運動傷害 | 搜尋結果

「運動傷害」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料

日常生活做對5個小改變　有助加速運動成效！

…家運動，請記得著運動服飾和運動鞋，避免赤腳跳躍、原地踏步造成運動傷害。 **改變4／多喝水就不餓！** 當然，光喝水是不足以替代任何正餐，但是每天喝足2公升的水可以防止「誤…
http://www.top1health.cn/Article/101/58151
膝關節脫臼恐傷血管釀截肢！急救原則：冰敷＋固定

夏季運動傷害頻傳，特別要小心膝關節脫臼易損傷血管！醫師指出，在所有的運動傷害中，以膝關節的傷害最為嚴重。因為當膝關節脫臼時，往往代表韌帶、肌腱有損傷，連帶神經、血管也可能斷裂，若不…
http://www.top1health.cn/Article/36/58124
膝蓋痛，退化性膝關節炎上身？一定要換人工關節嗎？醫師解答…

…節注射，與自體高濃度血小板血漿（PRP）的注射，可廣泛應用於運動傷害和退化性關節炎治療。玻尿酸注射可補充關節液來潤滑關節腔，減低膝關節因行走摩擦與壓力造成的不適與傷害，並修復關節結…
http://www.top1health.cn/Article/238/58060
年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦

…者，則建議快走3分鐘，再慢走3分鐘，反覆交替20分鐘，以降低運動傷害風險。 **跌倒骨折　3族群小心** 劉燦宏主任強調，腳是人類第二顆心臟，若運動超過負荷，對健康也…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787
防中風先暢通氣血〜揉按耳穴6招保健操，甩痰濕血瘀

…保持軀幹穩定後，再求動作準確；才不會舒展、暢通筋絡不成，反釀運動傷害發生。
http://www.top1health.cn/Article/80/57548
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

…斤的啞鈴，每次維持15分鐘，就能減少肌少症發生，前提仍是避免運動傷害。
http://www.top1health.cn/Article/80/57523
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…。不過，人會老，關節也會退化，加上現代人常因姿勢不正確、曾有運動傷害或少運動體重過重會導致局部膝關節的壓力增加或不穩定，都容易讓膝關節健康拉警報，出現痠軟無力、活動卡卡、隱隱作痛等…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

… **CrossFit訓練自己來？沒有健身基礎，小心運動傷害上身** 事實上，如果民眾在沒有基本的體能、肌耐力及健身基礎下，就貿然自行進行CrossFit訓練動作。不僅可…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360
穿高跟鞋墊腳賞花藏危機〜3錦囊防足傷害

…足運動** 骨科醫師劉政均強調，對於常穿高跟鞋的仕女族，或運動傷害，或肥胖導致的足部疼痛，建議這些族群都需要睡前應該花5至10分鐘時間，並做好以下3個足部舒緩的動作，每天好好保養…
http://www.top1health.cn/Article/238/57290
打造完美比基尼線　女性除毛5大SOP非知不可

…示，由於適量的陰毛對於婦女朋友有保溫、給予生殖器緩衝力、減少運動傷害、摩擦力，以及保護女性生殖器不遭受外在病菌、污染物感染的作用。因此，站在皮膚科醫師角度來看，除有特殊情況，否則女…
http://www.top1health.cn/Article/242/57234
脊椎老化有7徵兆！做轉身推牆防老解痛

…只要置於胸前就好，以避免手肘因位置過高或過低，而過度伸展造成運動傷害。此外，進行時如果感到手肘、手掌、肩膀有疼痛不適，也應立刻停止。 **作用：** 只要時常扭轉脊椎，就是…
http://www.top1health.cn/Article/318/57137
5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？

…!--more--> ![可能造成關節退化的不是運動，而是運動傷害。][130099] **壞習慣5／忽視關節傷害** 可能造成關節退化的不是運動，而是運動傷害！…
http://www.top1health.cn/Article/164/56625
運動是長輩健康良藥！體適能運動抗老延壽

…展」的順序進行，就是希望能讓長輩們獲得更好的運動表現，也減少運動傷害的發生。 **讓運動習慣在地深耕發芽，社區民眾健康意識更抬頭** 經過數個月的社區據點上課及回家規律運動…
http://www.top1health.cn/Article/167/56709
臥推重訓胸大肌斷裂！掌握4原則避免運動傷害

…診後才發現是「胸大肌斷裂」。 **重量訓練　小心胸大肌運動傷害** 收治個案的臺北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科吳家麟主任表示，胸大肌位於胸廓的前方，是一片扇形肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/238/56708
肩膀肌肉痠痛纏身？常見有這3原因，對症調理助改善

…造成肩頸痠痛的原因還有： - 「曾經受傷」：像車禍、撞擊性運動傷害等，會帶來肩頸痠痛的後遺症。 - 「壓力大」：工作壓力大或是生活壓力大，也容易情緒緊張、心浮氣燥，使肌肉變得緊…
http://www.top1health.cn/Article/318/56676