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「強壯」搜尋結果

總共找到 470 筆符合關鍵字「強壯」的資料

吃完一頓飯變成大肚婆？睡前3招救救沒力的腹橫肌

…保護腹腔臟器、維持腹壓、穩定脊椎和骨盆的作用。如果腹橫肌不夠強壯，不但會讓腹部肌肉越來越鬆垮，出現「餐後胃凸」的現象，有礙美觀，還容易導致駝背、腰痠背痛，影響運動表現，增加受傷的風…
http://www.top1health.cn/Article/141/50700
冬天喝烏骨雞湯+當歸　補血補腎，增強免疫力！

…骨雞的優勢在於脂肪和膽固醇較低，而且黑色食物入腎，具有補腎和強壯身體的功能，搭配當歸煮成雞湯，更是女性補血的好選擇！ ![][116442] **黑色食物入腎　冬吃烏骨雞養…
http://www.top1health.cn/Article/320/50618
生理期可以喝四神湯嗎？小心薏仁有陷阱！

…醫師表示，經期中腹瀉或拉肚子的原因有很多，可能是本身腸胃不夠強壯所造成，受四神湯影響的機率極小，女性朋友不用過度擔心。 **注意薏仁版四神湯！屬性寒涼，多吃恐傷身** …
http://www.top1health.cn/Article/259/50438
降血脂必吃黑色食物！吳明珠推：黑木耳豆腐湯

…厚，故被人譽為「素中之葷」和「素中之王」，可作為藥用，有滋潤強壯、清肺益氣、補血活血、鎮靜止痛、防止高血壓、動脈硬化、抗凝血及潤燥、利腸、改善便祕等多重食補功效。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/82/50433
老了，就胖了？杜絕中年發福，關鍵秘密藏在這！

…骨頭的縮力與張力。為了支持這種壓力，骨頭會漸漸適應，然後變得強壯。非常符合邏輯！年紀稍長後，若我們持續訓練肌肉，也可以減少跌倒的風險。事實上，年長者跌倒，往往是因為內部…
http://www.top1health.cn/Article/306/50495
打擊惱人橘皮！做對運動種類＋抗發炎飲食是關鍵

…，否則根本不可能有這種風險。你只會得到一個嶄新的、精心雕琢又強壯的身體。那有氧運動呢？當然也別放棄嘍。整體來說，它還是很棒的輔助運動，是身體健康的好朋友。但如果主要目的還是…
http://www.top1health.cn/Article/306/50437
人帥益生菌、人醜一身菌！益生菌食用5撇步別搞錯

…風險。維生素K與維生素D共同維持骨骼健康，修復損傷的骨細胞，強壯骨骼。而益生菌能合成維生素K供人體利用，可有效提高骨密度和骨骼強度，減少骨質流失，進而促進骨骼健康，並預防骨質疏鬆症…
http://www.top1health.cn/Article/320/50413
別讓歲月催人老　抗老化必做肌力訓練

…發力、速度、敏捷度、耐力、技術、抗老化都有關係。一個人只要夠強壯，不管接觸什麼運動，都能降低受傷的風險，並在專項運動上更容易達到頂尖！(舉凡跑步，騎腳踏車，籃球，網球，桌球，拳擊，…
http://www.top1health.cn/Article/248/48025
強壯大腦不失智　必吃胡蘿蔔、甘藍3大營養素

當人變老了，最擔心罹患失智症(俗稱老年癡呆)，智力與認知能力會減退，容易出現精神症狀例如：偏執妄想、錯認症候群，或幻覺等。根據最新研究發現，吃色彩鮮豔的蔬菜能促進老年人的大腦功能，…
http://www.top1health.cn/Article/31/50170
進補靠大魚大肉？吳明珠：素食者吃對3料理抗寒

…關元穴：位在肚臍下4指寬處，是任脈之穴，適度刺激有培補元氣、強壯身體的好處。 - 風池穴：風池穴在後項，約莫頸部後方耳朵下緣往內3指寬的凹陷處。由於此處特別容易被風邪入侵。所以，…
http://www.top1health.cn/Article/239/46955
補血只能靠吃的？一把吹風機，身體不會鬧貧血

…田，是任脈之穴，也是「男子藏精，女子蓄血」之處，有培補元氣、強壯身體的功效。 **6.【氣海穴】** - 位置：為於下腹部正中線，肚臍下方2指寬處，是肚臍和關元穴連線的中點…
http://www.top1health.cn/Article/258/46898
益生菌好強大，能保護骨骼！食用5撇步別搞錯…

…風險。維生素K與維生素D共同維持骨骼健康，修復損傷的骨細胞，強壯骨骼。而益生菌能合成維生素K供人體利用，可有效提高骨密度和骨骼強度，減少骨質流失，進而促進骨骼健康，並預防骨質疏鬆症…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901
胃好痛，別亂吃制酸劑　醫：胃酸是健康所需！

…明是吃藥抑制它呀，怎麼可能反而更厲害？難道殺不死它反而讓它更強壯？** 腸胃科學期刊Gastroenterology刊登了一篇文章，研究中找來120健康受試著，這些人原本都沒有任…
http://www.top1health.cn/Article/30/46903
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

為什麼喝了很多牛奶，沒有辦法吸收到鈣質，強壯骨骼？吃進一堆營養素，為什麼沒有辦法完全被人體吸收利用？其實，關鍵在於要「吃對配對食物」。英國倫敦營養學專家提出以下能提升營養素利用率的…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
久坐久站肥胖元凶　與吸菸、吃檳榔、酗酒一樣致命

…：可以擺脫僵硬肌肉，增加關節靈活度，同時能減緩腹部肥胖風險。強壯腰腿、腎膀，能調節體重，對下半身肥胖的人，有很好的改善作用。步驟： 1.坐穩，頭低下，將雙手倚靠桌面，臀部…
http://www.top1health.cn/Article/250/45704