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…以,在一起床未吃早餐時,大腸的蠕動就開始運作,但要用這個方法促進排便,也應該要攝取足夠的食物量,才會有便意。尤其,配合攝取足夠的膳食纖維,才更能潤腸通便。 **【營養師小叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/145/22296…**功效:**黑米茶能夠促進血液循環和改善新陳代謝,還能解毒促進排便,加強減肥效果。而且黑米也有抗氧抗癌成分! **【黑米減肥法】** **方法:**以一個月為周期…
http://www.top1health.cn/Article/320/22255…間和馬桶培養感情。 ![吃水果補充膳食纖維可幫助腸胃蠕動,促進排便順暢,但中醫師提醒吃水果也要注意體質是否適合。][70746] 黃慧娟中醫師表示,便祕是懷孕婦女的常見問題…
http://www.top1health.cn/Article/259/22146…人的思緒更清晰。 **TOP 7玫塊茶** 玫瑰花能促進排便順暢,而天然的維生素C,則具有抗氧化、防衰老的功效。玫瑰怡人的香氛,也能讓女人放鬆緊繃的心情。當心情煩躁、鬱悶時…
http://www.top1health.cn/Article/145/22119…材,秘訣之一就在「發芽玄米」,豐富的膳食纖維和特殊胺基酸,可促進排便、增加飽足感,又能安神健腦,相當適合有壓力性肥胖的減重上班族。 ![玄米又稱為「糙米」,除了含有豐富的膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/22081…愁,還會增加腸道負擔。而吸菸因為會刺激腸道,乍聽之下,以為能促進排便,事實上菸吸多了會使末梢血管失去應有的彈性,引起內分泌失調,久了,腸子蠕動的功能變差,也容易引起便祕。 *…
http://www.top1health.cn/Article/145/22010…食慾。而對減重族來說,山茼蒿所含的豐富粗纖維,有助腸道蠕動、促進排便,達到通腑利腸的目的;大量的維生素C,可加速運動時的脂肪燃燒速度。 近年來,包括美國亞歷桑那大學和英國劍橋…
http://www.top1health.cn/Article/101/21927…膠質成分,更含有大量的水溶性纖維,能刺激腸道蠕動、軟化糞便、促進排便;是腸道內好菌的「食物」,有助促進好菌在腸道內生長,讓腸道環境維持在最佳狀態,改善消化不良、便祕、宿便等不適症狀…
http://www.top1health.cn/Article/30/21833…蔬果中的豐富水份和膳食纖維、蛋白質、維生素等,都有消除腹脹、促進排便的效果。且蔬果中所含有的特殊植物蛋白質,還有增加免疫細胞活性、清除體內毒素的作用,適度食用能不僅能刺激腸道蠕動,…
http://www.top1health.cn/Article/30/21757…重要。而從事能使用、訓練肛門外側的括約肌、腹部肌肉的動作,是促進排便,遠離便祕不適、排便疼痛的不二法則。小林弘幸醫師提供2個簡單好學的動作,給有便祕困擾、肛門收縮力差的人參考: …
http://www.top1health.cn/Article/30/21663…情緒調節,讓心情更放鬆,是理想的抗壓食品。此外,紅豆也能幫助促進排便,建議大家食用時連同外皮、湯汁一起吃下肚,紅豆外皮富含皂素,能助排便、利尿,讓身體感到輕鬆舒暢。 **快樂…
http://www.top1health.cn/Article/333/21658…淡為主,盡量少吃肉類和油膩的食物。可多食用蔬菜水果,特別是有促進排便、清腸作用的食物,如蘋果、香蕉、番薯、紫菜等。 **體質六/濕熱質** **體質特徵:** 濕熱內蘊,…
http://www.top1health.cn/Article/277/21650…水放入果汁機中打碎,再倒入鍋中,以小火煮滾成薏仁漿,飲用後可促進排便。 <!--more--> **TOP/19黃豆** 黃豆富含多種營養素,豐富的植物性蛋白質,能幫…
http://www.top1health.cn/Article/203/21631…嘗試在睡前或是有便意時,做4個有助刺激腸道的伸展動作,來達到促進排便的效果。 ![][149689] **揪出便祕元兇!久坐不動是頭號殺手** 日本便祕權威小林弘幸醫師在…
http://www.top1health.cn/Article/30/21614…菜的減肥餐,一個月內減重15公斤。中醫師提醒,雖然綠豆芽菜有促進排便和幫助減重的作用,但屬性偏涼,最好汆燙過後再吃。 ![豆芽菜高纖又低熱量,曾被影星黃秋生當作減重食材。(左圖/…
http://www.top1health.cn/Article/82/21613