纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

怎麼分辨有無痔瘡？痔瘡專家：排便超痛又流血，不是痔瘡是肛裂！

…擠出硬便，造成肛門撕裂傷；或者雖沒有排便困難，但因糞便內缺乏纖維質，質地粗硬結實，而將肛門內皮反覆刮傷。 **3.嚴重腹瀉時：**衝力過大的稀水便拉扯肛門、造成深淺裂傷。 …
http://www.top1health.cn/Article/40/81084
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…、草莓、蘿蔔、高麗菜、南瓜、馬鈴薯、秋葵等。腸道中的纖維質除了可以像海綿一樣吸水，讓糞便濕潤柔軟，更可以成為腸道內好菌的食物來源，讓好菌在腸內穩定生長，通常認真吃青菜吃個一…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
孕期靜脈曲張可大可小！醫師警告：出現蜘蛛絲網狀靜脈要及早就醫

…穿彈性褲。 ● 左側臥，多休息及睡眠。 ● 多喝水、多吃纖維質，少鹽。 ● 控制體重。 ● 避免交疊腳。 **本文出自時報文化出版社《產科醫師的好孕教室：讓媽媽安心，…
http://www.top1health.cn/Article/277/80317
睡眠不足沒精神，上班總打瞌睡？健康專家分享5招快速提神

…３.吃些好的碳水化合物** 黑米或全麥麵包等全穀類食物中的纖維質可為你的大腦和肌肉提供長時間的活力，新陳代謝專家表示。但甜食等較簡單的碳水化合物短期可讓你恢復活力，但之後你反而會…
http://www.top1health.cn/Article/292/80726
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…遠離腸道疾病。但是，許多人以為只要每天有吃到蔬菜，就有足夠的纖維質。其實不然，營養師提醒，並非所有蔬果的纖維含量都是高的，如果要達到25~35克的纖維質目標，除了每天吃足三蔬二果外…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
葉酸食物如何正確吃？小心，4種NG煮法會讓營養流失光

… **7. 小麥胚芽：**小麥胚芽含有高量葉酸、優質蛋白質、纖維質、鈣、硒，可說是超級食物喔！ **8. 蘆筍：**蘆筍是葉酸含量很高的蔬菜，16根蘆筍就含有400微克的葉酸…
http://www.top1health.cn/Article/356/80578
腫瘤的照妖鏡！無痛腸胃鏡，及早揪出息肉預防大腸癌

…蔬菜、水果、乳製品、高纖豆漿食物須停止食用，而乳製品雖然沒有纖維質，但容易在腸壁上產生黏著物，會影響對大腸的觀察，因此大腸鏡檢查前也不建議飲用。 **大腸鏡檢查，清腸是最重要…
http://www.top1health.cn/Article/319/80399
你注意過食品包裝上的成分及營養標示嗎？水腫、肥胖、健康殺手就是它！

…* 「標籤上的『營養添加』表示穀類的多種營養素，真相是包括纖維質和維生素B都被去除掉，然後再加一點點回去。」營養學專家說道。雖然營養添加的吐司比一般（精製過的）白吐司好一點，但你…
http://www.top1health.cn/Article/302/80259
她瘦成仙女，20年不吃這個！只吃紅米、糙米…減重醫：小心這些地雷

…所以，膳食纖維的成分也較多，飽足感的效果會更好一些。而糙米的纖維質含量也比精製的白米多6倍，對於腸胃的蠕動及便祕的改善，比一般的白米飯更具正面的效果。 **紫薯是低脂、低糖食…
http://www.top1health.cn/Article/101/79175
為什麼小腹肥胖、脂肪肝甩不掉？吳明珠：都是痰濕惹禍，山楂、決明子助消脂

…適量的運動增加腸胃蠕動外，也要多吃蔬菜水果、優酪乳，讓腸子的纖維質增加好菌滋長、壞菌死亡，就能改善小腹問題了。 **【氣滯型】** 肝鬱氣滯體質較容易觸發壓力釋放而過量進食…
http://www.top1health.cn/Article/248/80271
血糖代謝異常併發症多！糖尿病患者竟然怕熱又怕冷

… 糖尿病患者日常要注意飲食控制，澱粉類與糖攝取不過量，足量的纖維質，適量的肉類與脂肪；戒菸、少喝酒；過重者適當減重；並養成運動習慣，運動可增加胰島素對細胞的作用，改善血糖代謝，建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/77956
一張圖看懂市售月餅熱量、含糖量！7技巧安心享用烤肉、月餅少負擔

…重的民眾應按營養師指導的份量食用月餅，並記得搭配攝取富含膳食纖維質及維生素、礦物質的蔬果，讓中秋佳節能吃得窈窕又健康。
http://www.top1health.cn/Article/248/77946
名嘴掀「連榨菜都吃不起」風波〜榨菜吃多會致癌？營養師：這樣吃解便祕

…** 吃榨菜有助增進食慾、開胃、助消化之外，含有胡蘿蔔素和纖維質，故有明目與解便祕的作用。但是，食用榨菜不可過量，因為榨菜含鈉量高，過度食用可能使人罹患高血壓，並且加重心臟負擔，…
http://www.top1health.cn/Article/101/77850
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

…優酪乳、茶飲等，都加了號稱「能幫助腸胃蠕動，能增加一天攝取的纖維質量」，但真的對健康有好處嗎？飲品添加的膳食纖維太單一廠商推出難消化的添加纖維碳酸飲料，經過實驗證實…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
吃蘋果止經痛、減肥、防失智！飯前吃、連皮吃好處多更多

…是鳳梨、奇異果、木瓜等，若想排毒加強代謝，便可在空腹時吃富含纖維質，也比較溫和的水果，像是蘋果、芭樂、火龍果。 **【營養師小叮嚀】：** 最後提醒，糖尿病患者吃水果時，需…
http://www.top1health.cn/Article/320/77685