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「姿勢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料

年終大掃除免不了腰酸背痛？復健科醫師教你正確姿勢，告別媽媽手、下背痛

…往都在過年前的短時間內進行大量的清掃工作，再加上不正確的打掃姿勢造成身體負擔、腰痠背痛甚至於肌肉拉傷。因此每到年終大掃除期間，前往復健科就診的人數也顯著上升。 ![][187…
http://www.top1health.cn/Article/167/80643
手腕疼痛腫脹…7旬翁也有媽媽手？復健師教打地鼠、鴨子張嘴4招伸展緩解疼痛

…生在中年婦女或產後媽媽身上，當抱小孩、擠乳、提握重物時，用力姿勢不正確，或者長期重覆做拇指基部的肌腱伸展、外展動作，例如：用力洗衣服、扭毛巾等，都會導致媽媽手。但是媽媽手並非女性專…
http://www.top1health.cn/Article/248/80654
頸椎病年輕化除了手機使用過度，髮型也有關係？掌握4關鍵因素助預防

…、手機上網看他們想看的網頁等等。所以從小使用手機等3C產品，姿勢的正確與否，是第一個潛在的威脅。手機第二個潛在威脅是：手機遊戲。就是所謂的手遊。我個人平常觀察，在公車、在等…
http://www.top1health.cn/Article/343/80477
腰痛是生活習慣病？改變生活習慣，腰痛就能治好！

…腰痛也是一種生活習慣病。每天的生活作息和使用身體的方式，特別姿勢造成的骨頭歪斜，都是引發腰痛的原因。就我看診的經驗，多數來治療腰痛的患者一開始都會說：「我的生活很正常啊，並沒有做什…
http://www.top1health.cn/Article/167/80620
脖子緊是哪裡出問題？前、後大不同　物理治療師3招帶你舒緩痠痛、僵硬

…後的不同，代表的意義也不一樣；而想要預防反覆發生，矯正不當的姿勢和生活習慣非常重要！ ![][208762] **脖子又緊又痛？前、後頸疼痛原因大不同，4常見類型報你知…
http://www.top1health.cn/Article/248/80565
「睡」錯問題多？8個徵兆易引發頸椎病！專家教你怎麼睡會更好

…動的。我們會翻身，這表示身體正在尋找「當下時間點身體最舒服的姿勢」，身體會告訴我們，最好、最舒服、最輕鬆的姿勢，而且隨時會更動。並不是固定側睡、仰天長嘯還是趴著，也不是一整晚都是同…
http://www.top1health.cn/Article/167/80484
頭倒立是「瑜伽之王」有驚人好處！能消水腫、解便祕、甩掉肩頸疼痛

近來隨著韓國藝人李孝利、IU 做倒立姿勢的模樣在電視上播出，使瑜伽受到莫大關注。在瑜伽的眾多動作中，「頭倒立」被譽為Asana（瑜伽體位）之王，為了學會倒立，於是瑜伽老師金多惠千辛…
http://www.top1health.cn/Article/46/78065
男肩頸痠痛玩遊樂設施，脖子「啪」一聲，竟釀椎間盤突出

…時可能找上你！擔任駕駛的28歲張先生，因工作需長時間維持單一姿勢開車，2個月前肩頸出現痠痛不適感，在求助保守治療一周症狀緩解後就不以為意。沒想到日前到遊樂園乘坐遊樂設施時，脖子竟發…
http://www.top1health.cn/Article/241/78068
脊椎歪了都是脊椎側彎？側彎VS歪斜差很大　專家教5運動保養脊椎

…師傅總是會跟你說：「先生／小姐，你會這裡痠、那裡痛，都是因為姿勢不良，引起脊椎側彎害的啦！」但是，到底什麼是脊椎側彎？真的有這麼容易發生嗎？專家表示，其實這是長期以來的名詞誤用！ …
http://www.top1health.cn/Article/167/78009
睡前1分鐘「靠牆站」＋腹式呼吸　讓腦部和身體都變年輕

…*「靠牆站」的腹式呼吸能鍛鍊腹肌、調整自律神經** 正確的姿勢可以擴張胸腔，讓呼吸變得非常輕鬆。胸腔擴張之後，肺部的氣壓會變低，因此空氣能夠充分地流入肺部。靠牆站時最適宜的呼吸方…
http://www.top1health.cn/Article/318/77985
關節扭曲、疼痛好難受？中醫教你做到3件事，緩解類風濕性關節炎

…的運動，這樣才不會傷到關節。 **❸保持關節負擔較輕的姿勢** 女性罹患類風濕性關節炎的比例高於男性，原因除了女性的關節比男性脆弱之外，平時做家事也會對關節造成傷害，例如蹲…
http://www.top1health.cn/Article/239/77941
腰痠背痛、骨盆痛，孕期老是睡不好？4種睡姿讓妳一夜好眠！

…酸、那裡痛，肚子變大後症狀更嚴重，不少人在睡前花了大把時間喬姿勢，但喬來喬去還是無法入睡。到底該怎麼睡才能一覺到天亮？物理治療專家示範超詳盡圖解，照著睡，孕期也能睡飽睡滿！ …
http://www.top1health.cn/Article/17/77937
久坐、姿勢不變，小心膏肓痛上身　2招幫你「鬆」一下

**過勞或長期姿勢不變，使肩胛骨內側疼痛** **【症狀】**大多數的上背痛是指「膏肓痛」，西醫稱為「菱形肌筋膜炎」。「膏肓穴」位於背部肩胛骨內側，隸屬「膀胱經」，是很重要的穴位…
http://www.top1health.cn/Article/318/77816
重量訓練太超過，肩頸僵硬疼痛！超音波導引肌筋膜剝離術解除大患

…下，特殊長針準確導入局部麻藥，將整塊肌肉硬塊剝鬆，並配合復健姿勢的調整，避免用力不當再度復發。目前，高先生復原良好，解決長期肩頸疼痛的困擾。陳文玲主任表示，肩頸部肌肉長期過…
http://www.top1health.cn/Article/248/77811
導致骨盆變形的10大惡習，你占了幾條？快來自我檢查！

…習慣不坐滿椅面，然後用彎曲的背部直接靠著椅背。長時間維持這個姿勢，身體就會記住骨盆後傾的狀態，並且把這個姿勢當成是正常的。因此坐椅子時，應保持背部挺直，如果感覺累，可以將椅背調直，…
http://www.top1health.cn/Article/318/77774