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「優格」搜尋結果

總共找到 978 筆符合關鍵字「優格」的資料

疫情壓力大又焦慮？6個愛自己的生活儀式，擺脫負面情緒，重拾幸福感

…吃零食放縱的機會吧！但挑的零食可以選擇有營養的食品，如牛奶、優格，它們可以提供身體所需的鈣和好的脂肪，水果乾一般不是油炸而是經過高溫烘乾，不僅營養還在，脂肪和熱量也比一般的水果低。…
http://www.top1health.cn/Article/248/85856
防疫吃優格補充益生菌，調整腸道免疫力UP！營養師：優格4大挑選原則

…從飲食中補充益生菌，來讓免疫力UP！ **營養師推薦，優格是補充益生菌的好來源** 益生菌對人體健康非常重要，可是我們補充益生菌的方式卻不多，許多人都會選擇直接攝取益生…
http://www.top1health.cn/Article/248/85792
菜市場淪防疫破口？營養師：買菜與保存3撇步、快買少停一次購足

…冷凍肉品、冷凍海鮮。 **乳品類：**奶粉、保久乳、常溫優格、起士片。 **蔬菜類：**菇類(香菇、杏鮑菇、黑木耳)、莢豆類(甜豌豆、四季豆、秋葵)、筍類(蘆筍、竹筍、玉米…
http://www.top1health.cn/Article/320/85539
防疫神器：檸檬烏龍茶飲喝了嗎？營養師：必補維生素D、鋅硒5大營養補充劑

…於對抗病毒。  ![多選擇優酪乳、優格等含天然乳酸菌的乳品。][203068] **(三)乳品類** 多選擇：優酪乳、優格等含天然乳酸菌的乳品。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/85471
防疫吃大量加工食品，小心上癮2週胖2公斤！醫：吃原型食物半月瘦1公斤

…吧，以下是一些原型食物的範例： **● 早餐：**希臘優格、各式水果、堅果。 **● 午餐：**雞胸肉沙拉、酒醋醬、切片蘋果、葡萄。 **● 晚餐：**烤牛肉、花椰菜、白…
http://www.top1health.cn/Article/101/85457
謝欣穎肚子零贅肉！每天必喝2000c.c.「黑豆水」消水腫，養出平坦小腹

…歡吃水果，但單吃水果也是有吃膩的一天，她建議大家可以試試水果優格，「把家裡現有的水果切成丁，放些原味麥片或是五穀雜糧、蔓越梅乾、葡萄乾…，最後再加上無糖優酪乳（也可用牛奶代替），如…
http://www.top1health.cn/Article/292/85425
新冠肺炎患者照護要訣：高熱量高蛋白、避免肌肉量減少！幫助康復，維持醫療量能不崩潰

…蛋白質來源為大豆製品、魚貝類、雞蛋、各種肉類、乳製品(牛奶、優格、起司等)、蛋白質飲品等。《高蛋白奶昔》2.5杯量/約600ml(每杯可提供200大卡熱量及12公克蛋白質)…
http://www.top1health.cn/Article/407/85355
「糖」、「醣」傻傻分不清楚？這樣減醣逆轉體內胰島素風暴，矯正代謝力

…就不會一直想要吃東西了。可以選擇魚類、雞肉、奶類、蛋類、無糖優格、豆類等優質蛋白質。 **本文節錄自博思智庫《矯正代謝力：遠離三高、糖尿病、代謝症候群》一書**
http://www.top1health.cn/Article/320/85108
保養膝關節遠離發炎、疼痛有妙招！必吃地中海飲食，補充花椰菜10大營養素

…及橄欖油。每週至少吃兩次魚貝類。每週適量吃發酵乳製品，例如：優格與傳統的起司。可以每天適量食用蛋，或白肉，要少吃紅肉與甜食。並且喝足夠的水，以及適量紅酒。 **藥師：可能容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/85125
健康飲食如何錦上添花？10種哈佛醫學院推薦超級好食物，讓你和疾病說再見

…種Berry，它都是很營養的。除了洗乾淨直接享用，我最愛搭配優格一起吃。從前你若看電視配洋芋片，現在不妨改吃藍莓，開始讓體質慢慢變好。 **2.深綠色蔬菜** 菠菜、茼…
http://www.top1health.cn/Article/292/85052
夏天快到來不及瘦身？試試這7種超級食物幫助排毒、消水腫又助減肥

…，它還有褪黑激素，這種荷爾蒙有助於規律睡眠。 **6.優格** 一般優格及希臘優格都有的益生菌能幫助消化。優格的鈣質則可加速脂肪消解，並阻止脂肪的堆積。 **7…
http://www.top1health.cn/Article/144/84966
運動前、中、後該補充什麼食物？蛋白質、碳水化合物這樣吃增肌最有效

…、饅頭、香蕉、燕麥、吐司、玉米等，可搭配蛋白質如豆漿、牛奶、優格、茶葉蛋、雞胸肉等。舉例來說，在超商可以選擇溏心蛋筍飯加優酪乳或玉米加鮮奶豆奶，都是300大卡左右，又提供一…
http://www.top1health.cn/Article/232/84956
【影音版】缺乏維生素D有10大徵兆！容易感冒、肥胖、疼痛都上榜

…命Ｄ，包括：高脂肪的魚類（鮭魚、鮪魚、鯖魚等）、菇類、穀物、優格、豆漿、雞蛋等，還有牛肝、起司、蛋黃等。但大多數食物的維生素D含量都偏低，不適合做為D的主要來源。而且每個人能從食物…
http://www.top1health.cn/Article/132/84897
不吸菸，肺腺癌也可能找上門？研究：紅蘿蔔、優格與膳食纖維降低肺癌風險

…癌的風險呢？近期有一些國外研究指出，在日常中適度攝取紅蘿蔔、優格與膳食纖維，有助於減少罹患肺癌的機率。 ![][200897] **空氣中PM2.5、煮飯油煙、香水中環…
http://www.top1health.cn/Article/320/84823
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…，可使點心內容更具變化，又能避免吃進過多熱量。 **❶優格：** 可選擇低脂或無脂、無糖或糖分較低的優格，主要原料就是牛奶跟乳酸菌種，含有酪蛋白和乳清蛋白，酪蛋白分子大…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628

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