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「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

減醣也可以吃壽司！10分鐘捧出蝦仁毛豆鹽麴壽司，給你滿分完全蛋白質

… **★蝦仁毛豆鹽麴壽司** **食材：**高纖蒟蒻白飯1碗、熟毛豆仁1/4碗（25克）、蝦仁4隻、薑片2片、蛋1顆、初榨橄欖油1小匙（煎蛋絲用）、壽司豆皮4片。 …
http://www.top1health.cn/Article/290/80866
圓滿的一年，別從肚子開始！4小撇步教你選擇年節好食品、健康吃年菜

…節食品，才能健康長壽過好年。 **均衡營養高纖維、蔬菜水果不可少** 民眾在過年期間還是要注意均衡攝取六大類食物，特別是過年期間家中備滿各種糕餅、點心，相對的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644
年節圍爐火鍋蔬果不可少　營養師教你做高纖湯底，腸保健康人不老

…要健康吃鍋無負擔、開心過年不長肉其實並不難，只要花點心思善用高纖食材入菜，就能有效減少熱量攝取，增加飽足感，她特別公開自己的私房火鍋食譜提供給大家參考。 ![今年過年圍爐，想…
http://www.top1health.cn/Article/80/80719
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…到25~35克的纖維質目標，除了每天吃足三蔬二果外，還要選對高纖食物，像是豆類(黑豆)、全穀類(燕麥)，並且攝取未精緻的全穀雜糧類，像是五穀飯或燕麥才行。 **攝取足量膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
愛吃火鍋狂冒痘痘、便祕…麻辣鍋、薑母鴨、麻油雞油脂、熱量最凶的是？

…宜避開培根、梅花、五花等油脂含量偏高的部位。 **3.增加高纖菇類攝取：**多吃吸油力較小的高纖蔬菜，例如菇類、木耳等，可增加飽足感高、熱量也較低。 **4.選擇蔬菜為底的湯頭…
http://www.top1health.cn/Article/101/80508
直腸癌免做人工肛門！3D立體腹腔鏡精準切除腫瘤

…性化療，恢復順利。 **降低大腸癌風險：均衡飲食、攝取高纖維、適量補充維他命D等** 呂宗儒醫師提醒，直腸癌出血與痔瘡出血類似，多見於便後擦拭肛門的血跡，但大腸癌出血型態為…
http://www.top1health.cn/Article/310/80255
防大腸息肉長不停必吃木耳、菇類？賴睿昕中醫：清腸花草茶消炎、防長息肉

…肉復發，要多吃木耳、菇類」，到底真實性如何？中醫師表示，攝取高纖飲食有助預防息肉長不停，此外，也可藉由喝「清腸花草茶」，達到涼血、消炎、抑制息肉生長的作用。 ![][207849…
http://www.top1health.cn/Article/310/80213
大腸瘜肉超過1公分恐癌化　內視鏡剝離術完整切除

…瘜肉，應該多吃蔬果，少油、少吃紅肉，提高蔬果攝取量，或是攝取高纖維食物。（圖片提供／中國醫藥大學新竹附設醫院）][186308] **大腸瘜肉超過1公分，就有癌化病變的可能性…
http://www.top1health.cn/Article/310/79180
經常放臭屁是腸炎、大腸癌警訊？中醫：喝麥茶助消化、打太極拳助排氣

…要自我觀察一下，找出是哪一些食物引發矢氣。 **多進食高纖維蔬果改變腸道狀態　可減少放臭屁** 如果是臭屁多的話，就需要改變飲食型態，減少辛辣、味重的食物，如大蒜、辣椒、沙…
http://www.top1health.cn/Article/248/77961
還在排隊搶買月餅？自製高纖低油地瓜、芋頭冰皮月餅，健康無負擔

…多恐造成健康負擔。營養師特別提供自製「低油冰皮月餅」食譜，以高纖全榖根莖類為內餡，例如地瓜、芋頭、山藥等，不但低卡、低油、低糖，還能增加攝取膳食纖維與植物多酚的機會，可說是一舉數得…
http://www.top1health.cn/Article/320/77948
網路爆紅：藜麥拌飯減肥甩20公斤！醫師：適量控血糖、過量傷腎臟

最近大陸網紅流行「藜麥拌飯減肥」方法，食材除了高纖的糙米與藜麥是主角，取代白米飯，其他還有根莖類蔬菜，以及加入少量蛋白質，號稱一碗熱量僅400大卡，據說3個月可以甩掉20多公斤，深…
http://www.top1health.cn/Article/101/77767
健檢發現體脂高，有脂肪肝怎麼辦？營養師教你減脂3原則

…脂和脂肪肝！ **減脂秘訣一：戒精緻澱粉，改吃高纖穀類，如：燕麥片、糙米** 目前在飲食上，最大的問題就是我們的精緻澱粉吃太多，還有含糖飲料喝太多！其實只要將精緻澱…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

隨著夏季天氣逐漸炎熱，民眾開始喜歡喝冷飲來降溫，市場看準民眾健康意識抬頭，瓶裝飲料市場出現新的競爭趨勢，紛紛在飲料裡加入「膳食纖維」，包括汽水、優酪乳、茶飲等，都加了號稱「能幫助腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
內臟脂肪多，害你脂肪肝、糖尿病〜高纖飲食4秘訣，拒當腹愁者

…質醇（cortisol），會促使脂肪堆積在腹部。 **4.高纖、全食物飲食法：**是「飲食的方法」，而不是限制卡路里攝取。除此之外，兩種由白色脂肪製造的荷爾蒙，對健康及健…
http://www.top1health.cn/Article/250/75448
膳食纖維怎麼吃才吃得夠？便利商店這樣吃搭，補足每日需求

…番薯，也是補充膳食纖維的好來源！ **高纖牛奶、高纖豆漿，早晚各一杯，幫助補充60%膳食纖維！** 飲品，是影響健康的關鍵，我們現在喝太多的含糖飲料，在早餐…
http://www.top1health.cn/Article/318/75493