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「習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「習慣」的資料

一夜上好幾次廁所，小心是膀胱變小了　改善生活習慣、降低夜尿頻率

**Q／**我今年67歲，有高血壓、糖尿病，不過控制得還不錯最近晚上要起床5次上廁所，非常困擾，因為根本沒有辦法好好睡覺。小孫子上網幫我查，告訴我是攝護腺肥大，不過女性沒有攝護腺啊…
http://www.top1health.cn/Article/110/80394
90%的痔瘡都能自癒！排便習慣好、訓練排便肌群，才能真正根治痔瘡

**避免忍便、培養定時排便的習慣，加上訓練排便肌群的動作，有助解決令人困擾的便祕問題，也才能真正根治痔瘡。** 「我慘了！只要每次硬便排不出來，用力好久後就會覺得有東西翻出肛…
http://www.top1health.cn/Article/30/80664
想要改掉自己的壞習慣很困難？培養好習慣只需做對這3件事

**培養良好習慣** 為了讓我從現在所處的位置到達想到的地方，我必須學著認識習慣，學著改掉自己的壞習慣，還有怎麼養成好習慣。我必須把握時間，越快養成好習慣越好。許多人認為一件事情…
http://www.top1health.cn/Article/326/80520
腰痛是生活習慣病？改變生活習慣，腰痛就能治好！

…成人病。但是後來研究發現，「成人病」的發生跟飲食、運動等生活習慣息息相關，不只成人會得，連兒童都有可能得到，因此它就被改名為「生活習慣病」了。事實上，腰痛也是一種生…
http://www.top1health.cn/Article/167/80620
家長當心！孩童五大NG習慣影響成長　醫師3招秘訣破解

…著一口喝，或抓了一把零食就往嘴裡塞，家長可要當心了，這些NG習慣可能都會影響小朋友的成長。小兒內分泌科醫師陳奕成指出，有高達91.7%的小朋友每週至少喝一次的含糖飲料，其中…
http://www.top1health.cn/Article/304/80444
高以翔心源性猝死！專家教一招試算，掌握你的運動強度保平安

…作醫師林杏青表示，根據美國運動醫學會的建議，平時沒有規律運動習慣(定義為在過去三個月內，每週三次、從事每次三十分鐘自己能感覺心跳呼吸明顯上升的「中強度運動」)的人，如果沒有任何心血…
http://www.top1health.cn/Article/248/80412
接受頸椎手術後是否需改變原本的運動習慣及強度？

…衛教文章提及近年來因為3C產品的普及，還有國人使用3C產品的習慣及姿勢不佳，頸椎退化及椎間盤突出的病患有明顯年輕化的現象。但因為現在運動風氣越來越盛行，大家也理解有良好的運動習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/248/80403
想提升孩子創造力，多練習也有幫助！只要習慣成自然，就會成為第二天性

**練習能養成習慣** 家長有這個絕妙的機會可以將某些神經元向特定神經通路推進，而神經科學顯示，神經元一旦啟動了特定的神經通路，它下次就更可能再次激發那條通路。透過該神經元其…
http://www.top1health.cn/Article/305/80306
在太陽下散步就能改善失眠？終結疲勞、提升睡眠品質先從改變小習慣開始

…眠障礙** 如果睡不著或無法取得深度睡眠，那不僅要注意生活習慣，還需要更專業的治療。有許多人會因為打呼而無法取得深度睡眠。單純的打呼就是個問題，而如果是打呼到一半會暫停呼…
http://www.top1health.cn/Article/76/80303
大腸癌會遺傳嗎？哪些人易得大腸癌？醫師帶你一次搞懂！

…腸直腸癌的風險。此外，比遺傳更重要的原因為環境因素，包括飲食習慣。國人飲食西化，飲食中攝取過多紅肉及缺乏運動，是大腸癌發生率暴增的主因之一；世界衛生組織轄下國際癌症研究總署（IAR…
http://www.top1health.cn/Article/310/80207
就愛飯前喝水？5大好習慣更傷胃！胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者要注意

…，對此中醫師表示，這是因為許多對於胃部功能正常民眾有益的飲食習慣，反而容易對腸胃脆弱的朋友造成刺激導致。 ![][207847] **便便色澤偏黑、動不動就…
http://www.top1health.cn/Article/302/80223
久坐危害等同抽菸！養成固定運動習慣有8好處，更能預防阿茲海默症

有沒有聽過這種說法：久坐等於抽煙！？生活中不管是上網、上課、上電影院、上班開會、上車⋯⋯統統是坐著！但是，久坐不長壽。研究顯示，運動不僅對健康有益，而久坐對認知及身體（尤其是心血管…
http://www.top1health.cn/Article/318/79163
跟著做半年就會變美？小紅書瘋傳42個小習慣，持之以恆就能脫胎換骨

…，最近小紅書瘋傳普通女孩逆襲成為美女的文章，透過生活小細節和習慣的養成，讓自己由內而外越變越好，其實很多事不是本質不佳，而是之前沒特別在意，多注意一些細節，會造成想像不到的改變。那…
http://www.top1health.cn/Article/324/79132
咖啡、巧克力會害你自律神經失調？專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…、紓解壓力等方面改善，專家提醒，同時要調整5大自律神經的飲食習慣，包括，減少過多的甜食如巧克力、鹽份、咖啡因等攝取，才能搞定自律神經，重新找回健康！ ![][203347] …
http://www.top1health.cn/Article/320/77780
導致骨盆變形的10大惡習，你占了幾條？快來自我檢查！

**1.習慣性固定一側蹺二郎腿** 不蹺腿就渾身不對勁，有可能是因為骨盆已經歪斜了。經常蹺二郎腿會增加負重腿罹患骨關節炎的風險。同時，由於上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝…
http://www.top1health.cn/Article/318/77774