充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 510 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎

…油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。 **【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎** - 食材：人參5克、何首烏30克、當…
http://www.top1health.cn/Article/248/61483
減肥遇到停滯期怎麼辦？5錦囊提高基礎代謝率

…訓練，增加身體肌肉含量，才能提升基礎代謝率。 **錦囊5／充足睡眠** 研究發現，長時間精神壓力過大，會使人發胖。面對減重停滯，應將心情放鬆；同時，睡眠不足會導致身體器官的功能…
http://www.top1health.cn/Article/320/61447
規律睡足8小時　最有利孩童生長

…家長關心孩子的身高不如人，紛紛打探有什麼解決方法，醫師指出，充足睡眠是影響孩童生長激素分泌的一大關鍵，讓孩子每天連續且完整睡足至少8小時，有助於孩童良好的成長。嘉義基督…
http://www.top1health.cn/Article/22/61375
杜絕復胖！中醫教你健康減重3步驟，溜溜球效應不再來

…養易瘦體質？下列3件事情一定要把握： **1.充足睡眠** 除了飲食及運動，許多人往往忽略睡眠也是一個重要的肥胖成因。根據研究指出，睡眠時間與體重有明顯的負相關，睡…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228
小腹突出、體重狂飆，小心假性飢餓作祟　學會6招戰勝

…至於民眾該怎麼知道自己有沒有假性飢餓問題呢？一般來說，如果在充足睡眠下，還是經常出現以下5大症狀，就要特別當心： ①睡醒時覺得疲倦。 ②如果不喝茶類、咖啡，或是不吃甜的食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/57986
大啖海鮮增精液濃度，妨礙精蟲游動釀不孕？答案是...

…生育力，仍應從戒除菸酒、少吃油炸食物，以及減少壓力來源、維持充足睡眠、搭配適度運動，並且拒絕食用來路不明藥物等生活習慣做起，才是調理關鍵。 **需要進一步檢查嗎？半年未避孕能…
http://www.top1health.cn/Article/302/57990
夏季護膚必補7大營養素〜找回水嫩彈性肌膚

…20歲一樣的彈力美肌，而想要保有年輕水嫩皮膚，除了均衡營養、充足睡眠、生活規律之外，外在的防護如避免紫外線照射、環境汙染等，也不可缺少。 **肌膚有彈性　水果直接吃** …
http://www.top1health.cn/Article/320/57983
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

…幾個營養素呢？工作難免容易產生倦怠與無力感，適時地透過運動、充足睡眠以及補充均衡營養素，都是幫助消除厭世感的好方法，從今天開始試試看吧！
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
夏日吃水果減肥？營養師：別誤踩2大肥胖地雷

…肥方式都容易傷身，最佳的減肥方式是營養均衡、適度運動，再加上充足睡眠，只要持之以恆，相信大家都能健康瘦、不復胖。
http://www.top1health.cn/Article/320/57803
提神、解痠痛必吃B群？早午晚何時吃才有效？藥師說...

…就是不錯的選擇。不過，想要緩解疲勞、痠痛不適，首要關鍵仍在於充足睡眠，及矯正不當的生活習慣。][135557] **Q3／服用B群後，尿液變黃、變深，是有效吸收的證明？** …
http://www.top1health.cn/Article/302/57701
不只是雄風象徵〜早上「升旗」與否，能看出男性健康狀態？

…關鍵時刻能成功「登高一呼」；日常生活養成規律運動、均衡飲食、充足睡眠的習慣，並戒除菸酒等容易干擾人體血液循環正常運作的有害物質。][135487] **◆**5.你對自己的勃…
http://www.top1health.cn/Article/4/57686
小弟弟垂頭喪志？1茶飲＋3穴位，重振男性雄風

… 除了調整飲食，運動能增強肌耐力和血液循環，有助勃起功能；充足睡眠也有助受損的血管獲得良好修復；同時要注意補充水分，避免血液濃度過高，影響血管功能；更重要是保持良好心情，時時刻刻…
http://www.top1health.cn/Article/80/57669
如何睡出2大抗老荷爾蒙？懶人美容法2大致勝關鍵

…睡越美麗嗎？苗栗南勢醫院精神科醫師彭成隆回答：「是的！長期有充足睡眠的人，其外貌更吸引人，皮膚也更白皙。」其主要關鍵就在「生長激素」和「褪黑激素」2種抗老荷爾蒙。 **抗老荷…
http://www.top1health.cn/Article/80/57585
不想鼻過敏反覆發作？學會ATM治療原則，補對4營養素助調理

…品則會刺激副交感神經，導致鼻黏膜更嚴重的腫脹。 **❸充足睡眠：**每天晚上盡量在十點上床睡覺，並養成良好睡眠習慣，以提高深度睡眠的腦波比例，來達到身體自然分泌生長激素以及退…
http://www.top1health.cn/Article/62/57604
吃出好孕！助孕多吃菠菜、鮭魚，牢記5要3不要

…選擇全穀類、優質蛋白質、健康油脂等食物，另外，除了規律運動及充足睡眠外，控制體重，以及戒菸、酒也是助孕小幫手。為了增加懷孕機會，哈佛大學研究團隊也發現，有5項食物該吃與…
http://www.top1health.cn/Article/320/57544