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「輕鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「輕鬆」的資料

想讓「雙下巴」消失？跟著專家刺激穴位遠離臃腫，輕鬆成為小V臉

很多姊妹喜歡具有時尚感的「小Ｖ臉」，最怕雙下巴跑出來，常有女性朋友問我：「有沒有方法可以甩掉Ｗ形的雙下巴呢？」其實，大部分的雙下巴和我們的生活習慣有關。就拿飲食來說…
http://www.top1health.cn/Article/82/80278
高齡飲食都糊糊稠稠？國健署推質地新觀念，保留食物美味、營養健康跟著來

…選，改變切割、烹煮技巧；以及善用家中常用餐具來檢測食物質地，輕鬆做出讓長輩天天「吃得下」、補足營養不漏勾的美味料理。 **不只呷飽更要吃對！長輩謹記三好一巧新觀念，選對合適飲…
http://www.top1health.cn/Article/110/80557
孕期胸悶、便祕好難受？專家教妳做5種紓壓動作，輕鬆改善症狀

不少人在孕期都有胸悶、便祕的困擾，以為是正常生理現象不去管它，卻不知道壓力會讓這些症狀更嚴重。專家教妳做5種紓壓動作，有效改善胸悶、便祕問題。 **懷孕呼吸不順中期、…
http://www.top1health.cn/Article/17/80380
「睡」錯問題多？8個徵兆易引發頸椎病！專家教你怎麼睡會更好

…下時間點身體最舒服的姿勢」，身體會告訴我們，最好、最舒服、最輕鬆的姿勢，而且隨時會更動。並不是固定側睡、仰天長嘯還是趴著，也不是一整晚都是同樣的姿勢。人在睡覺中換姿…
http://www.top1health.cn/Article/167/80484
疲勞和自律神經機能下降有關！9招提升自律神經復原力，幫身心放輕鬆

在腦疲勞累積、出問題之前，我們要事先積極預防。肌力如果變弱了，可以透過運動增強，但腦神經一旦被破壞就無法復原。 ![][186808] 無論是身體疲勞，還是精神疲勞，疲…
http://www.top1health.cn/Article/318/80334
「均衡飲食」難落實？10個健康飲食要點學起來，輕鬆吃對營養

…BMI和「體重×0.4單位」的公式，算出1天所需的熱量，就能輕鬆地控制。 **2.享受飲食的同時也要注意適量** 飲食僅攝取身體必要的分量。還有，吃太快容易導致飲食過量，需…
http://www.top1health.cn/Article/351/80236
誰說愛美不能偷懶！來做超簡單鮪魚酪梨沙拉，輕鬆吃出好肌膚

可以提升肌膚白皙透亮程度的神祕料理，就是「鮪魚酪梨沙拉」。肌膚會黯沉的原因有三種： **1.**二十五歲開始，使膚色變黑的黑色素就會在整個臉部開始沉澱。 **2.*…
http://www.top1health.cn/Article/320/79195
蔬菜也能用氣炸鍋輕鬆料理！3道超好吃減醣蔬食，半小時出好菜

減肥困難之處不是瘦下來，最難的是「觀念養成」，如何在每次拿起食物要放進嘴裡前，問自己：「這是我需要的營養素嗎？還是只是受到心情波動想吃的東西呢？」常問自己，自然就會慎選入口的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/101/77994
用氣炸鍋做減醣料理！達人公開私房食譜，一桌晚餐輕鬆上菜

減肥困難之處不是瘦下來，最難的是「觀念養成」，如何在每次拿起食物要放進嘴裡前，問自己：「這是我需要的營養素嗎？還是只是受到心情波動想吃的東西呢？」常問自己，自然就會慎選入口的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/318/77977
第一次哺乳就成功！跟著專家腳步做好準備，解決追奶、塞奶問題

…、爸爸學會手擠乳技巧、母嬰調整哺乳姿勢等，哺乳可以比妳想得更輕鬆。母愛唯有搭建在快樂之上，才能真正地幸福！ ![][182932] **建立3觀念．產後住院期哺乳不失敗…
http://www.top1health.cn/Article/200/77832
吃菠菜豆腐湯，會長腎結石？多喝啤酒能排結石？中醫：排石方輕鬆排出

突然出現尿痛、尿血，還有劇烈的背痛、腹痛，小心是腎結石找上門！網路上有關「吃菠菜豆腐湯會長結石」的說法屢見不鮮，體內的「小石頭」真的是吃出來的嗎？同樣的，網路也流傳一些去除腎結石的…
http://www.top1health.cn/Article/248/77753
早餐輕鬆配！4組合滿足「4321黃金餐盤」原則，營養又滿足

…。 **PLUS 「4321 黃金餐盤」飲食原則の早餐輕鬆配！** **早餐1—地瓜優格餐** - 蛋奶素可 - 自家煮食我喜歡在無糖優格裡加入枸杞，吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/77761
立秋養生先養肺！吃對這些白色食物，輕鬆滋養肺氣

我曾遇過一個病患，是個年紀大、記性不好的老奶奶，她是個慢性支氣管炎的病人，只要天氣一變、冷風一吹，或是空氣很糟時，就容易有咳嗽、積痰的情況。有一次，台灣發出PM2.…
http://www.top1health.cn/Article/239/77730
邊做家事邊瘦手臂！3步驟輕鬆消除蝴蝶袖，還能把窗戶擦乾淨

…事時，配合正確的姿勢、動作，把它變成習慣，就是不勉強自己又能輕鬆在生活中有效實踐、緊實身體在意部位的好方法。 **蝴蝶袖、掰掰肉纏身？手臂肱二頭肌、肱三頭肌肉鬆弛是關鍵*…
http://www.top1health.cn/Article/306/77709
夏天失眠、易怒？吃紅豆飯養心除煩，中醫師教你輕鬆料理

每到夏天，許多人常會感到心煩氣躁、情緒起伏特別大，睡眠品質似乎也變差、容易失眠，到底是怎麼回事呢？中醫師表示，這是因為夏天人體容易有「心火旺盛」的問題導致。所以中醫認為，想要改善上…
http://www.top1health.cn/Article/320/76667