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「鐵質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵質」的資料

林心如減肥秘訣：早餐喝青汁加優格　減重名醫：長期恐膳食纖維、蛋白質不足

…排出體外，且可助膽固醇的清除。而其他如礦物質，例如：氨基酸、鐵質等，也是對增加身體抵抗力有正面作用。其他成分例如：桑葉的營養功能在中醫學中有提到，可以緩解肝陽頭暈、清肝明目，以及利…
http://www.top1health.cn/Article/101/77762
頭暈目眩、好疲倦，貧血了？女中醫教3體質正確吃，找回好氣色

…能養血安神。現代研究也發現，龍眼含有維生素A、B，以及豐富的鐵質，搭配生薑開胃、大棗補脾，能夠幫助養分的吸收。 **★桂圓薑棗茶** **作法：**將龍眼肉3顆、生薑1片，以及…
http://www.top1health.cn/Article/80/77785
發奶靠黑麥汁、奶茶？爸媽照過來，營養師教你正確的發奶3原則

…發奶三原則！** **1. 攝取足夠的水分、蛋白質、鈣質與鐵質** 母奶裡有98%是水分，因此攝取足夠的水分絕對是要有充足母乳的關鍵！目前的研究尚未證實多喝水可以增加母奶量，但…
http://www.top1health.cn/Article/251/77751
精力湯太生冷，腸胃受不了？這樣做兼顧寒熱平衡、養氣補能量

…喝用黑糖燒的紅豆加黑豆湯打成的紅豆漿，補血去濕，增加蛋白質和鐵質。中醫師提醒，陽虛體質，心、脾、腎的功能較差，也就是常四肢冰冷、面色蒼白，或有腸鳴、水腫的人，…
http://www.top1health.cn/Article/261/77746
專吃精製糖質，體內維生素和礦物質就會不足　小心缺鐵影響大

…老幼的大問題** 礦物質是比維生素還容易缺乏的營養素，尤其鐵質不足更是不分男女老幼都會出現的症狀。人體缺鐵時，粒腺體產生熱量的作用就無法順利進行（其過程需要鐵質，見第七十…
http://www.top1health.cn/Article/248/77703
常頭暈目眩，低血壓喝咖啡助改善？營養師傳授低血壓飲食全攻略

…生成的營養素** 像是，能幫助血液生成的葉酸、維生素B群、鐵質等，建議民眾日常飲食裡可適度食用深綠色的葉菜類（葉酸），以及全榖雜糧類（B群）、適量紅肉（鐵質）來加以補充。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/76677
善用孕期「三養哲學」　調出母胎好體質

…適當運動與充足水分，以助改善便祕。 **第三孕期多攝取鐵質預防貧血** 懷孕後期是胎兒器官發展、成熟的關鍵時期，胎兒體重也會迅速增加，因此，在第三孕期，孕媽咪要增加奶類和肉…
http://www.top1health.cn/Article/17/76571
甩便祕、水腫，火龍果帶皮吃更棒　營養師推DIY蔬果昔營養加分

富含膳食纖維、鉀離子的火龍果，不僅鐵質含量勝櫻桃，適度食用更有幫助消水腫、解便祕等作用，是營養師眼中不可多得的好食材。不過，想要有效攝取火龍果的營養好處，到底該怎麼吃才對呢？營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/75543
小嬰兒也會貧血？掌握6個月補鐵黃金期，給北鼻吃的「鐵」人料理

… 許多人都認為1歲以下的小嬰兒只要喝ㄋㄟㄋㄟ就可以補充足夠的鐵質，這個說法只對了一半。雖然寶寶在0～6個月期間可以光靠喝奶補充鐵質，但6個月以後單純的ㄋㄟㄋㄟ已經無法滿足身體對鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/320/75360
從指甲看健康！出現白點、坑洞？有這7症狀，小心健康亮紅燈

…**◆表現6／指甲中央凹陷、兩端翹起：留意飲食均衡，適度補充鐵質** 上述症狀又稱凹甲，這類朋友的指甲會出現周邊上翹、中間呈凹陷狀的改變，狀如湯匙。有此種指甲型態者，多因飲食不調…
http://www.top1health.cn/Article/239/75347
杜絕負面情緒、憂鬱症上身！快補維生素B群鐵三角營養素

…酸是製造紅血球不可欠缺的要素，所以當葉酸不足時，會引發與缺乏鐵質不同的貧血（惡性貧血）現象。再加上，葉酸也是人體DNA合成的必需品，在細胞分裂與增生的胎兒發育上，扮演著重要的角色。…
http://www.top1health.cn/Article/80/75312
空姐愛吃薯條、滷肉飯「便祕型肥胖」！營養師4招讓她速瘦6公斤

…後，會產生能幫助身體代謝、促進血液循環的薑烯酚；還有多補充含鐵質的食物，例如牛肉，以及菠菜、地瓜葉和莧菜等深綠色的蔬菜。除此之外，還要多補充柑橘類、紅椒、黃椒等含高維生素C的蔬果，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75236
榮總創新紀錄！年齡最小25天男嬰活體肝臟移植

…對胎兒肝細胞的抗體，會破壞胎兒肝細胞，並產生肝臟及其他組織中鐵質沈積，胎兒出生後隨即發生低血糖、凝血功能障礙、黃疸、水腫、寡尿等肝臟衰竭的症狀，甚至多重器官衰竭，藥物治療為血漿置換…
http://www.top1health.cn/Article/248/75251
缺鐵貧血吃什麼食物？喝高鐵牛奶有幫助嗎？營養師解析

…色，妳缺鐵了嗎？** 根據最新的營養調查，青春期女性僅攝取鐵質建議量的73-80%，成年女性（19-44歲）也僅攝取了建議量的86%，這代表女生普遍鐵質攝取不足。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/75210
夏天吃梅子好開胃！營養師公開6道美味食譜

…含有豐富的有機酸**，如檸檬酸、蘋果酸，將其搭配菠菜、豬肝等鐵質較高或芭樂、番茄等維生素C含量較高的食物一起食用，可以增加鐵質、維生素C的吸收。 **2.具有抑菌成分**梅…
http://www.top1health.cn/Article/197/75160

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