充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 499 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

小弟弟垂頭喪志？1茶飲＋3穴位，重振男性雄風

… 除了調整飲食，運動能增強肌耐力和血液循環，有助勃起功能；充足睡眠也有助受損的血管獲得良好修復；同時要注意補充水分，避免血液濃度過高，影響血管功能；更重要是保持良好心情，時時刻刻…
http://www.top1health.cn/Article/80/57669
如何睡出2大抗老荷爾蒙？懶人美容法2大致勝關鍵

…睡越美麗嗎？苗栗南勢醫院精神科醫師彭成隆回答：「是的！長期有充足睡眠的人，其外貌更吸引人，皮膚也更白皙。」其主要關鍵就在「生長激素」和「褪黑激素」2種抗老荷爾蒙。 **抗老荷…
http://www.top1health.cn/Article/80/57585
不想鼻過敏反覆發作？學會ATM治療原則，補對4營養素助調理

…品則會刺激副交感神經，導致鼻黏膜更嚴重的腫脹。 **❸充足睡眠：**每天晚上盡量在十點上床睡覺，並養成良好睡眠習慣，以提高深度睡眠的腦波比例，來達到身體自然分泌生長激素以及退…
http://www.top1health.cn/Article/62/57604
吃出好孕！助孕多吃菠菜、鮭魚，牢記5要3不要

…選擇全穀類、優質蛋白質、健康油脂等食物，另外，除了規律運動及充足睡眠外，控制體重，以及戒菸、酒也是助孕小幫手。為了增加懷孕機會，哈佛大學研究團隊也發現，有5項食物該吃與…
http://www.top1health.cn/Article/320/57544
上班族甩壓力肥〜香蕉、牛奶4大食物好紓壓

…好避免吸菸、喝酒，同時少喝咖啡，以免過度刺激自律神經。另外，充足睡眠也是好方法，若不能減輕壓力，就要多練習放鬆身心的技巧，例如聽音樂、戶外踏青等，以找出適合自己的紓壓方式，遠離壓力…
http://www.top1health.cn/Article/320/57500
WHO：每6秒1人中風　聽力突惡化，慎防耳中風

…！許重義教授指出，透過健康飲食及規律運動、控制體重、多運動、充足睡眠、不抽菸、多喝水、少鹽、少煎炸、多吃天然食物等正確的生活習慣，自然有助保健血管、遠離腦中風威脅。中國醫藥…
http://www.top1health.cn/Article/258/57516
心悸胸悶≠心臟病　隱藏6大疾病，自律神經失調最常被漠視

…著手，找到自己的壓力來源，一一解除，配合呼吸調息的放鬆技巧、充足睡眠和規律的運動，不吃燒烤炸辣食物、不抽菸和嚼檳榔、不過度攝取含咖啡因的食物，大多可以讓自律神經維持穩定、平衡的狀態…
http://www.top1health.cn/Article/258/57431
市售保肝成分搞懂沒？藥師帶你一次看懂

…飲食大原則-「攝取各類食物，均衡飲食，多變化」，禁止菸酒、充足睡眠，最重要的是「定期接受檢查」!!!撰寫本文主旨在釐清各種保肝成分的效果及使用合適性。針對工作操勞或常熬夜…
http://www.top1health.cn/Article/80/57447
懶人瘦身術！睡眠減肥法補對胺基酸好享瘦

…。因此，不想在不知不覺下吃下過多高熱量、高油脂食物，如何維持充足睡眠、提升睡眠品質非常重要！ **餐餐老外、蛋白質攝取不足？小心代謝力、睡眠品質打折扣** 想要一覺好眠、成…
http://www.top1health.cn/Article/101/57395
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

根據台灣睡眠醫學學會的調查，台灣人失眠的盛行率為20.2%，全台失眠人口超過400萬人，對於許多壓力大的現代人來說，好好睡一覺是一件非常奢侈的事。在一整天的辛勞工作後，我們需要靠睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
肥胖易傷腎〜兒童減肥7撇步遠離慢性腎病

…，帶著孩子親近大自然，從事身體活動。 **7.「適當休息、充足睡眠」:**鼓勵孩子養成規律生活習慣，避免晚睡及熬夜，每天至少睡眠6-8小時。
http://www.top1health.cn/Article/250/57235
對抗頭皮屑，塗檸檬汁、水楊酸很有效？醫師揭真相…

…皮屑產生。 **2.作息方面：**保持正常的生活作息與充足睡眠，避免長期情緒緊張與過大壓力。 **3.飲食方面：**避免攝取含過多咖啡因、糖分、油炸與辛辣的食物，適量補…
http://www.top1health.cn/Article/248/57232
感冒、過敏免疫亂入〜喝這1味茶抗衰老、平衡免疫力

…中醫常常以疏肝調脾胃的方式來改善機體的免疫功能，除了運動以及充足睡眠，最重要的就是減少吃加工食品，火鍋料，以及外面賣的滷味。特別是火鍋湯要盡量避免，因為很多防腐劑都已經一起煮在裡面…
http://www.top1health.cn/Article/258/57172
忽冷忽熱鬧心悸～緩解二尖瓣脫垂，3大體質保健方法大不同！

…部分的二尖瓣脫垂患者程度輕微，只需要調整作息、放鬆心情、保持充足睡眠、適度運動和注意飲食，就能改善心悸、胸悶、頭暈等不適，但中醫師提醒，畢竟是心臟的問題，建議每隔幾年還是要到心臟科…
http://www.top1health.cn/Article/80/56995
春天養肝不能三缺一！吳明珠：喝養肝茶滋養肝腎

…補養脾胃，如紅棗、山藥、南瓜、桂圓等。同時，養肝必須充足睡眠，保持心情愉快，以預防肝鬱氣滯。最好的方式，就是每天規律作息，早睡早起，晚上最好11點前入睡。「飲食＋睡眠＋好心…
http://www.top1health.cn/Article/320/56998