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防癌、保护摄护腺健康一把罩！动手做花椰菜炒番茄啵棒

花椰菜、番茄因含有多种维生素、植化素等抗氧化成分，故一向有「超级食物」的美名，被民众视为养生必吃的蔬果之一。不过，花椰菜、番茄的营养价值可不仅如此！营养师表示，若能将花椰菜和番茄一…
http://www.top1health.cn/Article/314/74962
适合东方女生的轻保养，温补「黑糖」暖子宫、调经期、补气血

爱漂亮的女生，应该都有每日保养的习惯吧！脸部的保养让肌肤得到滋养、得以重生。那么身体的保养呢？就交给食物吧！自古以来，中医食疗的观点就一直为人推崇，依据个人的体质，搭配不同属性的食…
http://www.top1health.cn/Article/248/74956
黄斑部病变分干性、湿性…中医通窍活血汤养血、五苓散利水调理

每天紧盯着3C产品、站在阳光下未做好防护，容易使强光包括蓝光直射眼睛黄斑部，小心黄斑部病变提早报到！黄斑部病变又可分为干性与湿性，各有不同好发的体质，这一些容易中镖体质的人，应该如…
http://www.top1health.cn/Article/239/74932
3C族日常饮食这样吃　营养师教你3道私房护眼料理

随着3C产品日渐普及，许多人面对电脑、手机、平板爱不离手，从早到晚紧紧盯着萤幕，搭乘公车、捷运等交通工具，总是不时低着头滑萤幕、玩游戏、看影片。 3C产品萤幕释放的蓝光会刺激…
http://www.top1health.cn/Article/320/72577
围炉呷健康，营养师联手中医师！6款火锅沾酱，过年无负担

台湾人爱吃锅，尤其是年节将届，团圆围炉当然少不了火锅的存在。但市售常见火锅沾酱，不仅有隐藏热量的问题，更是导致钠摄取量超标的罪魁祸首，吃多恐造成人体负担！有鉴于此，台南市立安南医院…
http://www.top1health.cn/Article/320/72639
拒绝干荒肌　营养师教你选对6种当季蔬果，吃出保湿力！

…水果的代表。][163568] **β-胡萝卜素：**β- 胡萝卜素是维生素A的前趋物，吃下肚后可经由消化吸收，转化为维生素A，为最安全的维生素A获取来源，能保护皮肤黏膜、预…
http://www.top1health.cn/Article/80/72589
天天吃烧酒鸡竟眼中风！眼梗塞、眼出血分清楚，巧吃鱼油护血管

冬天进补就爱吃姜母鸭、烧酒鸡、麻油鸡？小心「血浊」发生血管阻塞，塞在心脏就是心肌梗塞，塞在脑部就是脑中风，甚至塞在眼睛形成眼中风。尤其是银发族要保护眼睛，才不会视茫茫，也能避开因眼…
http://www.top1health.cn/Article/67/72539
护眼不只有叶黄素，9种营养素大评比

前阵子和朋友聊天，他说他的眼睛最近总是干干痒痒的，不知道是不是叶黄素吃的太少，想问问我的意见；我自己的妈妈几年前检查出了轻微的白内障，也立刻命令我买一瓶叶黄素给他补眼。近年来3C产…
http://www.top1health.cn/Article/320/70202
中年男性别让大脑当机！吃莓果、蔬菜助降低记忆退化风险

你是否随着年龄增长，总是忘东忘西、丢三落四，感叹自己记忆力大不如从前吗？别担心！想找回记忆力，也许你可以从改变饮食着手。根据美国哈佛大学最新研究指出，多食用莓果类、绿色蔬菜，以及柳…
http://www.top1health.cn/Article/320/70184
吃对能抵御细菌、病毒入侵！重拾免疫力，6大营养素别漏掉

冬天气温骤降，若未注意个人卫生及保暖，稍不谨慎就可能使恼人的流感、肠病毒问题找上门！因此，在寒流正式来临前，如何增加抗体以抵御细菌、病毒入侵，也成为民众的一大课题。日本营养专家表示…
http://www.top1health.cn/Article/248/70173
护眼成分怎么挑？叶黄素、虾红素、花青素大解析

**一、3大护眼保健成分　作用大不同** 目前最热门的护眼保健成分，莫过于叶黄素、虾红素及花青素。但是，大家知道三者的差别吗？微笑时常被问到，哪一种的效果比较好，但事实上这个问题…
http://www.top1health.cn/Article/248/70180
每天1匙苦茶油能治胃病？中医：喝这茶止胃痛、消胀气

当孙子抱着肚子喊胃痛时，传统有的阿嬷会煎个苦茶油蛋给孙子吃，或是让孙子喝一匙苦茶油，然后说：「这样可以保护你的胃，胃就不会痛了」是真的吗？中医师提醒，别用错方法，尤其有幽门杆菌的胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/69099
到便利商店怎么吃？10样增肌减脂好物大公开

减脂期间最怕找不到健康的好食材，偏偏人体饥饿感来袭时，正是脑波与判断力最弱的时刻，一不小心就很容易被香酥的排骨饭吸引，或是来份快速的美式汉堡止饥。好在，台湾便利商店密度…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
吃出明亮双眼！这6大类护眼食物别错过

想保护好眼睛、拥有好的视力，相关营养素的摄取是不可或缺的；因此，适当补充营养物质，对眼睛的保养非常重要。 40、50年前要找到一个近视的人好难，可是到了现今，没有近视的人…
http://www.top1health.cn/Article/320/69082
南瓜全身是宝！淀粉与含钾高，这2族群不宜多食

南瓜是超级食物，蒸、煮、煎、炒各有特色。营养师指出，南瓜营养丰富，全身是宝，然而有不少民众将南瓜当成「蔬菜类」，但因属于淀粉类，且含高钾，糖尿病、肾脏病患者在食用时必须多加注意，以…
http://www.top1health.cn/Article/320/68984

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