**Q/**我今年67歲,有高血壓、糖尿病,不過控制得還不錯最近晚上要起床5次上廁所,非常困擾,因為根本沒有辦法好好睡覺。小孫子上網幫我查,告訴我是攝護腺肥大,不過女性沒有攝護腺啊…
http://www.top1health.cn/Article/110/80394**避免忍便、培養定時排便的習慣,加上訓練排便肌群的動作,有助解決令人困擾的便祕問題,也才能真正根治痔瘡。** 「我慘了!只要每次硬便排不出來,用力好久後就會覺得有東西翻出肛…
http://www.top1health.cn/Article/30/80664**培養良好習慣** 為了讓我從現在所處的位置到達想到的地方,我必須學著認識習慣,學著改掉自己的壞習慣,還有怎麼養成好習慣。我必須把握時間,越快養成好習慣越好。許多人認為一件事情…
http://www.top1health.cn/Article/326/80520…成人病。但是後來研究發現,「成人病」的發生跟飲食、運動等生活習慣息息相關,不只成人會得,連兒童都有可能得到,因此它就被改名為「生活習慣病」了。 事實上,腰痛也是一種生…
http://www.top1health.cn/Article/167/80620…著一口喝,或抓了一把零食就往嘴裡塞,家長可要當心了,這些NG習慣可能都會影響小朋友的成長。 小兒內分泌科醫師陳奕成指出,有高達91.7%的小朋友每週至少喝一次的含糖飲料,其中…
http://www.top1health.cn/Article/304/80444…作醫師林杏青表示,根據美國運動醫學會的建議,平時沒有規律運動習慣(定義為在過去三個月內,每週三次、從事每次三十分鐘自己能感覺心跳呼吸明顯上升的「中強度運動」)的人,如果沒有任何心血…
http://www.top1health.cn/Article/248/80412…衛教文章提及近年來因為3C產品的普及,還有國人使用3C產品的習慣及姿勢不佳,頸椎退化及椎間盤突出的病患有明顯年輕化的現象。但因為現在運動風氣越來越盛行,大家也理解有良好的運動習慣,…
http://www.top1health.cn/Article/248/80403**練習能養成習慣** 家長有這個絕妙的機會可以將某些神經元向特定神經通路推進,而神經科學顯示,神經元一旦啟動了特定的神經通路,它下次就更可能再次激發那條通路。透過該神經元其…
http://www.top1health.cn/Article/305/80306…眠障礙** 如果睡不著或無法取得深度睡眠,那不僅要注意生活習慣,還需要更專業的治療。有許多人會因為打呼而無法取得深度睡眠。 單純的打呼就是個問題,而如果是打呼到一半會暫停呼…
http://www.top1health.cn/Article/76/80303…腸直腸癌的風險。此外,比遺傳更重要的原因為環境因素,包括飲食習慣。國人飲食西化,飲食中攝取過多紅肉及缺乏運動,是大腸癌發生率暴增的主因之一;世界衛生組織轄下國際癌症研究總署(IAR…
http://www.top1health.cn/Article/310/80207…,對此中醫師表示,這是因為許多對於胃部功能正常民眾有益的飲食習慣,反而容易對腸胃脆弱的朋友造成刺激導致。 ![][207847] **便便色澤偏黑、動不動就…
http://www.top1health.cn/Article/302/80223有沒有聽過這種說法:久坐等於抽煙!?生活中不管是上網、上課、上電影院、上班開會、上車⋯⋯統統是坐著!但是,久坐不長壽。研究顯示,運動不僅對健康有益,而久坐對認知及身體(尤其是心血管…
http://www.top1health.cn/Article/318/79163…,最近小紅書瘋傳普通女孩逆襲成為美女的文章,透過生活小細節和習慣的養成,讓自己由內而外越變越好,其實很多事不是本質不佳,而是之前沒特別在意,多注意一些細節,會造成想像不到的改變。那…
http://www.top1health.cn/Article/324/79132…、紓解壓力等方面改善,專家提醒,同時要調整5大自律神經的飲食習慣,包括,減少過多的甜食如巧克力、鹽份、咖啡因等攝取,才能搞定自律神經,重新找回健康! ![][203347] …
http://www.top1health.cn/Article/320/77780**1.習慣性固定一側蹺二郎腿** 不蹺腿就渾身不對勁,有可能是因為骨盆已經歪斜了。經常蹺二郎腿會增加負重腿罹患骨關節炎的風險。同時,由於上位腿受力不均,向內偏斜,可能造成內側膝…
http://www.top1health.cn/Article/318/77774