下背 | 搜尋結果 | 華人健康網

「下背」搜尋結果

總共找到 630 筆符合關鍵字「下背」的資料

懷孕到底可不可運動？讓產科醫師告訴你，孕期健康運動的小撇步

…做好準備。運動還能協助產後恢復，控制新陳代謝及體重。同時降低下背痛、尿失禁、妊娠糖尿病、子癇(前)症、剖腹產或器械助產、巨嬰等併發症的發生率。反之，多吃少動就容易母胎均胖，難以均安…
http://www.top1health.cn/Article/234/80513
年終大掃除免不了腰酸背痛？復健科醫師教你正確姿勢，告別媽媽手、下背痛

…用護肘，減緩動作時的疼痛，降低肌腱再受傷的機會。 **下背痛** 下背痛一直是復健科病人的大宗，尤其在年終掃除期間，就診人數更是居高不下。打掃時，我們常會需將家中的物品移位…
http://www.top1health.cn/Article/167/80643
下背痛、下肢痠麻無力，走10分鐘就受不了？微創手術幫腰椎減壓

下背痛、走不久，小心可能是腰椎退化惹禍！今年42歲的葉小姐在科技業擔任作業員，因工作長時間彎腰的關係，在2年前開始出現腰痛情形；嚴重時下肢更伴隨痠麻無力感，痛到無法走路超過10分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/238/80686
跟著仙女超模這樣練！9招在家練出平坦小腹、緊實翹臀

…定，肚子收緊，胸椎延伸，左手往前。 Tips 注意保持你的下背水平，不要讓身體倒掉，臀部也不要抬太高。 Step3 吸氣時穩定，吐氣時右腳跟左手一起往上提，一組50…
http://www.top1health.cn/Article/292/80390
別怕恢復不了懷孕前身材！7招簡單運動讓卸貨後的你也能「精瘦美」

…脊椎和四肢韌帶的穩定度變差，所以很多孕婦容易扭傷，或是腰痛、下背痛、骨盆痛。 **骨盆回正，才能讓身材曼妙** 曾聽媽咪們抱怨，即使產後肚子縮小，照鏡子仍覺得腰腹好像變寬了…
http://www.top1health.cn/Article/306/80269
手麻、腳麻可能是椎間盤突出症！醫師教你認識有效治療方式

…稍微突出，尚未壓迫神經，通常沒有症狀或是只有輕微的肩頸不適或下背痛。隨著椎間盤退化日益嚴重，膨出的纖維環變得更為脆弱且突出，開始壓迫周圍的神經組織，此時症狀變得較為明顯，有時會感受…
http://www.top1health.cn/Article/38/80362
腎臟也會中風！6旬伯心悸、右下腹劇痛，竟是腎動脈梗塞惹禍險送命

…或心血管疾病、心律不整與糖尿病族群；有些人會出現持續性腰痛或下背痛、血壓突然飆高等症狀，但多數患者都不自覺。至於為何多數患者不易察覺？陳虹志醫師解釋，這是因為腹部內臟較多，…
http://www.top1health.cn/Article/240/80349
遠離經痛、失眠、助瘦身都靠他！熱敷「懶人運動」的神奇自癒力

…雕塑曲線。 ![熱敷改善失眠！建議從頸項沿著兩肩、上背部、下背部到小腹。][186814] **熱敷可改善失眠！從頸項沿著兩肩、上背部、下背部到小腹** 此外，熱敷也可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/80288
腰痛、下背痛，閃到腰了嗎？復健科醫師談椎間盤退化、突出

相信大部份的人都曾經有過腰或是下背疼痛的困擾，不論是搬運重物過程中忽然感受到腰部劇痛、做運動或工作後發生腰部緊繃，甚至只是睡一覺起來就從腰到下肢痠麻。這些都可能是因椎間盤突出產生的…
http://www.top1health.cn/Article/167/80215
腰痠、屁股痛，就是坐骨神經痛？做深蹲可以緩解坐骨神經痛嗎？

… 烏日林新醫院神經外科鍾偉安主任表示，坐骨神經痛是從屁股或下背到下肢疼痛的一種疾病統稱，也是一種症狀，並非只是單一病因，有可能是椎間盤突出、關節或韌帶肥大壓迫、長骨刺等等病因，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/80231
男神吳怡農大秀胯下摔，粉絲超嗨！復健科醫師：掌握這些技巧，防膝關節和脊椎傷害

…靠近自己的腹部，此時維繫對方的力量會一路從手臂、肩膀、上背到下背，因此，維持直立的脊椎及貼近自己手臂，可以避免傷害，同時將力量交由大塊的肌肉(臀部、大腿)來承受，避免小肌肉拉傷(手…
http://www.top1health.cn/Article/248/80234
這招防肌肉流失、關節受傷！肌力不是練大小，先學減速訓練練收縮力

…，也就是以「預防傷害」為主要目的： **訓練運動-腰、下背** **【上半身旋轉強化訓練】** **★跪姿轉身下拉** 1. 左膝跪地，把彈力帶固定在比頭部稍高的右上方…
http://www.top1health.cn/Article/306/77838
皮質醇過高不只加速老化　阿茲海默症等7大健康風險和它有關

…數的女性都會下意識地繃緊肌肉，無論是在下顎、脖子、肩膀，或是下背部。瑜珈能教妳如何放鬆緊繃的肌肉，而這對於降低皮質醇也有幫助。 **4.倒立。**當妳把腳抬到高過心臟時，即使…
http://www.top1health.cn/Article/11/78067
產後綁骨盆能縮小腹、避免大屁股？醫師：誤會了！分段漸進運動有助骨盆重建

…所導致的尿失禁、急頻尿癥、慢性骨盆腔疼痛、骨盆鬆弛症所引發的下背痛或下墜感。產後3個月內無法讓骨盆功能充分恢復時，此類的傷害往往變成永久性的傷害而留下後遺症。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/248/78012
經痛、坐骨神經痛、頭痛揪凶：自己的骨盆自己救，鍛鍊核心肌群避免歪斜

…杜松等，可以進行芳香精油冥想。 ![下腹輪與我們的生殖力、下背部和髖部、膀胱、腎臟、卵巢、睪丸，都有著直接的關係。][184551] **主掌生命力和生殖系統：下腹…
http://www.top1health.cn/Article/248/77812