少吃 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少吃」的資料

高血壓藥可以自己隨意增減嗎？

….減鈉:** 減少用鹽、醬油、味精調味。最好多吃新鮮食物，少吃加工品、醃製品。 **2.少吃肥肉、豬油，用植物油取代:** 過多的飽和脂肪對心臟有害，且容易導致肥胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/71445
妮可基嫚51歲依然美得不像話的保養祕訣，原來是…

…自己維持好身材以及凍齡的不二法則，「我選擇少量多餐，儘量避免少吃澱粉和高油脂的食物，改吃豐富蛋白質的海鮮和有機蔬果。」當然，偶爾也會有嘴饞的時候，妮可基嫚Nicole Kidman…
http://www.top1health.cn/Article/324/71456
腰圍變粗都是脂肪惹的禍？研究：這個吃太多更容易發福！

…方法，卻可能愈減愈肥！為了減少身體厚重的脂肪，很多人都認為要少吃油脂，「減肥＝減脂」成為普遍的觀念，少油、低卡也成了減重者最常採用的飲食方式；但是，美國研究指出，碳水化合物可能才是…
http://www.top1health.cn/Article/320/71415
注意健康、清淡飲食的媽媽竟昏倒送急診？原來是飲食出了這問題

…兩三次，在一次她值班進行衛生教育，才發現老人是因牙口不好，很少吃蔬菜水果，肉也咬不動，吃得很少，因為怕高血壓，所以煮什麼菜幾乎都不加鹽，導致缺鈉引起。限鹽、吃錯鹽也可能引起…
http://www.top1health.cn/Article/248/71400
平坦小腹照超吸睛！豆花妹：維持「這個坐姿」就能幫助腰部燃脂

…...。」除此之外，蔡黃汝也叮囑女生少吃冰，以前愛吃雪糕的她，經過幾次試驗後，發現只要一吃冰立刻長肚子，因此刻意減少吃冰次數，再漸漸戒掉吃冰的習慣，她發現少…
http://www.top1health.cn/Article/250/71377
頻頻脹氣怎麼辦？必吃酪梨、鳳梨4大消氣食物

…師指出，造成脹氣的因素很多，不全然是食物的問題，建議平日除了少吃「生氣食物」、多吃「消氣食物」，例如酪梨、鳳梨之外，還可多按摩腹部「消氣」外，同時可用6小錦囊改善腸胃不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/69046
減肥只能少吃好痛苦　低GI飲食不必挨餓也能瘦

…換主食** 雖然一說到減肥時的飲食，一定會有很多人只想到「少吃」，但是藉著改吃熱量較低或是不會讓血糖急速上升的低GI值食物，不需要減少分量，也能夠達到降低攝取的熱量，或是防止胰島…
http://www.top1health.cn/Article/250/69104
減肥原則遵從菜、肉、飯？　營養師：先喝清湯才棒

…」。餐前先喝湯可以增加胃部食物體積，增加飽足感，讓之後的餐點少吃一點。湯品的選擇要以清湯為主，而非濃湯（如：玉米濃湯、南瓜濃湯、有勾芡的酸辣湯），因為濃湯通常會加入麵粉、太…
http://www.top1health.cn/Article/250/69083
失智不是長者專利～年輕型惡化快，地中海飲食可延緩

…、穀類，以橄欖油為主要脂肪來源，適度攝取魚類、乳製品和紅酒，少吃紅肉和禽肉。並應謹記以下8大飲食原則： **地中海飲食：高纖、高鈣、抗氧化** - 1.非精緻的全榖類主食。…
http://www.top1health.cn/Article/80/69010
攝護腺癌發現多已轉移〜預防檢查早發現、少吃高油脂食物

日前驚傳藝人余天罹患攝護腺癌第三期，發現時完全無症狀，所幸還可以接受開刀切除攝護腺，類似余天的案例並非少數。近年來人口高齡化，攝護腺癌發生率有逐年增加的趨勢。醫師提醒，早期發現對於…
http://www.top1health.cn/Article/233/68983
子宮肌瘤難受孕？3大Q＆A中醫一次解答

…部會出現疼痛、壓迫感。飲食要選擇調味清淡、低脂食物，少吃具辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒、芥末、咖哩等，經過油炸、燒烤的燥熱性料理，過於油膩的肉品、動物內臟都不宜多吃；會促…
http://www.top1health.cn/Article/12/68951
研究：遠離癌症10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…」計畫包括：** ●1.保持健康的體重。 ●2.少吃速食和其他高脂肪、高澱粉、高糖的加工食品，如零食、烘焙食品、甜點和糖果。 ●3.每週攝取不超過3份紅肉，如牛肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/66775
喝全脂牛奶易患高血脂？營養師3大論點澄清錯誤觀念！

…動看在營養師眼中是猛搖頭，因為控制血脂的首要重點，根本不是「少吃油」，而是要「減少壞油」和「高纖」！根據102至105年國民營養健康狀況變遷調查，國內成人高血脂的盛行率…
http://www.top1health.cn/Article/240/63653
火鍋多吃蔬菜，就能減少鈉攝取量？建議在這時間內吃較安全

…物鈉含量都偏高，這也是為什麼，多數營養師會建議多吃原態食物，少吃加工食品。  ![][144798] 然而，不論加工物或原態食物，在鍋中煮過之後…
http://www.top1health.cn/Article/302/66750
防失智症惡化：健腦3動+地中海飲食，避免5大NG行為

…、穀類，以橄欖油為主要脂肪來源，適度攝取魚類、乳製品和紅酒，少吃紅肉和禽肉。有助於降低心血管疾病、癌症、糖尿病、巴金森氏症與阿茲海默氏症的風險。事實上，失智症是一種生活病。…
http://www.top1health.cn/Article/320/66692