蜷起，往前彎。只要胸椎夠柔軟，就能彎曲成圓潤的曲線，最後額頭會碰到膝蓋。倘若整條脊椎無法一節一節地蜷起，只有腰直挺挺地，就這樣直接啪噠一聲倒下去是不行的。…
http://www.top1health.cn/Article/318/71470
李登輝驚傳跌倒！遠離5大危險因子，做這1招養肌防跌

…，雙眼直視前方，雙手輕扶椅子，曲膝身體下蹲，曲膝時吸氣，膝蓋彎曲以不超過90度為原則，當膝蓋挺直用力時吐氣，膝蓋彎曲以不超過90度為原則，重複上述動作。
http://www.top1health.cn/Article/238/70193
走幾步就氣喘噓噓？腳伸直摸不到腳尖？快來測試你的肺部與血管年齡

…頭昏眼花，或特別容易發呆。 **駝背** 腰部與背部彎曲、肩膀與脖子前傾的駝背姿勢，會使胸廓一直處於內縮狀態，導致呼吸急促、肺活量降低。 **肥胖** 肥胖容易造成…
http://www.top1health.cn/Article/253/70154
椎弓骨折斷裂不開刀　關節再生整合治療效果佳

…而且可以延續他的棒球夢。「椎弓」是脊椎上面像弓箭一般彎曲的骨板，負責銜接一節一節的脊椎骨。「椎弓斷裂」指的是椎弓因為先天或後天受力不當導致斷裂，在年輕的運動員上特別常見。椎…
http://www.top1health.cn/Article/163/70128
5分鐘簡易健康操　動一動輕鬆降血壓

…部** ![][152896] **2. 從身體中心彎曲** 想像自己是一把弓，以腹部為中心，將手腳往側邊倒下，伸展體側。在伸展得最舒服的地方數10秒。另一側進行相同動作…
http://www.top1health.cn/Article/80/69108
久坐上班族必學瑜珈！仰臥橋式2變形，抒解腰背壓力不痠痛

…瑜伽枕。 **做法：** 1.在瑜伽墊上躺下來，彎曲膝蓋並抬起臀部，在你的下背部位置放置一個瑜伽磚或瑜伽枕。瑜伽磚或瑜伽枕的高度以你舒適為主。 2.放下臀部，下背部躺…
http://www.top1health.cn/Article/318/68975
簡單擊敗鬆垮贅肉！懶人必學2招，快速翹臀、緊實小腿

…仰躺在上面，將雙腿打開與肩同寬、雙臂自然擺放在身體兩側，膝蓋彎曲，讓小腿與地面垂直呈90 度。 2.深呼吸後，將腹部收縮，呼氣時慢慢彎曲髖關節，並同時抬起臀部，用臀部和背部的力量…
http://www.top1health.cn/Article/324/68933
爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷

…因為山勢的關係，如果坡度越陡，步伐就需要越小，跨大步會使關節彎曲幅度過大，導致重心從腳底轉移到關節，而增加扭傷的機會。我們平時很少會邁開大步走，較少機會活動到腰大肌、大腿內…
http://www.top1health.cn/Article/248/68892
我的痣會變惡性黑色素瘤嗎？魔鬼居然藏在這裡…

…測身上的黑斑。在家自我檢測的方法: 站在鏡子前檢查身體前後，彎曲手肘檢查上肢、手掌、前臂與上臂內側。坐在椅子上檢查下肢，包含腳底與腳縫。再撥開頭髮檢查頭皮與後頸。最後拿手持鏡檢查背…
http://www.top1health.cn/Article/242/68864
下背痛免開刀～做拱橋運動，2招遠離腰椎間盤突出

…而大部分的病患，多是因久坐或久站時姿勢不良所造成，因為腰椎在彎曲的姿勢下，最易出現椎間盤退化，尤其坐姿並彎腰更會讓腰椎椎間盤承受最大壓力，因此，應避免長期久坐、彎腰和負重。進行積極…
http://www.top1health.cn/Article/167/67780
產後肥胖狠甩水腫、橘皮〜2招瘦肚操、翹臀操強力打擊

…**基本動作：** 1.坐姿挺胸，雙腳打開與肩同寬，腳向前彎曲踩地。 2.雙手伸直，手心相對，並向前斜上舉。 3.先吸氣，將身體向後傾斜約15度，同時將身體轉向右邊，右手向後…
http://www.top1health.cn/Article/306/63506
拚命敲鍵盤，手肘痠痛感覺快廢掉～快跟復健博士學舒緩妙招

…手肘痠痛只要一發作就不容易好，尤其在提東西或用手臂時、抬起或彎曲手腕時，都會感到特別痠、特別痛。韓國運動復健專門醫學權威羅永武博士提醒，手肘痠痛是一種很容易復發的症狀，民眾只要開始…
http://www.top1health.cn/Article/80/64663
消除肥厚馬鞍肉！OL每天2動作瘦大腿、下半身更緊實

…大腿及小腿後側肌肉緊縮用力穩定。 3.身體穩定後將兩腳膝蓋彎曲身體往下沉，注意身體打直不前傾，停留1～2秒。 4.慢慢地將身體回到中間位置順勢將右腳向上提高，把右腳膝蓋上提至跟…
http://www.top1health.cn/Article/306/63647
居家美胸這樣做！學會2招對抗地心引力，胸部不走山、下垂

…打開，分散手腕壓力，雙腳打開與臀部同寬。 2.吸氣時將手肘彎曲身體往下沉，儘量將身體下沉至背部跟手肘同高位置。 3.吐氣時將身體回到開始位置，重複這個動作的練習。 **貼心小…
http://www.top1health.cn/Article/306/63635
自己的髖關節自己救！中老年人常練這3招，行動不卡關

… - **步驟：**仰躺，雙手放於身體兩側，雙腳踩地，膝蓋彎曲成90度。鍛鍊時，抬起屁股，讓身體和大腿保持一直線，停留5至10秒後，屁股慢慢放下，恢復原本至姿勢。 - **說明…
http://www.top1health.cn/Article/164/63571