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「僵硬」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「僵硬」的資料

筋骨疼痛，按摩可緩解？小心類風濕性關節炎惡化危機

老是靠「馬殺雞」舒緩筋骨痠痛嗎？醫師提醒，關節僵硬和痠痛是類風濕性關節炎的常見症狀，若輕忽警訊而常常按摩，恐加重關節發炎不適，尤其是脆弱的頸椎，千萬不能亂按！ ![][1708…
http://www.top1health.cn/Article/248/75214
躺著也能做運動？「零位訓練」矯正萎縮、改善基礎代謝

…法，讓腹部、背部及肋骨周圍像氣球一樣鼓起來，然後再縮進去，使僵硬不堪的身體獲得放鬆，邊呼吸還能邊運動。 **4.「鬆弛」＆「收縮」** 零位訓練可在仰躺的姿勢下，同時實現「…
http://www.top1health.cn/Article/145/75156
整腸、助眠一把罩！來做放鬆髖關節瑜珈，促進骨盆血液循環

… **這樣也OK** 在膝蓋下方墊毛巾卷髖關節僵硬的人，可用毛巾卷墊高膝蓋的位置會比較舒服。 **本文出自台灣東販《修復式瑜伽，從今天開始煥然身心！》一…
http://www.top1health.cn/Article/76/75112
來做毛巾暖身操！簡單3動作放鬆筋膜，舒緩肩膀僵硬

…也會變得暖和。 **做乾布摩擦也能有效解決肩膀僵硬！** 雙手握住毛巾兩端並高舉至頭上，接著直接繞到背後放下。可變換握住毛巾的位置，調整長度，以避免讓手肘彎曲。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/75035
喉嚨卡卡、吞嚥困難感冒了？伴隨這些症狀，可能是頸椎失調惹禍

…下，非常容易造成頭部前移，使頸椎前曲曲線改變，讓頸部肌肉組織僵硬、緊繃等問題找上門。如果民眾又未適度舒緩、調理，忽視其嚴重性，恐有因此導致脊椎錯位、頸椎退化長出小骨刺，或者…
http://www.top1health.cn/Article/167/74969
天天低頭族！「烏龜頸」已經找上你

…經壓迫症狀，就建議儘速就醫或更深入檢查，民眾若出現長期的肩頸僵硬、上肢痠麻、轉動脖子卡卡又隱隱作痛等現象，應儘速尋求醫師診治，避免症狀惡化。
http://www.top1health.cn/Article/318/74891
皮膚紅腫脫屑、關節疼痛像地獄〜乾癬性關節炎治療潔淨肌膚不卡「關

…忽，因為約3成乾癬患者會導致乾癬性關節炎，出現關節疼痛、晨間僵硬、腫脹、喪失關節活動、功能性，嚴重影響生活品質。 ![][168786] **乾癬患者可能併發乾癬性關節炎　…
http://www.top1health.cn/Article/242/74911
愛騎自行車、跑馬拉松竟尿不出來…3招放鬆骨盆底肌肉

…能因長時間壓迫骨盆底括約肌，造成泌尿系統傷害，引發骨盆底肌肉僵硬，出現尿不出來的症狀。透過運動前適度做暖身操，有助骨盆底肌肉放鬆！ **長時間騎自行車、跑馬拉松，小心運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/74901
這裡痠、那裡痛，全身好僵硬？善用滾筒按摩鬆筋膜助緩解

您也有這樣的困擾嗎？動不動就這裡痠、那裡痛，全身僵硬卡卡，就算嘗試做運動、泡澡舒緩也效果有限？專業健身教練表示，小心可能是肌肉累積了長期的壓力，導致肌筋膜疼痛症候群上身所引起。建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869
頭痛合併後腦痛、脖子僵硬…小心顱內低壓嚴重恐昏迷

…知道嗎？顱內低壓和顱內高壓一樣危險，尤其當頭痛時合併出現脖子僵硬、後腦痛、聽覺受損、無力、癲癇等症狀，即可能為顱內低壓所致，應盡速就醫！ 1名63歲賴先生1個多月來為頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/31/74848
幫家中長輩增加吞嚥能力　吃冰淇淋、喝檸檬水有幫助！　

…會去抗拒張嘴、咀嚼及吞嚥等動作。因此，為了讓長輩肌肉不要太過僵硬，有必要於飯前30分鐘施行口腔運動。 ![][168297] 目前台灣常見的口腔運動有兩個版本，一是「健…
http://www.top1health.cn/Article/241/73774
肩頸老痠痛是寢具出問題？2張圖教你挑對枕頭、床墊睡好覺

…產生壓力點，使身體承受更大的壓力；長時間下來，將易導致疼痛、僵硬和拉傷、扭傷的發生。一般來說，床墊設計可持續使用個十幾年，但枕頭磨損則較快；兩者雖然有時外觀看起來良好，可是其內部支…
http://www.top1health.cn/Article/76/72704
午睡姿勢學問大！專家教你這樣睡，成功補眠、痠痛不上身

… 但若是民眾每次午睡醒來後，發現自己經常出現腰痠背痛、肩頸僵硬的情形，就要小心可能是因為趴睡姿勢不當，誘發原先既有或潛在的坐骨神經痛、椎間盤突出、頸椎神經壓迫等肌肉、骨骼系統異常…
http://www.top1health.cn/Article/167/72690
打造與疼痛無緣的體質！想改善肩膀僵硬、眼睛疲勞，先遠離它

…老舊廢物無法順利排出而堆積，因此肌肉會愈來愈疲勞、硬化，變得僵硬及產生疼痛。此外，僵硬的肌肉或因營養不足而發炎的細胞，會刺激頸部、肩膀、腰部等神經，有時也會引起疼痛或麻痺。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/72614
痠痛、五十肩、肩頸僵硬常上身？學會3伸展操改善！

…身筋肉柔軟度，促進氣血循環，尤其可改善上身痠痛、五十肩、肩頸僵硬。 ![][199021] **STEP** **吸氣** **1．立式，右手持拳同肩高** 雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/318/72538

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